仰身躺床，刘辩始思考，该怎训练剑，花果山？幽州侍卫？靠！哪？丫头弱像块豆腐似，点力怕碎掉，指望像猴似蹦蹦跳跳？鸾知很矫健。
其实，宫整呆宫，常积弱，几乎已经风点被吹倒步，别让跑几十公什，百八十米定跑！尤其每气转凉**更甚少走院，几乎整冬房度，怕受点点寒气。
刘辩懂训练方式因异理，，像此外几花瓶似宫，该怎训练？“靠！”肯定什做！，刘辩回演武殿。
此，演武殿宫竟已经齐，连鸾被喊，九龄、高矮孩顿令刘辩脑袋点。
众宫刚刚集合，正叽叽喳喳站讨论，见刘辩，乔才喘口粗气，虽群宫首领，，怎听柔柔弱弱孩吩咐？此，宫哪听刘辩名凶狠公公？仅杀死顶头司鲁公公，且几月内连跳八级，首领太监，听，昨晚皇帝让陪膳……简直太恐怖！
湘云、筠敢言，柄刘辩，紫荷、紫菊、王慧、尹兰、鸾流更气敢，尤其紫菊，次撞破刘辩与紫荷“”段间惊胆颤，怕刘辩公报私仇找麻烦，虽头罩，，刘辩呢！
却刘辩走，双眼睛朝脸、身打转，再演武殿宽畅房间，刘辩认真，忽主。
刘辩鸾身，，长却差，，却比乔、乔漂亮，毕竟俩丫头脸直沾两颗黑痣。
刘辩先命令侍太监寻找批结实绳索，接刘辩让配相互监督，与鸾配。
顿，刘辩带九名宫站五头致相队伍，刘辩感觉身体点进步，再几，肯定绣花枕头，毕竟活太舒适，整养尊处优，定哪忽场病，率先“嗝屁”，梦什军阀、！狗屁！身体才革命本钱，，刘辩将纳入场训练计划。
步，规矩方圆，刘辩任队长，乔副队长，，军法！
宫听军法两字由齐“咯咯”笑，哪什军法啊？纯粹玩罢！
刘辩破什，，知，未几丫头老实。
二步，此由冬，，因制宜制定跳绳训练计划，每清晨、午、傍晚每连续跳五百！
其实，刘辩阶段锻炼计划，等锻炼段间效，再始二阶段锻炼，即慢慢全将身体各部位锻炼，直锻炼身体部位，达跟强身健体目。
其余间，由乔带领训练剑术，毕竟皇帝剑术高。
三步，每晚做十俯卧撑仰卧坐。
听刘辩怪论，众立即叽叽喳喳，“叫干什？什跳绳？什俯卧撑仰卧坐？”
此，太监已经取捆绳索，刘辩立即剪剪十条，每持条，始教授，“！跳，将绳索甩！”
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众宫立即齐跟，东西倒简单，除弱禁风筠被绳绊倒摔次外，其余竟够跳几。
“！”刘辩见差，趴，使劲做俯卧撑，跳，讲领，命令照做。
“啊？”众立即叽叽喳喳，倒乔听话，立即趴，像蚯蚓扭几，趴，幸亏演武殿铺层厚厚牛皮，才丑。
，阵嘻嘻哈哈，其余趴照做。紫菊，脸红红站愣。
“哎呀！呀！……”众做，由脸沮丧站。
“！……怎做？”刘辩指紫菊问。
“？”紫菊脸色微红，“……做！”
“什？”刘辩由怒，正“内奸”立威，怒：“别休息，！……立即做十俯卧撑！否则，立即领五十鞭！”
“啊？五十鞭？”众宫惊差点巴颏掉，男挨五十鞭哪命啊？明摆打死紫菊吗？
“啊？”紫菊刘辩竟狠！，知刘辩此身份，果真挨五十鞭，头撞死！
，紫菊老老实实趴，、两……。
众宫敢笑，紧张紫菊加油，刘辩此眼珠却差点掉，“靠！……靠靠靠！”刘辩才知什紫菊愿做俯卧撑，娘滴！胸丝毫亚雪儿双峰，竟将厚牛皮砸两圆印。
“妈滴，快流鼻血！”刘辩捂鼻赶紧叫：“！暂停！”
正咬牙挺身紫菊听句话，立即瘫倒，口口喘粗气，且，眼泪立即流，眼神始刘辩露丝怨恨。
“！”刘辩赶紧转移话题：“刚才让做运其实处罚，并让每练习，！旦听命令，被罚做十俯卧撑！知吗？”
“知！”众惊惧刘辩，“伙怎歹毒？做俯卧撑，挨十鞭！”
“，公布每晚做十仰卧坐！”刘辩躺，“鸾，给压住脚！”
“！”鸾立即跑，抓住刘辩脚，却刘辩力，鸾受，松，立即站。
刘辩顿像倒葫芦朝翻，“娘滴，干嘛松？”刘辩由怒。
“！……怕！……力量太！”鸾低头抿嘴。
“屁股坐脚！”刘辩怒。
“！”鸾毕竟十七八岁姑娘，劈腿坐刘辩脚，张脸立即羞跟块红布似。
刘辩倒什感觉，毕竟周围，眼孩什贼思！
刘辩做完，众宫立即始照做，虽适特殊锻炼方法，，基本次做五六。
刘辩始真正锻炼，才深深感受此身体羸弱。刘辩甚至觉，刘辩身体根本肌肉？居连十仰卧坐做完？此刘辩别提沮丧。
办法，循序渐进慢慢。始段间，刘辩干脆找两块比较沉重木头哑铃，每做臂弯举锻炼。控制承受极限，因知，锻炼突破极限，效果甚微，怕育熟肉身给弄伤拉坏影响育，直翼翼。
孩潜力果穷。适量锻炼，仅仅十几，刘辩臂力量增强，且俯卧撑次做三十。此刘辩精力几乎穷，运适量，晚睡觉二龙活虎般。
其孩更受益匪浅，身体竟觉轻盈、力许，连舞剑，虎虎风，且疲惫态。
，锻炼玩耍，间很快，转眼间已经春，此刘辩已经算名十四岁孩。
刘辩由每被困演武殿，且身边老太监服侍，，段间哪，尤其雪儿思念尤甚。
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