很快，菜鸟被带400米障碍点。
“400米障碍，应该听。
宁跑万米，跑四百米，！”
张焱边，指指身障碍物。
“周体训练候，仅教官做示范，某志亲跑趟。
，接哪位志主给做示范吗？”
尽管张焱副询问口气，目光却分别落赵阳王云腾身。
“报告！”
赵阳立刻喊声，算觉。
王云腾则静，站队列副躲躲闪闪。
“嗯？王云腾，听喜欢跑400米？”
“报告！”
王云腾气力喊声，随即赵阳走队伍。
“错！
呱唧呱唧，给两位志鼓鼓劲！”
“啪啪啪啪”
等掌声落，张焱走两菜鸟跟。
“跑400米障碍经验，废话。
次示范，间限制，两放慢，定注安全，明白吗？”
“明白！”
“，位！
准备，给信号！”
完，张焱退旁边。
赵阳王云腾视眼，迈步，走400米障碍点。
“准备绪！”
“！”
声令，赵阳王云腾窜。
“400米障碍，共回跑两趟。
百米冲刺，趟任何障碍。”
等两名示范兵，张焱菜鸟解具体训练步骤。
，400米障碍分解。
“跑完百米，绕栏杆，再跑
依次通三步桩、弹坑、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、两米板匍匐网。”
张焱解，赵阳王云腾先达云梯。
遍云梯，云梯走，再跳。
很容易造训练伤，尤其菜鸟言。
赵阳先步跳，平稳落，迅速跑独木桥。
王云腾跳，则打趔趄，原停顿，才继续进。
见况，张焱禁皱皱眉。
“王云腾，受伤？”
“！”
王云腾否认，迅速转身跑。
张焱什，却根本间。
“三趟障碍，依次通匍匐网、两米板、独木桥、云梯、高板跳台、矮墙、弹坑五步桩。
全仔细，其匍匐网、独木桥、云梯、弹坑五步桩通方式次。”
伴随声音落，两名示范兵百米冲刺阶段。
“百米冲刺，吧？”
十几秒钟，赵阳王云腾返回点终点。
“报告！”
“归队！”
尽管王云腾拼命掩饰，张焱依旧分明，走路候右脚跟根本！
“全清楚吗？”
“清楚！”
“！
接，各连队带训练！”
片刻，各连队被带各训练场。
三连场，土旦、柳鹏陆英熊找张焱。
“火山，各班带吗？”
“！先急训练，先带体验，尤其几比较危险障碍。”
“呵
话，400米障碍危险吗？”
张焱禁愣，随即苦笑。
次，倒相。
五步桩容易崴脚，跳弹坑容易骨折，矮墙孔洞容易被卡住，跳云梯容易崴脚，拉伤胳膊。
，400米障碍倒全军危险体训练科目称号。
沉思片刻，张焱才注力转移训练场。
“各班带！”
土旦雅克带菜鸟五步桩柳鹏带菜鸟云梯季冉带兵班矮墙，剩张焱陆英熊两，班菜鸟。
“火山，咱怎操练？”
“弹坑！”
“班，向右转！齐步走！”
很快，张焱弹坑。
“全放松点，咱接体验训练。”
“放松点，放松点！
紧张，身体放松，尽身体活。
400米障碍，身体紧绷绷。”
陆英熊打配合，张焱笑容禁变更加灿烂。
“刚才示范全清楚吧？”
“清楚！”
“，先跳，体验坑感觉。”
场顿静！
眼此，陆英熊悄悄走菜鸟身。
“先！”
赵阳突喊声，纵身跳进坑。
“！”
“跳吗？切”
林栋带脸谓，纵身跳。
赵阳林栋先跳，活蹦乱跳，顿给其菜鸟信。
“扑通”
“扑通”
“咚”
沉闷落声突响，场全吓跳。
“、该减肥！啊！”
“嘿嘿！”
“教官，吗？”
“吧！”
张焱应声，陆英熊使眼色。
赵阳林栋扒弹坑边缘爬，却被降两脚丫给踩住，疼痛难忍，掉。
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“嘶
教官，干嘛呀？”
“，干嘛踩啊？”
止赵阳林栋遭袭击，其菜鸟，陆续遭袭击。
“训练反应力！
继续，停！”
菜鸟敢抗命，继续往爬，却被踹。
“群笨蛋！”
“停！”
赵阳及制止菜鸟愚蠢，召集。
“哥几，教官故整咱呢！”
“废话！！”
“张魔头，死！”
“别废话，赶紧，咱怎啊？”
“，咱等儿听口令，统。
教官两，顾四方向。”
“！”
赵阳挥，菜鸟立刻解散，分别站四方向。
“教官，！”
完，菜鸟统，几身，找准空，很快爬弹坑。
“老赵，拦住教官！”
菜鸟负责拦教官，很快，剩菜鸟帮助全爬。