刘杲步卒强化特训主体三方：
，膂力，腰力。汉帝主兵器，刀、剑、弓弩、盾、戟，求士卒强健膂力、腰力，根本办法战场存。世火器代，枪支需轻轻扣，射，即便，各**队敢放松膂力、腰力等单兵战技术。何况需冷兵器，直接杀代？力量冷兵器战基本素。
二，脚力。冷兵器代，步兵战，士卒冲锋，般十。刘杲强规定，士卒必须达每持兵器强三十目标。防止士卒，刘杲特强调：“战败，力气跑，活命希望更！”
三：三组协、队五组间转换替补。主求队内士卒，每员互相构组。譬三组，战死，两快与身边三队，构五协防，或者与其两残组，组三协防等等。刘杲求，士卒论何，少三战，五战，即避免单受困，防止士卒油滑投机。
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三点，非刘杲原创。经千战争沿革，由历代兵结数训练基础，刘杲依照某位练兵，其练兵基础进延伸已。，其实汉帝此练兵，早已经具备三基础条件，仅限北军五校、羽林军精兵队伍，且很方世般完善。
汉，饮食结构肉素间杂，与代诸横向比较，汉帝士兵身体素质相高。历史书记载，凡汉帝使节四方，南越海岛、北方诸胡西域乃至条支、西南外，共特点，使节觉“民风积弱！”。西汉期，汉帝敬重匈奴，汉宣帝，汉帝谋士，采婚姻内嵌法，利王昭君匈奴诸，漠北漠南分化离间计，致使匈奴帝崩溃。匈奴崩溃，汉帝四周，再值汉帝敬重，包括崩溃匈奴遗部。
汉帝历史记载，与东晋乃至南北朝，凡记载外，数“民风彪悍、善战”历史记载，鲜明比。曾细读两汉诸记载，明白什：“历朝恒弱灭，独汉强亡！”
汉世谓“汉五胡”，并仅指汉帝兵卒武器、装备精良，指身体素质、士兵信，汉帝强四周。且，单论汉帝士兵身体素质远诸胡（注：经训练士兵，民众。间差别很。）。东汉末，谓幽并精骑诸义、羌豪，汉胡杂，汉帝，尤其山东士族特别轻视，怎认。马腾兵，文书，被归羌胡，曹操实安抚策，朝廷马腾、马称呼才转变。边章、韩遂等，被列羌豪，尽管本源。
世关汉兵卒考据，汉帝精兵身高175cm左右，与秦兵马俑相距远。秦兵马俑代表秦护卫军，相今仪仗队，汉帝精兵，相今特级精英部队（今战，强调仅仅身体素质，特级精英部队平均身高，与民众身高相差远。冷兵器战，身体素质求比较高，高理解）。数据反映秦、汉民众平均身高，窥知全豹，由此汉帝民众身体素质何。
，经三期肆伐，西晋元嘉乱，四海内，尽亡户流民。至梁武帝，甚至因战略考虑，提倡佛教徒乃至全禁肉食，历史次饮食结构变迁。佛教素食主义泛滥，并梁武帝印度“纯洁”主义思，社物资缺乏，肉食易。
位，改善乏，禁止民众求。此例，历史长河，数少！
世，拿南朝期物身高数据评断秦汉，谓“代必胜代论”基础，殊笑。战乱贫困，低矮；安昌盛，身高回复，清季末至谐初，两百，其身高数据几番变化，难够清醒？
题外话暂且提。
汉帝末，青壮身体素质虽相错，因连灾异影响，倒退。虽刘杲幅度增加士卒饮食，由广宗城内物资缺乏，士卒营养摄取单，才额度训练三五，八百流民营半士卒因严酷操训脱力、骨酸疼、关节骨折、尿血等症状。，因训练度猝死，毕竟士卒并世刚招募新兵。
汉帝，流两餐，至东汉渐渐流三餐，“三餐”其餐，顶算点。汉帝乃至，“，落睡”民众，辛勤。由民众劳间较短，营养消耗少，二餐略符合需求。古代两餐，主原因并物资严重缺乏。
清季，某笔记记载，圣祖称康熙，听闻雪，米价腾贵，曾建议：“尔汉三餐，夜饮酒。朕两餐。师塞外，食餐。今十四阿哥领兵外，亦。尔汉若若此，则食，足两食，何其！”
广宗城虽被困，张角却比康熙，敢建议流民、士卒餐存世。今广宗城食物配额概般：临阵值城门者，三餐；流民、居民、士卒两餐。刘杲建庶勇营，饮食提高至四餐，早辰初（7点）早餐，午午（12点）午餐，酉（18点）晚餐，戌末（21点）食夜餐
刘杲安排饮食间，知士卒被刘杲操练残酷。世紧张活，哪千八百，信奉“劳，月升眠”勤奋兵卒理解？
乎，雄壮志士卒始反抗，某神经衰弱、尿血士卒始控诉刘杲吃血妖怪，坚决求退伍，并请张角擒拿此妖。
“楚卫妖，夜吸精血，白吞魂魄。”
知何处谣言，挑，迅俘获少士卒。毕竟剧烈训练，导致半数士卒身体适应。
刘杲入住庶勇营，曾离营。刘杲世战士入伍，知训练应该循序渐进。刘杲更清楚黄巾，皇甫重兵河南，黄巾溃败立即临。刘杲兼顾营救甘陵、安平两王探索今兵制两难题。哪许间给！
刘杲猛训士卒，已。刘杲张角拿数十张纸，割裂32页，穿笔记本。每次拉训，每新配合造效果及士卒反应，刘杲记录册。才训练三五，刘杲册已经蝇头楷记满。
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其实，刘杲远比士卒更辛苦，每次拉训，刘杲头至尾参加，且士卒歇息，刘杲仔细研究记录册数据。刘杲直身军营，提早，恐怕少酝酿股风暴。