水蓝星联邦共，增强民众身体素质，适应很快星际代，强推广套健身体操。套体操代广播体操，套体操联邦体砖根据类身体况量身定制。虽运量太，坚持每训练很程度增强体。基本普通达般运健将级别。
萧若虽喜欢计算机，并且宅男，萧若却军格斗术很感兴趣。曾特入侵军队网络，弄套特部队格斗术训练方法。且坚持练几。
虽萧若身体很强，套格斗术，萧若相信付十很轻松。萧若明白理，即使做纨绔少爷，拥基本保力必须！
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打定主萧若将关独立健身室，始“闭关修炼”。
首先，打套联邦健身体操，套体操很，即使特部队每打几遍体操才进其训练。
整套体操共6，6固定。按照求做某静止三秒钟，再进。部分主拉韧带，热身。
10具体体操，完遍体肌肉韧带按照其接受程度进次锻炼。套体操神奇方，虽运量很，即使练十几遍太累。训练效果却奇，套体操够推广重因素。
毕竟，每花十几分钟做几简单让运健将乐。
整套体操做越越，般建议早晚各次，每次做三套/。根据身体水平适量增减。萧若副身体算般般，勉强达等水平，萧若按照联盟标准做三套体操。
萧若做完三遍感觉全身肌肉被调，仿佛每块肌肉散热量。萧若明白套体操效果，很神奇效果！
萧若完基本项目始根据记忆打联邦军队偷特部队格斗术。套格斗术相比代格斗术很。格斗术靠身体抗，特部队弱点讲求招制敌。
联邦特部队套。套格斗术严格更像传统武术。固定招式，做训练攻击形条件反射式抗，高招很必！
格斗术类似代特格斗术招制敌，甚至招毙命。明显联邦特格斗术打击范围更，几乎身体每部位被套格斗术利弱点。格斗术才真正符合实战，毕竟正打，脖伸给拧。
特格斗术练习健身体操容易，固定招式必须遍遍练习才实战挥。像拳被格挡固定，果连贯话基本套招式打方抬头。
连贯间磨练累积，即使赋再高士兵遍遍练习才实战击必胜！
明白理萧若遍遍重复数百二十套招式，务求每脑海形条件反射。条件达求立刻根据必胜直接将方击倒。
萧若整整花两间才完招式练习，其实世萧若招式已经很熟悉。新身体重新熟悉罢，习惯新身体隔段间复习次。
完招式，萧若始招制敌练习，相容易点。求主击，轻视，否则旦丧失先机，吃亏。
虽世萧若遇格斗术候，萧若奉备患政策。辈，少爷，更被坏盯觉悟，早熟悉副身体很必。
直练午，萧若才被赶张管叫吃饭。萧爸爸公司回，妹校，吃饭萧若萧妈妈两。两吃饭，餐桌菜少，萧若满桌菜摇摇头，太奢侈。
快吃完候，萧若让旁边佣端两盘菜，碗饭，准备带给曼“病号”吃。
萧妈妈虽候关则乱，明白，见萧若贴身丫鬟曼午房门，儿端饭，很容易其缘由。
明白萧妈妈并高兴，反很高兴。萧爸爸萧妈妈虽很确定，隐隐约约点儿态度很正常。让两老颇担忧，安排曼住进萧若房间两点什。
儿直曼态度让二老更担，今况...萧妈妈底暗暗放。估计萧若懂，知乱吧。毕业，招妾什。
确实，世界，世弟几妾并什。即便联姻方表示什，妾位仅仅比佣高点。萧妈妈觉儿收曼什。
“儿啊，孩疼爱点，，曼今午床。”吃完饭，萧若刚准备送饭给曼，萧妈妈萧若拉角落声交代。听完，萧若脸色点红，毕竟老妈，跟长辈谈尴尬。
“，妈怪，记住，安全措施做。别候惹什，让诗音高兴。”见儿脸红，萧妈妈欣慰，儿虽什耐，品算，给惹非。
萧若很奇怪，老妈口诗音底何方神圣呢，像妹提。很明显跟老妈打听合适，儿问问曼吧。
“哦，妈，知，给曼送饭哦”，脸窘相萧若匆忙找借口摆脱老妈纠缠。新任老妈啰嗦程度...，萧若跟老妈候，感觉像群苍蝇耳边“嗡嗡”飞停......