真武殿紫阳宫三座殿，供奉真武帝。宋江等虔诚进香叩拜，与武七殿门。见院黑压压，原玄叶真见周侗、卢俊义等武功夫表浓厚兴趣，很与进交流，两江湖名已久英雄豪杰，武功造诣必独特见解，宫弟数“井底蛙”，原本什武功基础，入门埋头山练功。玄叶真很担见识太少，限制修炼思路，增加夜郎魔，因此干脆叫，听听山外武功世界。众士端坐蒲团,饶兴致跟师傅、师叔走几外。众士首三位老士，其两须皆白，另却光头须，名武三老，玄叶真等武七长辈。听完玄叶介绍，宋江等连忙向三位长老礼，三老屁股离缉礼。
等宋江等蒲团坐，玄叶真念句尊口：“教义与王本根，枝叶相异已，本朝太祖皇帝立本教教，则教化百姓，扬善除恶，二则清明朝纲，永葆社稷。本教百传播迅速，武跟名气。”周侗等眼：“武名气半被江湖讹传讹吹捧，武内法主强身健体，修养性，并非打打杀杀，各位施主切勿舍本逐末，误祖师传播内功法原旨。”
周侗听话头称：“曰众平等，曰清静，倘众皆颁李老祖教义，太平矣。习修武功健体修身根本，否则空千钧力，弘扬正义。”宋江微微笑：“两位高见，感触颇深。非修身养性，善其身；非弘扬正义，克奸邪。门素降妖除魔，靖平四方任，宋江钦佩久已，唯愿苍皆受惠祖，仰拜尊义。”
玄叶真见众言语客气，甚尊崇，很满：“宋居士世，义名传四方，替旗使三教九流俱皆夸奖，百姓福。”宋江连忙抱拳谦辞：“本方吏，端，愧，负兄弟。空报，缚鸡力，真谬赞，实敢。今军至湖北，众皆云武端严，教法众，故特聆听教诲，望真指。”
周侗秉性直率，见双方言语谦，怕此知什间才进正题，忙接话：“今宋将军奉旨平叛，军皆武。江湖流派外功夫，武内功另辟蹊径，其奥秘望真赐教。”玄叶见周侗问武，忙答复：“内外本异，殊途归，功路径万千，激潜正宗。”见众低头思索，解释：“外练筋骨皮，内练口气。外功夫修炼锻炼躯干肢体主，追求力量、灵活速度目，演练招式途径，熟巧，巧变，简单易，高低，入门容易难，很况受身体条件限制，强者恒强，弱者恒弱，强违客观，或与愿违，或伤其身。内修炼，惟身体力量，智，讲究修炼真元，聚气先，真气经络，则身轻体健，耳聪目明，习武技，常半功倍效果。此内外差异。”，玄叶转脸殿端坐众弟：“入门者，初修炼切贪功求快，必须循序渐进，静聚气基础。谁悟谁才进步修炼，否则竹篮打水场空。”
周侗头：“常言，师傅领进门，修，思。”玄叶冲周侗笑笑，随即众正色：“门内功修，职位尊卑，龄长幼，全进境。领悟哪，等师尊教导进入阶段修。众弟，尤其已经宫修炼弟，记住，功修炼，虽见参悟真谛，入列武门墙，逐步提升身修养，宫师祖，教化众。修炼体质很处，足让身轻体健，延益寿。”宋江猜度，定弟长间突破进境，见进师弟已始习更高层次功法，故怨气，师尊偏袒。玄叶真坐掌门位，除定高深武功修外，显思机敏。
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周侗闻听刚才玄叶番话，若获，问：“老夫走江湖数十载，闻听其内门派传言，真气修练习门其功法，演练精妙招式，真气才尽挥。此？”玄叶双轻轻抬，做抱球姿势，示周侗感受。周侗将*近玄叶两附近，顿感觉股柔坚实力量阻止进步*近。玄叶微微笑，暗力加强，周侗便感觉力量明显强，似乎推身向退。武功高强，周侗做反应，双脚扎根钉，双暗使劲抗玄叶股暗劲。玄叶冲周侗头，力逐步减轻直至消失。周侗冲玄叶抱拳：“长修高深，周侗佩服。”待周侗回蒲团坐，玄叶才口：“老教师刚才问题否需贫回答？”周侗笑笑：“果象长内功夫，论什招式应付！”此言，四座哗——仅梁山军众将领感法理解，武士绝数初阶觉雷击耳！
玄叶周侗眼，示惹祸应该收场吧：“各位弟，武武与其门派，各位祖师苦钻研，兼收并蓄各流派精华。因此习本教武功万抱夜郎、固步封法，应该见识，请教。今山贵客久经沙场将领，闻名名宿，果址平修炼未解答疑惑，妨胆贵客请教，辜负贫聚集图。”
周侗，身立：“武纷繁复杂，孰优孰劣，众纷纭，故此老夫执数十传授门徒经验敢贸结论，深恐误弟，继续四方走，拜谒各名门派，世外高，探索其真谛。”见武七纷纷露原此表，接：“论外内，武功致分功力积累招式研修两部分。内修炼刚才玄叶真，先功力招式，老夫猜测，抵因招式需内力相催才够挥淋漓尽致，故此刚才与真试。外习功力与招式并进，且候先招式功力。因许始武弟龄很，给讲述功力修炼易理解领悟，持恒，加门派武功并求很强力量，才普遍况。”
武士群青站身礼问：“老教师，外专门修炼功力吗？”周侗示坐，解释：“外功力与内性质东西，它体内真气，主体力释放。”示卢俊义表演。
见卢俊义取块厚木板立六尺外，呼拳击，迅雷般。虽拳尽头，离木板仍二尺遥，木板已被卢俊义拳风击，飞数丈外。武三老武七约喝彩，卢俊义早师傅次告诫，谦虚笑笑，拱退。玄叶夸赞：“卢将军果名虚传，真功力！”周侗接话，继续解释：“刚才卢将军击飞木板，方法内真气，外拳风。内外修炼功力途径方法，终效果相近！”“什老教师刚才讲，真内功夫乎什招式，岂习招式什处呢？”胡樊瑞问。“听，力降十？”“听啊！何止听，铁牛仗力气，才老欺负呀！”樊瑞**。“呵呵，功力很重，光招式功力。招式很重，功力接近况，谁招式精妙，战胜！”“机胜铁牛吗？”
“呃”，老教师由语塞，含糊其辞：“机，主智。”（周侗并知晓公孙胜樊瑞拨，使樊瑞内功夫已经初窥门径。孤儿：力气李逵，内功皮毛，什进境，像师傅教少招式，加李逵脑段间像窍许，难啊！给李逵奇门遁甲？哦，，东西控制，搞死）
名武士站请教：“外拳内拳底哪更容易习呢？”“嗯，问题思。”周侗赞许语气鼓励：“其实哪门功夫更厉害、更问题，应该哪门功夫更适合，选择什法门修炼问题。外拳通常况更利身体强壮习，体质，考虑习外拳非主流功夫。燕青，给演示轻功。”燕青正沉浸周侗深入浅讲解，忽听师公叫，连忙恭敬身向周围施圆圈礼，借机目标，使招“八步赶蝉”轻功，身体纵，向六七丈外三清殿檐角飞。转眼间檐角轻轻，转身形，姿势优落回原位置。士目转睛注每，交头接耳称赞：“俊身，俊功夫！”燕青气定神闲向再施礼，回座位坐。修精湛武高觉燕青轻功境界或许做，否做潇洒飘逸，梁山确高啊。周侗理燕青议论，抬脸冲空三清殿喊：“鼓蚤，吧！”
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