基本招式
八极拳力刚猛，、抱、单、提、胯、缠六力方法。八极拳法讲**步。除马、弓、虚、盘五基本步法外，闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。其型体云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘(沾、粘、连、随、叼、搂、锁、扣)八型运。八极拳法传，借纯阳九宫剑剑规门规。门规八：术正，二胆气重，三耳目灵，四足捷，五身法便，六力量充，七精神旺，八儒雅性。
八极拳法拳械套路主：八极架、八极拳、六、八招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、**枪、**花枪、者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套路，单练，亦练。
八极拳六、八招技术核，套路八极架、八极拳(亦称“八极接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械陆合枪、扎陆合主：其劲讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、及撞靠劲、缠捆劲等。特简洁、长短相兼、劲迅猛、撞靠捆跌突、肘法叠、盘稳固。
八极接单练称“八极拳”。全套四趟四十二势。主拳势理打肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、缠、缠、挎塌、跪膝、扑掌、落步砸等。
八极拳步型弓步、马步主，步法震脚闯步结合。
八极拳腿法求宜高，主弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。
主内容
、金刚八势（基本门练法）：撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝锥）、伏虎（**扑锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（鹤步推山稳）。
二、六六八极拳绝技，先门，进招，凡与敌交均离此术。六、抱、单、提、挎、缠。练六三靠三合招离胯。
三、八极拳架（配泥球耗软架）。
四、练习八极拳应先做准备工。习练先轻重，先慢快，舌抵颚、力伴哼哈声，达内外合，劲力完整求。其它部位遵照循序渐进原则，做全身协调致。
五、劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济，力达四方。因此“八极加劈挂、神鬼害怕”。
六、辅助操练：搂桩、靠桩、弓掌板、抽袋、跑砖等。
七、练项目：八极接拳、八极劈挂、八极爪拳。
八、器械：
1、**枪、双盘枪（滑杆）、耗枪架、龙枪。
、**刀、**刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑刀）、春秋刀。
、月霞剑、青萍剑。
4、震山棍（者棒）。
其它双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。
九、双练器械：劈月霞剑、盘**枪、单刀拐进枪、扑刀进枪、春秋刀双剑、三节棍双拐、梢棍枪
十、其它易筋经、架太极、罗汉拳等。
八极架：练八极拳者“八极架”入，亦称其“功架拳”、“八极”或“架”，八极拳基本功，八极拳重组部分。它简单、易练，更具很高健身实价值。
约计7势，每势均独立招式。招式，练法亦异。各势按其法直接使，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。此外，八极门著名招法——“八招”，称“八招法”，隐秘八极架路。招，经拨、析解、试，即掌握。
六：指“、抱、担、提、挎、缠”六基本方法，各母系。「」领、沉、左、右拉四八方劲力十字整力；「抱」紧缩团，枕戈待，寓攻於防，防攻技法；「担」拳轮力，由往盖、砸拳法；「提」指腿法变化；「挎」弯臂短击法快摔法；「缠」分，缠缠腕，缠缠臂。拳谱讲述六：“打肘左右翻，二打抱肘顺步赶，提挎合练单扬打，顺步腰身便缠，翻身肘堂立，打神拳往後传。”
八招：（1）阎王三，（）猛虎硬爬山，（）迎门三顾，（4）霸王硬折缰，（5）迎风朝阳掌，（6）左右硬门，（7）黄莺双抱爪，（8）立通炮。
编辑本段基本领
十求
1）姿势舒展（十字劲）
）脚相随（眼随转，拳脚齐）
）盘稳固（腿裆，脚离，蹿蹦、跳跃步法）
4）劲力短快
5）变化突
6）拥搓代缓（缠丝劲“拥搓”步法）
7）气吹力（吐气声，声助势，气催力）
8）刚柔相兼（“四六”主，“拥搓”步法）
9）阴阳顿挫
10）神形兼备
主领
劲力：讲求崩、憾、突击。崩，山崩势；憾，震撼山岳；突击，法突，干脆。须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六部位。力瞬间劲崩弓，炸雷，势神随，疾闪电。刚劲主。
气：求始闾尾，项梗，源泉腰，步若淌泥，气沉，忌浮。
身法九：（1）正身直，（）松肩气，（）外方内圆，（4）含胸拔，（5）抖胯合腰，（6）脚相合，（7）气力贯通，（8）三盘连环，（9）守丹田。
步法：丁、八、弓、马，即拥搓步跺碾步翻身跺。步法歌诀:身正直，十趾抓牢，两膝微蹲，松胯易伫腰，两肘配两膝，八方任飘摇。"八极，八极，两脚离"法。
技击法：讲求寸截、寸拿、硬硬打、挨。戳。挤、靠、崩、撼、突击。口诀曰：寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。
八极拳技击讲究彼，，彼若，引诱敌招，随即崩裹迸法强方门，贴身暴，三盘连击，招三，三法，三力，举功。
编辑本段八极歌诀
八极拳歌
头，颈挺，身直，胯坐
干脆，力刚猛
挨、帮、挤、靠处
八极拳诀
拳似流星眼似电，腰蛇形脚钻；
闾尾正神贯，刚柔圆活连；
体松内固神内敛，满身轻俐头悬；
阴阳虚实急变化，命源泉腰间。
练功歌诀
练拙力疯魔，二练软绵封、闭、拨，
三练寸接寸拿寸入，四练由架式懒龙卧，
五练肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。
步法歌诀
身正直，十趾抓牢，
两膝微蹲，松胯易拧腰，
两肘配两膝，八方任逍遥。
技击歌诀
打云掠提，打挨戳挤靠，打吃根埋根。
身舍正门，脚空存，眼及目，拳打定处。
贴身近，三盘连击。
编辑本段力技术
传统武术每拳，其独具特技术体系，形各拳间风格特明显区别，其力技术形拳极重因素，拳立身本。练拳懂劲疑盲摸象，即使刻苦修炼难窥拳术堂奥。鉴此，本讲拟力角度分析八极拳劲力技术。
力原理
八极拳力“刚猛暴烈，崩撼突击”“绷弓，若炸雷”特色，别其它拳。其劲法主十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，各劲力间孤立，密切联系、互相兼容整体。
1、八极拳力技术程
拳谚云：“绷弓，若炸雷”，八极拳力程形象法。“绷弓”蓄劲程，思身体像拉弓，蓄满劲力，浑身蓄劲传递肢体释放。实际“身弓，拳似箭”法形容八极拳蓄劲力程则更加贴切。
“若炸雷”则描述八极拳力瞬间特征。其包含两方含，力突、猛烈，使猝及防，摧枯拉朽气势；二力体向四八方辐射，任何方向力存，象炸弹空爆炸。
八极拳力虽刚猛暴烈，练习应讲究“劲头”，通常练武术讲“寸劲”、“爆力”，八极拳督透劲，抖弹劲。八极拳力全程分期运程（力准备程）力程，力运程放松，达松懈、快僵求，便节省体力、理顺筋脉提快速完程，运指定位置，再突力。八极拳力程领结：力程放松、快速，快速位，位力。既练习求，应领。
力特
通八极拳劲力分析，结八极拳力特主几方。
劲整力猛、暴烈突。由八极拳力整体力，劲力由体内向外，且各部位高度协调，，充分激体内潜，使瞬间向外爆，形八极拳劲力刚猛暴烈特。实威力奇，极具杀伤力，即使简单基础招式极具实效性。
二劲力浑圆、攻防兼备。已经讲，八极拳劲力体向四处辐射，其既显力，隐藏力，全身处藏力。方似力，触则力，且各方向力存。论任何方向实施破解或偷袭，或者几方向进攻，遇股强劲力反弹，保护，伤害。
三刚柔相继、虚实相。八极拳劲力似刚猛，蓄劲劲力运程做柔顺，快僵，柔懈，快速位突力。其程柔顺力刚猛，充分体八极拳劲力刚柔相济特，柔顺程力刚猛创造良条件，提供充分保证。刚柔相济劲力使八极拳招式应够虚实相，每招每式皆实虚，力虚，力即实，位虚，位即变实，因此使虚实难辩，真假难分。
四气促力、简捷实。八极拳力伴擤气，使气力相合，内外合。即使简单招式，蕴藏极巧妙劲力，且使内气直接实战，督透劲。此劲续极强，向海波涛，连绵断，浪高浪，直透体内，伤及五脏六腑，使法抵抗。受打击，外感怎，内脏却似翻江倒海般难忍受，拳“内伤”。
习拳问题
八极拳力整体协调性求很高，其细腻处很，因此练习遇问题，错误，结主四方：领明，二片理解，三急力，四劲力合。
领明指力领法正确理解，或者浅尝辄止，产错误判断。由认识错误，或者由老师错误讲授，形错误观念，观念旦形非常顽固，别忠告很难听进，练八极拳劲力，象武术界常“练八极拳架，八极拳劲”。况解决办法克服态，虚向名望老拳师请教，果向连老师非常尊敬老拳师请教更，请教真诚，才真正告诉，经验老拳师指导，细观察，悟理。
片理解指力领知其，知其二，抓住，计其余。致使力某侧及，其它方则违背拳领求。例：知八极拳取八方极远，练习力方极远，每力肢体放头，像达极远，力力明，整体爆炸劲，失八极拳真。
急力指虽知正确领，落实实际，整体顺况，急劲力。般认八极拳劲力刚猛，觉力足体八极拳特，急力，图快，结果导致劲力僵硬、合等诸利因素，阻碍正确劲力形。虽勤修苦练，功夫少，倍功半，进展缓慢，“欲速则达”理。克服方法急力，慢练仔细体领，使领溶，逐渐尝试力，收良效果。
劲力合指力达**求，整体协调，老拳师讲“打整”。谓“整”整体力，合。劲力合主表擤气与力步；二跺脚与力脱节；三缺乏竖颈、力；四与劲力等，向偏斜等；五缺乏沉坠劲，身体伏定，高低等等。克服毛病方法由老师纠正，由功夫师兄代劳，习拳者关键领悟，认真改正，才逐克服毛病。
练习方法
练习八极拳力技术，首先正确掌握领，基本领八极拳身体各部位基本求，即“含胸拔背、拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田”。再仔细琢磨八极拳力原理及程，边理论边实践，反复印证，半功倍效果。
二“十字劲”入。因“十字劲”八极拳劲力主流，包含其它劲法，因此先劲练抓住物本质。谓“十字劲”指向打劲力向拉劲力构“十字”横；沉肩、坠肘、跺脚、擤气即四肢百骸向沉坠劲，、竖颈、拔腰形向拔劲，构“十字”竖，因此叫它“十字劲”，叫“十字拔劲”。
三选择够充分体八极拳劲力特练习。主撑锤、迎掌怀抱婴儿（马步肘），论站桩培植内力，试劲、放劲几入，进反复练习。每招式练，力求准确，切记毛草，由练习数量积累达质变化。老拳师讲：“怀抱婴儿打两万，劲”。撑锤迎掌则应该“遍数练，越越，老练老。”练久体验其奥妙穷。
四循序渐进。练习先打暗劲体领身体各方感觉，待感觉方尝试力，再随功力增长逐渐增加劲力，“暗劲明劲逗”。具定功力切记少放足劲（即十分劲）。
五八极拳练爆力，“寸劲”，讲劲头，督透劲，抖弹劲。程柔顺，充分放松，松懈，快速位，突力，力“象垛泥撂”既实稳，晃、颤。
劲力拳术灵魂，劲力练，才拳术练习打深厚基础，才实技法练、精，才任何况随整体浑圆力，才实战挥巨威力。
编辑本段跺脚技术
八极拳跺脚、擤气力，共构八极拳劲力三基本素，八极拳区别其它拳基本特征，失基本素，失八极拳本质。因此，基本素奠定整拳术技艺基础，习拳者必须首先掌握技术，它拳术整体水平提高至关重。目八极拳习练者爱者很，普遍存基本技术关，甚至入门象，导致虽苦修难登堂入室结果。针况，本讲始将八极拳基本技术陆续进分析讲解，希望八极拳爱者帮助启示，悟八极拳精华。
八极拳“跺脚”称“跺”，构八极拳独特步法主因素，八极拳劲力重组部分。跺脚原跺、步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等演练形式，练习轻、重、缓、急、明、暗区别。
跺脚
跺脚技术四：助拳势，二固根基，三增功力，四攻盘。
谓助拳势。通跺脚技术练习，使全身劲力协调顺，助肢、躯干等部位力，增加打击力度效果。二跺脚产山崩裂气势，产威慑敌胆，理给方施加压力，使产畏惧感，先声夺效。
谓固根基。指力产沉坠劲，通跺脚直透表，扎向，使脚根，盘稳固，瞬间迅速增加脚与摩擦力。
谓增功力。即经长期跺脚练习，增加肢劲力，且产透力，武林练功蹬踹石滚法，蹬踹球法。
谓攻盘。指跺脚比较隐蔽腿法，即踩踏方脚，踩则碎其脚趾脚骨，踩占据门，乱方步法，谓脚踏门既此理。吃住方盘，施展三盘连击技法，使方防胜防，极具实效性。
易犯错误
练习跺脚技术易犯错误主四：抬脚高，二落脚实，三力明，四劲力合。八极拳跺脚与其它拳震脚，特别与长拳震脚很区别，其技法非常细腻。
抬脚高由习练者求甚解，简单模仿，明其理，理解产偏差造，觉高抬脚才使劲。拳谚云：“八极八极脚离。”八极拳腿法求高膝，步法则求贴近，保证盘稳固。
落脚实通常八极拳师讲放脚片，听啪啪直响，声音清脆，虽很表演效果，由劲力停留表，实价值。正确跺脚落，劲力直透，深入，声音沉闷、浑厚，听声音，室内练习感、墙壁颤。
力明主指脚趾、脚掌、脚跟、脚掌外侧等部位力清，或产错误局部力，造脚跟、踝等部位损伤，影响练功效果及正确方法掌握。练习跺脚，应根据需求途，使力变化，任何况保证十趾抓，决允许脚跟先。
劲力合产各错误根源，主表单纯跺脚跺脚，形腿脚力与整体劲力、擤气协调，致使内气贯，劲力法沉。增加跺脚劲力，身体先向再向沉，反弄巧拙，劲打散。练习跺脚领，即影响整体拳技水平提高，造损伤，轻者容易使足部受伤，严重者震脑，引脑血管病变。
正确方法
首先选择适宜练习场。跺脚练习选择土质进，水泥太硬易受伤，板弹性易产透劲、实劲，毯太软使劲感觉，久影响技术水平提高。
二循序渐进，由轻渐重，轻主。轻跺脚暗劲，特别初者定注轻易力，通练暗劲，使劲力顺，周身协调，经段间再尝试力，老拳师“暗劲明劲逗”。即使已经具定功力，少打明劲，更少放足劲（即十分劲），免形错误力定型，甚至受伤。错误东西旦形并养习惯，改难，即谓“拳容易改拳难”理。
三跺脚与擤气相合。拳术内外否相合，主气与力否相合，气与力合拳术**关键，跺脚本身力，因此跺脚与擤气相合，完跺脚技术必备因素。跺脚与擤气相合主标志两者产，完，超滞象，更跺脚擤气。擤气程度与力轻重相致，便内气贯防止反力损伤身体。
四姿势正确。跺脚抬脚高，跺力脚应该尽量降低高度。腿弯曲适度，直利缓解反力，曲则易使跺脚与整体劲力脱节，产局部力、整体合象，因初练拳架应略高妥。
五练习跺脚与其它配合。练习遵循由简繁原则，结合步法先练肢运跺脚，增加简单肢，逐渐应较复杂，操急，造因肢影响跺脚质量。
六跺脚与整体劲力相合。跺脚整体力机组部分，十字劲向沉坠劲反映，它应该腿脚局部力，整体力腿脚催，凡力必须跺脚，跺脚劲力直接受整体劲力支配。
跺脚技术虽八极拳基本技术，整拳术技艺至关重，其原理及绝非篇文字概括，其深奥处更非文字揭示，习练者将此文内容理解透彻，练习细细体悟，并假，跺脚技术趋精纯，整体拳技水平更很提高。
编辑本段擤气技术
八极拳擤气构八极拳劲力特征基本素，八极拳独气法。俗话：“内练口气，外练筋骨皮。”拳经验谈。传统武术强调内外兼修，练气直非常重视，传统武术与其它搏击术主区别。武术练气法很，其表形式各相，主内养外两类，擤气法应实战气法。
擤气
擤气八极拳非常重基本技术，它主四：稳盘，二增劲力，三壮筋骨，四促**。
谓稳盘。通擤气，促进内气贯，使丹田气通双腿注入双足，由涌泉穴向，使盘稳固。谓“气沉则稳，气浮则飘”理。应，方企图摔倒力瞬间，即擤气沉，则方很难摔，“千斤坠”功夫。
谓增劲力。通擤气，激丹田气，使由肢体功，增加功打击力度，且透入方体内，伤其内脏器官。，进攻类技法伴擤气增加打击效果。
谓壮筋骨。擤气瞬间，使身体部位充满真气，犹充气皮球，即抗击打，反弹。遇方进攻法躲避，擤气使外劲力法透入体内，增加身体各部位抗击打力；利擤气产反弹力，伤及，力越受伤越重。练习靠山背、靠桩等身体拍打类功法，伴擤气，避免内脏受伤，促进功力增长。
谓促**。既促进拳术**求实。拳术讲**，其外三合“与足合、肘与膝合、肩与胯合”(、眼、身)，身体外形协调致求。内三合“与合、与气合”体内因素精神方求，“气与力合”则沟通内外关键环节。气与力合才使内外相合，内外相合才达**。八极拳力伴擤气，气与力合具体途径，练八极拳果擤气领，或者擤气，导致内外合，练辈难登堂入室。
练习问题
擤气八极拳项基本技术，习拳初，练习擤气。且它八极拳**关键，应该尽早它重视，目擤气技术存很问题，需及加解决。问题结主五方：擤气，二机械模仿，三领明，四间长，五气力合。
擤气：其主原因八极拳解肤浅，试气与力合拳术**，气与力合失拳术本质，练八极拳吗？随老师习练八极拳，仍擤气，问老师擤气技术，老师：“练候，练早偏差。”结果连随习练八极拳几十弟擤气，练“蔫巴拳”，真知什候教“擤气”？恐怕连听，根本练吧？实误弟。
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机械模仿：数初者易犯毛病，原因主教练问题，或保守思严重愿细讲，或明，因法讲清。机械模仿老师，老师“哼”跟“哼”，老师“哈”跟“哈”，更甚者每与“哼”、“哈”号入座，机械模仿明显特征。
领明：指擤气原理知，练习方法步骤甚明，况擤气运区别含混清，因产偏差。鼻腔擤气，力较由鼻腔狭窄憋满脸通红，致使气血涌，造鼻腔内毛细血管破裂血，脑血管及脑神经产良影响。求舌舔颚，力较鼻腔擤气，力较需口腔参与擤气，则形舌头阻碍气流喷参加擤气程，影响擤气正常运，久形错误，难提高擤气质量。
间长：指擤气程间明显拉长，非擤气应，且使体内真气泄，弄巧拙，与愿违。像泄气皮球，软弱力，既增加劲力，更提高抗击打力。
气力合：几况影响拳术气与力合。气力合主指擤气与力步，超滞象。主表先擤气力，先力擤气，擤气间长力间等等。
问题果及解决，久久形习惯，直接阻碍拳术技术水平提高，影响八极拳技术正确理解，应打折扣，甚至产副，因此必须认真待问题，及更正错误做法，使拳技水平顺利向展。
正确方法
八极拳擤气声其它拳声，与练拳喊叫更语，它间本质存很差异。因此，练习擤气明确几。
1、明确擤气程求
八极拳擤气力瞬间快速排体内浮气，使内气贯，真气内存。擤气关键整程极短间内完，与力产，结束，任何方超或滞，才达气与力合。
、弄清“哼哈”二气实质
通常八极拳师讲擤气，“哼哈”二气，它落实具体，哪“哼”，哪“哈”，却直观，易懂易记。笔者“哼哈”二气擤气外表像，擤气本质，果外部表像理解指导练功，则难免产偏差。
“哼哈”二气区别由擤气程度决定，擤气程度取决力，擤气与力程度应该高度致。力或打暗劲，擤气则轻微，排浮气数量少，鼻腔即完，由气流通鼻腔声音与“哼”相近，拳取谓“哼”。力较或放足劲，擤气则重，排浮气数量，鼻腔狭窄，显足完任务，需口腔补充，甚至口腔主，保证擤气程顺利完，由部分高速气流由口腔通，声音与“哈”相近，拳谓“哈”。“哼哈”二气形原因及实质。
因此，习练擤气程，何“哼”，何“哈”，由力，擤气轻重决定。假、二分劲练套架，擤气鼻腔足够，声音与“哼”相似，套“哼哈”二气法“哼”气练架；果七八分劲练架，擤气口腔主，则声音与“哈”相似，“哈”气练架；练习力轻重，则“哼哈”二气兼。
，掌握原则，很容易处理“哼哈”二气关系，切顺其，根本需“哼哈”二气分别规定每招数。
、练习擤气技术注项
练习擤气经验老拳师指导进，入门快、容易掌握领，易偏差。二坚持循序渐进原则，由轻渐重。轻练仔细体领，找准感觉，感已经符合领求，再逐渐加重。三擤气极短间内完，识截断气流。四擤气与力密切配合，首先达“产，结束”求。五感适及查找原因，及调整，纠正错误，弄清及请教老师，免形良习惯难纠正，甚至 偏差，伤及身体，影响拳技水平提高，甚至留穷患追悔莫及。
编辑本段代表物
王泉、李书文、孙亮亭
清光绪间，王泉北京帮助族兄王山戳杆教徒。王泉精五虎擒羊棍即八棍头，北京九门挂棍敌，担任镖师。江湖“神棍”王泉誉，八极拳立足北京，“神棍”王功！李书文师北京与王师兄合，兄弟二遂名噪北京城。二名望高，皆被聘请清军武术教习。李书文被津站袁世凯北洋新军练兵处聘请武术教习，此军队结缘，军队任军将教习李津与各门高进数次拳、枪较量，战胜，江湖称“神枪李”。八极拳立足津，“神枪”李功！
张景星、王泉、李书文载誉“华武士”
清宣统二（1910），盟员叶云表、马凤图（张景星徒）津组织“华武士”，团结武林士反清朝统治。武清“鼻李”李瑞东先支持，李格高尚武功精湛，武林界德高望重。李瑞东、李存义、李书文纷纷莅津创办武士。“鼻李”李瑞东与“神枪”张景星金兰交。遂导致张景星亲与徒王泉、李书文及再传弟张德忠、崔长友、张林、霍殿阁、高熙臣等津，任职武士教习。祖孙三代艺惊武士享誉津门。
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