张二河此色十分黑。
“啊，错啊！”
“群熊，加入护军？趁早离吧，烂泥扶墙！”
“走！”
突，群喊声。
张二河步流星走。
“谁让讲话！”
“，讲话先喊报告，听懂！”
“听懂！”
“报告，离护军！”
张二河眼，指力戳胸口。
“什脸留？护军强者留方，收留饭桶方，凭什留？凭吗！”
张二河字句，铿锵力，让知何反驳。
“叫什名字？”
“报告，叫林风！”
“很，士兵林峰，由，全队跟受罚，！俯卧撑百！”
众很茫。
张二河做几，给众做示范。
“，始吧！”
众始做。
几分钟，众累像条狗，咬牙坚持。
“怎，留吗？士兵林峰！”
“报告，留。”
林峰虚脱。
“记住，表，果次再拖拖拉拉，厚脸皮留！”
张二河回原位。
眼群良莠齐士兵，感叹，士兵身体素质太差。
“很，让群孬兵，感谢！距离吃晚饭两辰，边山顶，跑再跑回！回吃饭，听清楚？”
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“听清楚！”
“咦？吃午饭吗，记吃饱啊，怎听见，声点！”
嗓让士兵头震。
“听清楚！”
张二河点点头。
“，目标山顶，！”
熘烟冲，群士兵，张二河笑。群伙挺劲，跑快，哈哈，苦头吃！
李牛牲口冲，喜娃旁边跟。
“牛哥，跑快累吗？”
“俺力气，点路算什！”
“主公让跑跑，底啥思啊，应该教何杀敌吗，再济教点格斗术啊，跑跑知什。”
“俺知，听俺，听主公话准错！”
“唉，急报仇嘛！，听牛哥。”
“报仇，怎回，！”
“唉，话长。几，群黄巾贼冲进村，二话见杀，父亲将藏才躲劫，全村五百全被黄巾贼杀光。群称波才帐黄巾军，辈波才杀，刃仇。”
“，俺陪杀！”
此张二河休息，旁空始锻炼身体。
“先做俯卧撑五百！”
，张二河始锻炼。关俊见状，感觉哥始训练，偷懒点合适，跟张二河始做俯卧撑。
始，关俊感觉什问题，百，关俊吃力，二百，关俊感觉双臂酸，力气，见张二河停止，咬牙坚持。三百，关俊感觉双臂千斤巨力拉扯，困难。五百，关俊已经感觉臂存，趴，。
旁张二河见状，将扶，放旁椅，给臂按摩。
“伙，逞强，锻炼完循序渐进，哪口气吃胖，懂点按摩，胳膊怕月利索！”
“哥做，做，男！”
见关俊脸傻，张二河感觉点悔，伙怎点靠谱呢！
，华灵儿拿药瓶递给张二河。
“二河哥哥，活血散，够快速缓解疲劳，给关将军吧，快点！”
“灵儿真，谢谢灵儿！”
关俊傻笑。
“笑！”
张二河接药瓶，倒点点，给关俊揉搓，痛关俊龇牙咧嘴，旁华灵儿逗哈哈笑。
给关俊擦完药，张二河继续锻炼，先十分钟高抬腿。见张二河双腿快速抬落，关俊呆。
做完高抬腿，张二河始蛙跳。
边跳，应该五十米。张二河直接跳二十回。
做完切，张二河感觉累，坐喝口水。
“哥，跳跳，锻炼什呢？”
“懂，锻炼爆力双腿力度，顺带锻炼全身，非常科！”
“科？”
关俊脸懵。
“哦，十分合理思，老方言。”
关俊听，精神。
“哥，长间，知哪呢？”
“啊，忘！”
“忘？怎？”
关俊信。
“脑袋受伤，很记！”
“哦，，定哪记，担。常山真定！乡，惜被族赶，回！”
“常山方，等功名，候回，巴回呢！”
两扯澹候，李牛冲回。
“主公，俺回！”
紧接，喜娃走。
“两快！吧，喝点水吧！”
李牛马碗喝，张二河碗放根草。
李牛，口口喝完。
“喝水别太快，容易炸肺！”
李牛才明白！
“谢主公！”
喜娃听，口口慢慢喝。
等许久，陆陆续续回营。
等回，已经黄昏！
众精打采，整齐站。
“今辛苦，吃饭吧，解散！”
众立刻排队，进入餐厅，安稳吃。许余精力，次狼吞虎咽，空话。
“今胃菜，您才真正训练！”
张二河已经做套完整计划。