午十点左右，姜陵姜老告别，两再次返回酒店，姜老则独河边钓鱼。
稍休息，吃午饭，知三位师父午教，姜陵便睡午觉。
等姜陵转醒，便带再次离酒店，次城市另公园找位师父。
姜陵嘀咕：“再公园注点，丫世外高聚集啊....”
位师父依旧位容沧桑老者，相带尘入世飘气息姜老言，眼位老者几分威严，身硬朗，容棱角分明，更引注，眼眸炯炯神，若单单眸，根本位老。
“您。”姜陵其礼
老者打量姜陵，微微点点头，随介绍：“姓姬。”
姜陵愕：“叫您...姬...姬老？”
蛋疼称呼引老者满，瞪姜陵眼，轻哼：“叫姬爷！”
姜陵立马站直身，改口：“姬爷！”
“今由教煅体法。”姬爷直接伸姜陵左肩臂处捏捏，：“身骨倒般。”
知报复姜陵声‘姬老’，老者揉捏带几分力气，姜陵虽疼敢弹。
姬爷太分，捏两便收回，继续：“两教锤炼筋骨、强身健体法门，毕竟已经少，身筋腱已经型，受罪。”
“问题。”姜陵毅点头，则骂句MMP。
论怎，锤炼筋骨肯定像养气般轻松，免皮肉苦，姜陵虽叫苦，确轻言放弃。
姬爷满点点头，摆：“始吧。”
姜陵问：“怎练？”
姬爷轻飘飘：“先扎半辰马步再。”
......
像电影、，某死宅**丝突降任斯，获取拯救世界任务，随八百俯卧撑、长跑十公、挥拳两千次....类似高强度体训练使短间内达足与凶狠歹毒反派斗争水平。
放实，水平突击训练使变强变秃知，身体练废掉极。毕竟平身体素质较般或并怎运，若突高强度训练，绝超身体负荷，类似肌腱拉伤等病痛随，效果适其反。
早专提，体训练收益值峰值，适、科训练增强体质，锤炼身体，量训练造体组织损伤，扯蛋什。
某**丝逆袭流派电影“突破极限变强”“破立”“功夫深，三变神”理论真待商榷，其主支撑理论基础并“科”，‘主角光环’罢。
虽姜陵应该主角光环，者打算给早...
姜陵坐，双支撑身，两条腿力摆，打断颤。
标准姿势马步，真容易坚持住，姜陵感觉两条腿像酸菜缸泡。
“啧啧，才40分钟，唉，轻啊。”姬爷满摇摇头，：“太短，太短。”
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姜陵歹健身，近史怡训练，恐怕支撑二十分钟错，换轻定呢，短什短。
姬爷，转身，摆：“走。”
姜陵摆示扶，旁缩脖摇摇头，示敢，偷偷笑笑。
姜陵气：“位轻，养气候，呗。”
拨浪鼓摇头，随吐舌头：：“选择性陪练。”
“轻。”姜陵叹口气，努力站身。
则突凑进，红脸声：“短。”
姜陵被雷，顿双腿软，坐。姜陵突车，笑骂：“才短。”
则瞪眼睛，很认真留句：“短，且软。”笑跑。
姜陵怔片刻，随语：“长单纯，却老司机，处男身此保啊。”
“嘟囔什呢！赶快给。”姬爷回头喝声。
“哎！”姜陵急忙爬身，强让双腿站稳，跟。
“锤炼筋骨肌肉，强化体机，提高身体素质，教健身房健身。”姬爷边走边：“健身，三健康，其余七塑形罢，简直本末倒置，练肌肉代表身体强度素质，并推崇。”
“嗯，您。”姜陵由衷点点头，毕竟读健身，主塑形。
直白点，臭。社健身，确很部分，其核目标或者主推其健身力，练体型，瘦紧绷蛮腰，男横竖分明八块腹肌。
健身房此教育目标，怎容易练体型，怎教。
果让健身教练军警队练或者格斗术教官招，果显易见，且并非格斗技术差距，身体素质技，健身者确优常，列举两者比，显华实。
姬爷教给姜陵，必副健身材，：“次训练，主并求短间内使身体技飞跃性提升，更教修身养性强身健体方法，效，需坚持久。”
姜陵点点头，毕竟午姜老番话，猜姬爷教东西应此。
几走公园处角落僻静，姬爷站定身，：“今教套罗汉拳。”
姜陵惊讶：“哦？少林罗汉拳？”
“确少林，并原版罗汉拳。”姬爷微闭双目，双提至胸口，吸满口气，随吐气，双臂沉，两腿分，片刻声音才继续传：“套罗汉拳由师父及本少林罗汉拳改良，实战力减弱，强身健体功效却做半功倍。”
已经摆架势姬爷，姜陵问：“跟您练？”
“先打遍十二式，随照。”姬爷此口，随始拳。
姬爷虽纪轻，身骨硬朗，双拳身划轨迹，先慢慢挥，轻拨湖水船桨，猛握紧轰拳，霎间波涛炸，激流跌荡。
挥拳间轻风随流，云流水般，刻便带劲风彻响，似乎空气雷霆击，浑厚力。
饮啄深，收放尽显精妙。
等姜陵回神，姬爷双收回胸，伴口长长吐气，姬爷停拳法，向姜陵问：“记住？”
“记住半。”
姬爷微微歪头：“半？”
姜陵识回答：“全忘！”
姬爷盯姜陵片刻，点点头，随突抬给姜陵暴栗，喝：“张忌太极拳呢？全忘，喵让全忘！敢敢全忘！”
姜陵被浑厚力“脑瓜崩”打差点跳，呲牙咧嘴捂脑袋喊：“敢敢，徒弟敢。”
“谁徒弟！”姬爷哼声，：“再遍，记住，给，感受拳‘势’，再记住，给老继续扎马步！”
“。”姜陵鸡啄米点头。
姬爷再次站稳，双摆，始拳。
姜陵敢含糊，屏息凝神盯姬爷双，尽全力感受谓“势”。姜陵仔细拳头眼滑，双目紧紧锁定，觉间浑忘，此姬爷身树木花坛等景色尽数消失见，连旁存姜陵视线，姜陵眼两拳头拨空气。
“缓风溪流，疾若雷冲云霄。全身肌肉与血脉瞬间沸腾，瞬间安静。”
姬爷每次振臂轰拳，姜陵头便随震颤次，脏猛收缩，随姬爷再次缓缓拳，收紧脏血液缓缓流向四肢百骸。
姜陵注力全放拳头，注身体况。
直姬爷再次收拳，向姜陵，问：“次记住？”
姜陵此仿佛神，识点头：“记住。”
姬爷姜陵，直接：“打遍。”
姜陵片刻犹豫，照姬爷扎稳马步，随干脆闭双目，依照记招式拳拳打。
收放度，静结合，缓风，疾雷。
随姜陵三拳轰，姬爷眼神微变，位闭目少，由眼几分惊讶赞许，甚至丝震撼，暗：，比预，强很啊。