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二十四章、马步

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姬阵利物浦午十点,将迎节体育课,虽老师,应该教篮球队队员区别。

初二,唯感觉奇怪黄头蓝眼睛,偶尔黑色皮肤黄皮肤亚洲

阅读方便,话直接汉语代替英语,姬阵才,理由擅长英语语言!)

绿色操场既干净,比内很校废弃操场很

,二五十三已经点交头接耳,耳机听歌,边模仿歌星唱歌,陶醉,更甚者追逐打闹。

五十三,搞跟五百三十闹腾。

!”姬阵队伍

队,请站队!”很高姬阵助理,实习安娜.艾德拉(简称安娜)

依旧,谁听姬阵话。

老师竟高,东方吗?”

帅,喜欢啊!”

很喜欢,真很英俊啊!”

见识东方符合西方观!”

次见东方呢!”

“听帅哥,稀奇。”

啊,韩肯定,老师绝!”

喜欢!”

……

再让重复三遍!”姬阵声音并,脸笑容。

,请站!”安娜声喊

依旧,场,根本姬阵思,该话,该听歌听歌,该乱跑乱跑,根本思。

安娜姬阵眼,仿佛:”尽力……“

姬阵话,依旧副微笑两步,脚将脚踹

惨叫声“哎呀!”,奔跑狠狠交头接耳沉默,听歌耳机拿耳朵,跳舞静止

姬阵依旧像边微笑微笑恐怖

“老师,您做什!”安娜声问姬阵

,安娜老师,提醒已!”姬阵

“您虐待犯法!”安娜

,将几十倍止,吗?安娜老师?”姬阵安娜

……,福利,做工钱拿啊!”安娜。。

错,,将犯罪怎办?”姬阵安南问

……”安娜犹豫

再重复边,三排十两排十,按照身高,给三十秒间!”姬阵

,再喧哗吗,十五秒便站队伍,刚才被姬阵踢倒,此位置。

“很!”见左右整理队伍,姬阵回巡视,“力,!”

点头。

介绍新体育老师,叫做姬阵拼,阿吉!”姬阵

“阿基?”

阿继吗?”

“应该阿吉。”

感觉应该埃及。”

……

纷纷站

点名,安静!”姬阵安娜文件夹

“亚伯.拉丁!”

!”站座位

“艾文琳.菲莉帕!”

!”很文静

“黛西.苏菲!”

!”

……

,姬阵名字。

卫.奥弗!”

!”

姬阵名册,回巡视圈,:“始热身,围操场,三圈!”

“奥!谢特!!”很哀呼

“怎见?”姬阵

话,眼神满。

“怎见,老师!”姬阵

“老师……”胖,满头

“埃!”姬阵

“真,您竟名字?”

惊讶,刚才名册!”姬阵

“您记忆力老师,…………圈,再!”埃

错,老师,确实,每次跑步测试,名!”旁边名字叫做乔治

圈!”姬阵

吗?真吗?”埃温兴奋

姬阵点头,:“问题?”

问题!”埃温点头

“很!”姬阵

“老师,撑死跑两圈!”

“老师,圈!”

“老师!啊!”

……

纷纷

,助理教师安娜姬阵眼,:“办?”

见姬阵微微笑,:“,既跑步,特色训练文静热身方式!”

吗,真!”

“什训练方式啊!”

喜欢文静!”

“切,文静?”

真男!”

讨厌弱鸡!”

跑步吧!”

“老师,什方式?”

……

议论声……

“您热身方式呢?”安娜

功夫入门技巧!”姬阵

“什,功夫!”兴奋姬阵

错,功夫,体育教育,怎功夫!“姬阵

“太,老师您功夫?”埃温兴奋

习功夫很枯燥程,!”姬阵

“愿!”

感觉再做体操强吧!”

!”

龙李吗?”

功夫,!”

……

纷纷

“很句古话,叫做君言,驷马难追。做什,四匹马果觉枯燥话,跑圈,男答应必须跟底,何!”姬阵

“No problem!!”声回答

“姬先吧,课纲内容!”安娜担

“放吧,安娜老师,考试内容跑步投掷实球吗,肯定答案!”姬阵

……”安娜犹豫

保密吗?”姬阵任何拒绝笑容安娜

安娜点点头,点头,根本识控制。

按照姿势始做,基础习!”姬阵,“首先两腿平立,两脚间距离三脚掌长度,蹲,脚尖平外撇。膝盖向外撑,注膝盖脚尖,腿与保持平胯向内收,屁股往外撅。裆位圆弧形,含胸拔背,挺胸,胸口平,背圆。两环抱胸抱球状。头往顶,头顶像被根线悬住,清楚,……”

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姬阵马步状态!

“哈哈哈哈……“很滑稽

笑,像姿势,保持两分钟!”姬阵

!”班捣蛋鬼威尔斯

太简单!”威尔斯伙伴哈利

吗,很,既按照做,始!”姬阵

!”回答

始!”姬阵

姬阵声令

姬阵围,谁纠正,三十秒分钟候,除威尔斯乔治等五六坚持,其,此威尔斯,满头汗,浑身乡打哆嗦。

“很,坚持三分钟话,厉害!”姬阵威尔斯身边

……间?”威尔斯颤颤巍巍

分零十秒,分五十秒。”姬阵

,威尔斯乔治周围

“哎呀,……难啊!”

啊,比!”

听使唤!”

……

纷纷

……几分钟?”乔治

1分5秒,马分半钟!”姬阵

“怎慢!”威尔斯声喊

“很快啊怎慢呢?”姬阵

“呼……!”威尔斯乔治两条腿已经听使唤

“怎容易吗?”姬阵

“老师,功夫?未免太假吧,打别吗,挨打,啊!”威尔斯声问

“威尔斯,问题问实话告诉内任何武术高先练习马步,练武,首先强健体魄。强健体魄,武功应该,功夫基本,体强弱则与内脏功直接关系。武术医理论体内气血与否,内气否充盈。其实内脏功强弱内分泌功坏。马步站法,将使体内脏特殊锻炼,其功改善,使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功增强。内脏功增强,将使体四肢滋润,使其搏击超常量!马步源!”姬阵解释

啊?”相信姬阵

坚持练话,功夫强健体魄百分九十问题!”姬阵。(未完待续)

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