“今培训主三部分内容，，压力定义；二，压力影响；三，何应压力。先讲压力定义。”
“老师，直接讲何应压力啊？两清楚，谁知压力吗？”。
况次碰，耐烦，见近状态。其呼应，话，沈深何应。
“提很呀，张桐。三部分，何应压力，花间。两部分铺垫，更理解内容，妨花间，许收获。”
“张桐，伙倪建澍。名牌给。”
张桐倪建澍名牌调。
沈深笑打量两，倪建澍轻，浓眉眼。
“什关系，名字借。”倪建澍。
“才稀罕。”
“，关系，两位名字已经应记住。”沈深。
“记住坏啊？”倪建澍问。
“觉，混脸熟，次部，理由吃饭。”
“算份。”张桐。
插曲，倒转移注力，沈深重新始。
“什觉压力？，期，20198月11，，觉压力吗？”
少摇头。
“果期工任务完期呢？”停停，“点感觉？果恰巧工任务很难、做呢？更感觉。许，完？完何？影响职业展？丢工？，感受压力吗？”
“，让感受压力本身，怎？简单，，压力。”倪建澍。
“刚才提很点，压力，吗？完全？”沈深问。
“，候脑，控制。”张桐。
“很趣，脑控制，什？”停停，沈深继续。
“脑，感知危险，形两应方法：打或者逃。候，身体皮质醇分泌激素，肾腺素始挥，激素转化量。公场合讲话经历吧，谁次公言感受？”
沈深向角落，鼓励、期待目光，口：“很紧张，站腿肚点抖。”
“谢谢。，因候脑片空白，腿部肌肉充满量，让随打或者逃。”沈深继续。
“打或者逃脑进化程演化很重应方法，祖先危险候，功逃走，功打败方，若跳两况，应该。”
笑。笑很调剂，培训课，甚至跟别沟通候，若让方笑，功半。
，沈深结合理知识，趣例，让课堂气氛活跃。
“老师，见钟怎回？”问。
“近见钟压力？”沈深问。
“，奇，知理，问问。”
“理博精深，近才研究压力，及研究爱，咱留回书分解。”
懂懂，沈深坦诚承认。做培训，紧张，紧张点忘词儿，被问及懂问题，做许脱敏练习，才紧张，坦。
“场正念冥练习吧。”提议。
“很呀，试试，功进入正念。找让舒服坐姿，闭眼睛，，慢慢吸气，慢慢，再慢慢吐，感觉身体浊气随排体外；再吸，吐，、二、三；再吸，注力放呼吸吐纳，身体慢慢感觉，呼吸，周边世界感觉，呼吸；呼，吸，呼，吸。”
沈深声音慢慢变，停住，等教室完全安静，规律、进入节奏呼吸声。
儿，沈深：“，慢慢找回身体，，慢慢睁眼睛。”
眼睛逐睁。
“什感受？”沈深问。
“挺舒服，感觉眼睛亮。”。
“太阳穴胀胀感觉，脑放松。”
“太，刚才虽间短暂，很效果。经常练习，让注力更容易集。”沈深。
“嗯，，知怎，书进。”
“忙呗。”
“忙归忙，客观法影响，让脑休息，保持正*念态。”沈深。
间控制错，沈深结束课程，鼓掌感谢。
陈宇坤：“错错，帮助习理，解压力源，找放松脑办法。”
晚聚餐，倪建澍定给沈深敬酒。
“干杯，随。，建议孩太随。”
“干杯，海量，茶杯量，差异太，公平吧？”沈深。
经常跟帮销售，沈深摸规律，太容易喝，完，耍耍嘴皮。
“次见，次喝酒，怎知海量？”
“张桐告诉。”沈深笑。
张桐躺枪：“算算，觉，赞助。”
两挺客气，沈深喝半杯，倪建澍张桐干杯。
沈深跟陈宇坤打招呼，喝酒，陈宇坤算照顾，帮挡两次，聪明，再敬。
结束回酒店，堂，沈深听喊名字，四转头寻找，熟悉孔，仇。
“您。”沈深客气打招呼。
“巧，
碰沈姐。”
“啊，两，仇怎？”
“住城市，跟几老朋友聚，餐几招牌菜，很错。”
沈深点头，做评价，什“机试试”类，怎快点结束谈话离。
间挺微妙，仇跟见次数，凶神恶煞，沈深感冒，躲远远。
“沈姐明话，请您尝尝，知赏赏脸？”
“您太客气，间比较赶，明离。”
“惜，次吧。”
“再见。”
仇点头。
沈深转身走，进电梯才松口气。
洗完澡，仍点放，沈深打电话给山。接，间晚，再打。
朦朦胧胧快睡际，机响，沈深接。
“深，找？”山声音。
“哦，，打电话，点晚，再打。”
“刚才留，啥儿？”
“什，碰仇。”
“啊，巧？”
“嗯，挺客气，请吃饭，答应。，怎？……？”
“什叫啊？近听跟佟老师话，正正经经做。”
“次画展仇。”
“挺喜欢画，仕图几幅买，笔。”
沈深皱眉。
“倒腾古董假，算正经，跟往挺正常，别担，惜才，才请吃饭吧。”
“反正假画做，免惹。”
山打包票，沈深才挂电话。信任，山投机思比较重，江山易改本性难移，师门，沈深难免嘱咐几句。
差回，沈深觉累，跟箫楠跑步，勉强换衣服门。
桑奇正巧回：“哪儿？”
“跑步。”
“吧。”
沈深眼：“跟箫楠跑步。”跟做什？
桑奇挠挠头，：“怕误，叫莫丽，伙次运呢。”
等沈深话，桑奇已经始拨电话。莫丽欢快声音透，很乐。
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沈深累，暗：点，回头歇歇，特别莫丽，丫头肯定跑远。
近跟箫楠跑步，沈深觉哪儿，经常跑跑，忘箫楠。
箫楠似乎，次结束直接走，招呼打，沈深点等汇合呢。，沈深打电话问，方似乎醒神，抱歉近太，突灵感，急急回做方案。
啥况？沈深倒抱怨思，点内疚，觉奇怪，委婉询问箫楠压力太，需需帮忙类，箫楠。