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112章 长跑训练

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糖球增胖

花西

金鱼修

语数英理化政史理课程问题始兼顾术音乐体育课。

体育课分理论课,理论课习运,营养,运护理课程。

体育课校食堂提供奶制品餐。

部,高二高三,遇,体育课习课代替;特别高三,雨,习课,劳烦数老师代课。期,校长通知,强调体育课性,三保留体育课。

“60公斤。”磨叽记录体重。

糖球体重秤,“卑,呢。”

期解决害怕考试问题,习解决害怕跑步问题,体重比较重理问题。

胖,被其欺负,被校长长认几句话,严重,其实欺负长。项,许歧视其

话被智商低。”金鱼给牛奶。

阳光错,连两节体育课,节课协助老师测量身高体重体脂率,二节课害怕长跑练习。

解决害怕长跑问题,每次体育课,安排长跑项目。”体育老师培养体育体育老师,五十岁。五十,身材精神貌保持三十状态。

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身体状况关系,每参加长跑训练,由带头领跑花西控制速度。

跑线候,感觉,参加运周内隐隐感觉,真正始跑步候,感觉慢慢消失放弃感觉,腿越重,喉咙口血腥味,达终点重获新感觉,呼吸方式,跑步节奏姿势,由老师练习。”金鱼拿笔记本,细述注项,跑步正常感受。

拉伸练习,花西带跑圈,糖球垫

原本擅长运糖球,公司训练,训练,已经将身体素质提高,增加体重60公斤像负重,男身体素质

跑步,花西,再带次男。糖球

跑步候,男球场踢球。班级篮球场。

毕竟花西,糖球金鱼,黄金三班级(班)校长班级(原叫做差班),整级,整校,校其分部习落班级靠弃。

急,跑慢点,注呼吸,鼻吸气,嘴巴呼气。”花西校服裤破洞打球候摔,补丁(卡通图案)。

体育课午饭间,营养餐花西金鱼请教公司营养师拜托食堂师傅批量产。校长操场跑步,忙很忙,闲重新体验校长,试卷办公室做,经常考及格,笑侃东西给老师

购买花西球鞋,两三百双(尽管赞助品牌几千价位)舒服,毕竟每千块零花钱。

两圈

再撑儿,吃花西金鱼参与准备午餐。”磨叽糖球跑。

高空俯瞰,长长队伍,围操场跑圈。点像山车驶。

糖球累眼睛跑,其实睡觉。

排队慢跑,考试比赛候,更加考验理素质

八百米考试,平训练跑两千米。鼓励,平完全程,进步份焦糖布丁(啦,花西做准备业,果给分享)

退缩,练习,考试轻松。”四五百米距离,花西步伐稍微加快点,“很快,加油。”

终点线,弯腰,喘气,操场

,别坐。”金鱼带拉伸恢复。

跑步候,电解质饮料,或者喝牛奶。糖球吃巧克力量棒,反正目标胖。

午餐饭盒挑选菜。吃够,吃两份,烤鸡排、藜麦牛奶、番茄炒蛋、紫米饭,或者三文鱼、牛油果色拉,加鲫鱼汤,罗宋汤加牛肉等。

午休息间,打球,午睡,或者跟花西业,加磨叽,四公司习,尽量业放果公司课程,糖球业带回公司宿舍,边电视边写。

“诶哟,明体育测试仰卧坐噢。”磨叽捶捶腿,伸伸懒腰,课桌份课表,份工程,课表程结合,写记本

走廊熙熙攘攘。糖球睡候,梦频次力,或者轻功,超力比轻功飞更高,教室走楼梯,跃身

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