阿汉并立即处理件。
毕竟距离亚洲杯幕将近五月间。
董方卓,待考验,比利甲级联赛水平确实怎,役脚郝海东或者李金羽放比甲联赛,够进球麻。
至其关系?
更加慎重……
段间热身赛倒给足间表,果表依旧色,入选顺利章。
阿汉思考候,额头直冒冷汗。
队主帅,
,
真特累……
※※※※
,
董方卓很安静。
再次被弗格森赶回安特卫普,三目标。
1、努力完十进球任务;
2、像C罗刻苦训练;
3、辈习积累经验提升。
让三任务够顺利完,给制定详细训练计划。
未五月,踢球、训练,睡觉。。
长长训练间表,董方卓感很满。
字,
写很认真,规规矩矩。
,
态度。
6:00 AM 床先做3分钟瑜伽,候早感身体僵硬,瑜伽帮助放松肌肉。
6:30 AM 早餐般米粥水果,草莓,菠萝,西瓜或者橙,餐杯茶或者橙汁。
8:30 AM 训练路,始补充水分,并且尽量足球,难轻松间。
9:00 AM 30分钟瑜伽训练,26,集5-6拉伸足球肌肉群,注重臀部腹股沟。
9:30 AM 健身房间,先骑10-15分钟分钟车,70/80RPM速度。跳梯20分钟,保持膝盖脚步敏捷。
10:00 AM 补充水分点蛋白质饮料。
10:30 AM热身,先拉伸,加速度练习。
11:00 AM球热身,抢圈,3v1,6v2,或者5v2。
11:30 AM 4v4攻防练习,争取每场训练打进三球。
11:45 AM 听主教练战术讲解。
12:00 PM 艰苦身体训练始,俯卧撑,负重跑,哑铃杠铃等肢力量训练。12:30 PM 放松,泡6分钟冰桶,缓解肌肉力量训练酸痛。
1:00 PM 午饭,吃鸡肉蔬菜沙拉,包土豆,水果酸奶。
2:00 PM 午睡半。
3-5:00 PM球员比赛视频。
6:00 PM晚饭,吃鸡肉鱼,蔬菜土豆。
7:30PM 室内技术训练,练习踩单车、牛尾巴等等基础……
9:00 PM睡觉。
,
每需做,除比赛。
安特卫普港阳光冒头,始新。
C罗已经始飞,安特卫普果跟C罗步伐,几,依旧董方卓,C罗早已经世界足球先。
,
绝掉队!
周,
客场强根特,马克继续派董方卓打单锋。
经首场帽戏法,董方卓迅速马克身边红,首锋非莫属。
因董方卓绝强速度爆力,马克才安排单锋战术。
因实力差距较,安特卫普全场防守反击。
董方卓整半场次射门机,反倒根特围安特卫普球门疯狂轰炸,雷声雨点,根特愣破门。
比赛将平局结束,
董方卓站。
带球突破根特禁区内,快速变向致使方卫犯规,点球。
,
亲操刀主罚,改写比分。
再次艰难安特卫普拿宝贵客场三分!
董方卓两场比赛给球队拿六分!
,赛新闻布,根特主帅直接飙。
因点球,让根特失追赶领头羊机,剩理论希望。
认点球。
“伙跳水!”
“根本点球!”
冒头直指董方卓,认队员根本董方卓犯规,董方卓禁区假摔。
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“伙点儿体育德,信问问?”
问毛!
董方卓根本参加新闻布。
被媒体记者打扰。
默默踢球,
默默进球,
默默安特卫普保级。
,
阻止点球视频网络疯传酵。
2004,全球互联网已经相达,点球视频传遍整比利,传遍整。
讨论。
“太明显,假摔。”
“董咋坏?居靠跳水骗点?”
“董屁,候够给安特卫普拿三分,让董怎办?”
“别特挑毛病!”
底假摔?
董方卓接受采访,谁。
反正,
知。
底清楚,果候倒,结局肯定。
真,
习次C罗缺点……
清楚,
跳水,
属竞技足球部分,
,
底算算体育德?
与此,弗格森带领曼联队联赛平,主场被利兹联队逼平,距离联赛冠军越越遥远。
,赛季完。
曼联锋线孱弱,被英格兰媒体冷嘲热讽。
甚至董方卓进球内容被写进,正报。
泰晤士报撰文挖苦:“曼联十锋,居比被租锋进球?哪怕跳水?”
“曼联,何四波尔图?”
爵爷媒体雷霆。
“放屁,跳水算锤本!”
“曼联绝输给波尔图!”
候,波尔图切尔西主帅穆尼奥领军……
,
曼联幸被言。
客场挑战波尔图,曼联输.
1:2。
全场压波尔图踢,锋进球,丢掉射门靴。
董方卓联赛进球。
次,
梅二度。
主场降级欧本,董方卓踢实太轻松,两头球攻破门,兵血刃拿三分……
“真见鬼?”
弗格森再次听球探报告,真掐死。
准儿伙留身边,曼联至踢艰难?
,
什关系?
资格代表曼联比赛……