昏暗灯光，李牧睁眼睛，打量眼环境，沙、衣柜、茶几，显间休息室，正半躺沙午睡。
随股记忆袭，，才整理完毕，次并电视剧角色。
仍叫李牧，容实七八分相似，龄少，今三十岁，省体毕业。
根据记忆，李牧孤儿，由体育赋错，被选拔体校。十二岁，机缘巧合，被位形拳老师傅，拜师习形拳。
此，边体校，接受专业训练，边跟随老师傅，苦练形拳。
十八岁，入选省散打队，被安排省体育。
省散打队待五，获少荣誉，途错，李牧却觉空虚，越越离。
相比散打单纯技法，纯粹谁力量，体力，反应快。更喜欢形，完整体系，养练结合，辈练尽头内拳。
省散打队待五，李牧众解目光，十分潇洒离。
接三四，李牧脚步走遍全各，边拜访名师，相互交流，边游山玩水，体验祖河山。
，参加型商业赛，挣点零花钱路费。
直二十七岁，丈量全每座城市、每片土，拜访全知名武术圈，李牧颗骚，终安定。
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，帝。
李牧独立特，让传统武术圈名气，顺利扎根。
惜，内商业武术赛兴，相比外拥完整赛体系，参赛员通比赛功名，财富由，差太远。
内部分武术、散打搏击业员，半临失业、收入、赛参与尴尬境。
即便两内稍色综合格斗MMA赛，表差强。
世界四拳击组织，展乏善陈，组织任何影响力赛，资源投入，处半停滞状态。
即便内稍混头，墙外花墙香，先外混头，再名气带内。
，即便名气，内靠打比赛依挣钱，靠综艺，做代言，悲笑。
受环境影响，李牧虽身错，参加内少商业赛，挣钱，获什含金量奖杯，混比普通强点。
倒圈名气，渐渐少，知主练形，功夫错。
益份名气，三，帝刚刚立型运俱乐部，设专门传统武术馆，邀请李牧担任形拳主教练。
待遇错，每月税两万头，放2011，应该很观。
李牧已经二十八，处跑打比赛混饭吃，考虑接受邀请。
此，三，彻底安定，边尚俱乐部担任形拳主教练，平教教拳；边本武术圈交流，毕竟帝，藏龙卧虎，许高。
几，让受益匪浅，形拳越纯熟深厚。
……
梳理完况，李牧感受强健身体，澎湃力脏，股昂扬信内外散。
强体魄，让强信，藏基因性。
身打休息室灯，摆架势，稍微活脚，李牧惊喜，身精纯形拳功夫，全部被继承。
磨合段间，恢复应火候。
男嘛！功夫向点幻，李牧例外。
特别身功夫，通奖励方式，带实，内更充满期待；便带回实，今功夫底，练两。
回实，仅凭两记忆，份巨收获。
间，微微兴奋。休息室，向训练场走。
点，训练场并什。
李牧站场，默默沉思片刻，基础始，东西头始演练遍，近步熟悉掌握身功夫。
深吸口气，拉架势，套三体式使。
形拳基础，重桩功，三体式叫“三才式”，即三才，形拳重基本功。
它体各部按照形拳领，排圆满完整姿势，形拳离姿势基本法则。
各拳路尽管变化万端，原理领与三体式致，“万法三体式”。
其实，形拳，内部分武术流派，三体式练入门基本功。
通俗讲三体式练三盘，力达三盘合，谓整劲！
合，合，阴阳相争，阴阳相。
基础，套三体式，李牧始练，已经练近二十，纯熟比。
刚使，几分滞色，身体本肌肉记忆带，越熟练，再加脑数经验积累参考，使云流水，韵味十足。
证明，套三体式，已经掌握其几分精髓。
练几套基础功夫，李牧始演练形十二。
形十二形拳拟十二物活形态搏斗，包括龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊。
李牧主修龙形虎形，其它十形兼修。
龙形者，降龙式，伏龙登形；云，云龙，此形式劲。
虎形者，伏虎离穴式，扑食勇；风，风虎，拳虎扑，落见形。
见简洁，屈伸，朴实华。身正，步稳，“迈步犁，落脚根”，刚僵，柔软。
套拳法使古朴气，古盎，隐隐几分风范。
套拳打使完，李牧深呼口气，定定站。敢相信，套拳法竟使。
完整继承记忆经验，知真。虽仍火候足，主观思怪，适应身份。
等段间，彻底适应，火候更纯熟。
便，李牧信空强，打十。
…打二十。