将魔鬼训练,周定理准备。凤凰涅槃蜕变虽丽,脱胎换骨程必痛苦。理懂。
真正始付诸实践候,周才真正明白林孔刻叮嘱原因。
原本周量,咬咬牙挺,错,绝训练量其实,方式……周残暴性形容。
刚始屋杠铃,算难,举杠铃提升肢力量训练方式太常见。担林孔布置量很。周估计次举二十。
,林孔让趴旁边张硬板床,周刚刚正奇张硬板床途,结果刚趴,林孔直接背套两根粗尼龙绳拴,几十斤重沙袋!
“嗷!”周顿阵短暂惨叫。嘴停倒吸凉气。
“怎啊!周,感觉很舒爽?”林孔旁若其问。
周内股较劲劲头已经被激,候居咬牙狠狠点头。
林孔嘿嘿笑,周反应很合胃口,接:“急,三十公斤重量。考虑承受力,先重量,身体承受极限。其实五十公斤重沙袋,终极目标,等扛五十公斤改色候,项强化训练终止。”
周间感觉世界昏暗,扛三十公斤拼老命,停喘粗气,加二十公斤,什概念,求改色承受,练猴马月?
周咬牙问:“明白训练什义!”
林孔摆摆:“,正相反,项训练正帮克服短板。经场比赛,感觉扛住方抗?其实源背部肌肉群够达。四肢肌肉况良,弹跳力很色。新位置场,肢力量比肢力量更重。”
周话,虽爽,林孔专业士,方连跟较劲知识储备够。
林孔让周服口服接受,厌其烦耐解释:“场卫,场背身护球形很常见,背部力量太欠缺,纵四肢很力量,虽帮稳住盘,受伤并容易,破坏重,场依举步维艰,点应该深体。,训练容易。”
林孔指床头杠铃:“见吧,任务背沙袋举杠铃,限,举少,希望完足够。果突破性提升,努力逼近极限!”
虽林孔句话很诱惑力,真正落实处,周才明白什很纵雄壮志,口头革命派——段强化训练挺,未肯定受益,程,简直折磨。
“啊!,!”
“坚持!才十,点潜力?真高估。”
“嗷!真……做。”
“吗?再试试!极限!耐力A+才!”
“啊!!!……死啦……”
两极具特色声音直响彻训练房,知久,随周像死狗趴,连抬臂力气,才慢慢停止。
二,林孔兴致勃勃找艾尔格特。
“哦?按方式,次居做三十?”艾尔格特很惊诧。
林孔点头,眼神焕异神采:“真很特别,知,昨直叫‘啦!’‘死啦!’”
艾尔格特忍俊禁:“哈哈!正常,套训练方式,叫苦轻怕。”
“。”林孔眼神亮,接口:“本做二十,觉极限。少潜力,结果稍稍刺激,居继续坚持,尽管嘴叫声比杀猪难听,哈哈……”
“诺伯特,,将色灵魂物。,怎培养,,瞎操。”
艾尔格特,问:“长间让真正蜕变状态?”
“很快!比象快!”林孔回答很笃定。
……
二次训练,周刻让坚持久,很快重复次循环状态。
“周,继续,果龄段优秀轻,首先征服!”林孔。
周听句话,咬牙继续坚持。
“周,进线队吗?踢德甲吗?坚持!”
周,吼声重新调身体力量。
“欧冠!周,顶尖球员竞技场!”
“!”周喊。臂青筋凸,汗水像洗澡流脸。
“世界杯!周,英雄机,接受数亿计球迷欢呼,愿吗?”林孔歇斯底怒吼刺激周,周潜力压榨化。
“……原,…………”周尽全力,杠铃举半,全身力量已经完全支撑住,杠铃“砰”声砸木板。
真劲,话半,直接累昏睡。
林孔已经始打鼾周,脸浮抹由衷欣慰笑。
“完灶任务,沙尔克未啊……”
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