将魔鬼训练，周定理准备。凤凰涅槃蜕变虽丽，脱胎换骨程必痛苦。理懂。
真正始付诸实践候，周才真正明白林孔刻叮嘱原因。
原本周量，咬咬牙挺，错，绝训练量其实，方式……周残暴性形容。
刚始屋杠铃，算难，举杠铃提升肢力量训练方式太常见。担林孔布置量很。周估计次举二十。
，林孔让趴旁边张硬板床，周刚刚正奇张硬板床途，结果刚趴，林孔直接背套两根粗尼龙绳拴，几十斤重沙袋！
“嗷！”周顿阵短暂惨叫。嘴停倒吸凉气。
“怎啊！周，感觉很舒爽？”林孔旁若其问。
周内股较劲劲头已经被激，候居咬牙狠狠点头。
林孔嘿嘿笑，周反应很合胃口，接：“急，三十公斤重量。考虑承受力，先重量，身体承受极限。其实五十公斤重沙袋，终极目标，等扛五十公斤改色候，项强化训练终止。”
周间感觉世界昏暗，扛三十公斤拼老命，停喘粗气，加二十公斤，什概念，求改色承受，练猴马月？
周咬牙问：“明白训练什义！”
林孔摆摆：“，正相反，项训练正帮克服短板。经场比赛，感觉扛住方抗？其实源背部肌肉群够达。四肢肌肉况良，弹跳力很色。新位置场，肢力量比肢力量更重。”
周话，虽爽，林孔专业士，方连跟较劲知识储备够。
林孔让周服口服接受，厌其烦耐解释：“场卫，场背身护球形很常见，背部力量太欠缺，纵四肢很力量，虽帮稳住盘，受伤并容易，破坏重，场依举步维艰，点应该深体。，训练容易。”
林孔指床头杠铃：“见吧，任务背沙袋举杠铃，限，举少，希望完足够。果突破性提升，努力逼近极限！”
虽林孔句话很诱惑力，真正落实处，周才明白什很纵雄壮志，口头革命派——段强化训练挺，未肯定受益，程，简直折磨。
“啊！，！”
“坚持！才十，点潜力？真高估。”
“嗷！真……做。”
“吗？再试试！极限！耐力A+才！”
“啊！！！……死啦……”
两极具特色声音直响彻训练房，知久，随周像死狗趴，连抬臂力气，才慢慢停止。
二，林孔兴致勃勃找艾尔格特。
“哦？按方式，次居做三十？”艾尔格特很惊诧。
林孔点头，眼神焕异神采：“真很特别，知，昨直叫‘啦！’‘死啦！’”
艾尔格特忍俊禁：“哈哈！正常，套训练方式，叫苦轻怕。”
“。”林孔眼神亮，接口：“本做二十，觉极限。少潜力，结果稍稍刺激，居继续坚持，尽管嘴叫声比杀猪难听，哈哈……”
“诺伯特，，将色灵魂物。，怎培养，，瞎操。”
艾尔格特，问：“长间让真正蜕变状态？”
“很快！比象快！”林孔回答很笃定。
……
二次训练，周刻让坚持久，很快重复次循环状态。
“周，继续，果龄段优秀轻，首先征服！”林孔。
周听句话，咬牙继续坚持。
“周，进线队吗？踢德甲吗？坚持！”
周，吼声重新调身体力量。
“欧冠！周，顶尖球员竞技场！”
“！”周喊。臂青筋凸，汗水像洗澡流脸。
“世界杯！周，英雄机，接受数亿计球迷欢呼，愿吗？”林孔歇斯底怒吼刺激周，周潜力压榨化。
“……原，…………”周尽全力，杠铃举半，全身力量已经完全支撑住，杠铃“砰”声砸木板。
真劲，话半，直接累昏睡。
林孔已经始打鼾周，脸浮抹由衷欣慰笑。
“完灶任务，沙尔克未啊……”
PS：周末五期间保持每两更，今更吧，门口施工，噪音吵完全状态。
【认识十老书友给推荐追书app，野果阅读！真特，车、睡靠朗读听书打间，载 】