夕阳余辉，破旧老房院，老头此刻已经站，脸比严肃许。张风此刻很认真站，兴奋很，传功夫，居练。
“练习，先告诉。武术般分外功内功，坐内外结合才达效果。内功般让量聚集，改造身体体质，让够更挥身体潜。外功练习，般招数练习。”老头仔细张风介绍。
张风很认真旁听，虽很理解，张风却明白，谓内功武侠片内功，夸张已。
“点记住，功夫绝需吃苦。系列训练希望坚持住。”老头张风，脸色严肃。
“知啊。”张风点点头应。
“始吧。始段间，锻炼体及内功，让身体断强。穿吧”老头张风，拿件负重马甲给张风。张风楞，直接穿。
“，空跑步吧。跑再回。记住练功靠努力，希望别偷懒”老头很淡，躺椅。
“明白，师傅。”张风应声，直接跑。身负重概5公斤，张风，算比较轻松。毕竟打架打身。
老房，条比较宽敞路，平车并怎，毕竟块比较偏僻。张风条路回跑。
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间慢慢，张风整早被汗水浸透，始疲惫喘粗气。坚持，因很清楚，已经，此刻必须努力让变强。
间45分钟，张风浑浑噩噩伸脚，脚步根本已经抬。张风往迈，此刻已经达极限。
“啪，”张风整瘫坐，脸色显苍白，虽力气错，体却怎。顶算。因此条件怎坚持住。
“很错吗，潜力确实很”老头，其实边已经站很久。
“怎，已经吗”老头突兀声音响，坐张风抬头老头，思，因完老头任务。知，初老头跑候，40分钟倒。
“，今跑，跟回院吧”老头张风思表，什。张风听，缓慢站，跟老头回。身负重，张风敢脱。
此刻色昏暗，老头领张风直接屋，屋很木桶，木桶热水，此刻正冒水蒸气。
“衣服脱掉，进泡。”老头张风。
“，，”张风疑惑。因木桶散奇怪味。
“专门强化身体药物。般弄秘方。快进吧”老头笑。秘方很久传。
张风听考虑，直接脱衣服进。
昨喝高，今晚。更晚，晚努力。更少少……哈哈