次清晨吴东4：55训练场，各部门稀稀落落四八方走，胡飞、钱、秦风与严威见吴东，立马迎。
“门主！”“门主！”......四与吴东打招呼。
“叫队伍始集合！”吴东四叫。
“猛虎堂集合！”“执法堂.....”“报部......”“勤部......”
65虎背熊腰汉纵横交错将近十分钟才排队......
“四，果遇见军队偷袭，十分钟够站少？且每虎背熊腰英雄汉，排队伍东倒西歪！重训练集合速度、队列整齐......”
“听，今始训练沿山路跑向关帝庙，本门主扛原木陪跑，谁掉队给早饭吃，表由本门主亲传授武艺，赏白银百两！听吗？”
“......听！”稀稀落落死气沉沉声音回应吴东，唯独各部首领四洪亮回答。
“胯长鸟吗？像将死？”吴东愤怒问。
“！”声震九，附近百鸟飞散，走兽惊退.....
吴东笑头，满，口喊：“各部首领队伍，随跑......”言罢便扛半米粗细五米长短湿木始奔跑......
见门主扛重东西奔跑，其余见吴东，充满惊骇，即使见吴东武功众此感非常震惊，细盘算番，觉吴东此扛肩头树木绝超000斤，九重1000斤力算.....“难门主先高！”念头浮许脑海.....
“先高几十左右，先三重东邪、西毒、南帝、北丐，即使其几，应该，果门主先高，......”胡飞始淫。威风。
“门主真厉害，传几，高？”另始幻。
......
谁知，吴东修炼创《归真经》,《归真经》纳百川江河，积丘五岳，容纳万武典籍，岂般武典籍衡量？且穿越空被空灵珠强化身体，及代古代，元气稀少方元气浓郁方，身体因被元气侵入强化.....
“给跑！”约莫十分钟，回头见体力消耗，由始跑变走，吴东回头始喊。
“三步呼，两步吸，注节奏！保持体力......”吴东回头指。
“跟唱，傲气万重浪，热血像红光，胆似铁打、骨精钢，雄百千丈，眼光万长，奋图强，做汉，做汉、每强，热血男儿汉、比太阳更光！......”弟兄状态吴东始教唱《男儿强》。
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热血沸腾歌声仿佛给始乏力注入量，鬼哭狼嚎声音跟吴东附，虽难听，言气势仿佛扑......
“努力，强，表！门主亲传授武功，待武功，回乡雪耻！”其声。
“文、武二！坚持，直坚持住，定变强，回瞧？”另。
“门主轻拥武力，难因直努力？定，即使法超越门主，让变更强，候何悔！废物！！！”
气势蓬勃声音飘向远方......
将近，众达关帝庙，吴东众差强表，即使怎满，站队伍众笑：“很，掉队！注团队，今虽凭身体力完跑步训练，果任务难度加，少数法完，记住几字，抛弃！放弃！今帮助其兄弟，别兄弟或许替挡刀！团队，集体，势弱，十势强！法战胜敌，十，十够百！蚁咬死象！因它懂配合！”
“始蹲00次，体力强适负重，力量增长！随做！”吴东完，便举原木始蹲。部分力量较强捡路边石头跟随者做。
“、二、三........二百五十、二百五十......三百、停！”
做完蹲始俯卧撑仰卧坐......
基本训练完，吴东带众沿途唱《男儿强》回......
随吃完早餐训练场，片空。
“午教站桩，站桩锻炼盘，果盘稳法攻击敌候聚集全身力量，力量分散往往够重伤变轻伤，够轻伤变伤.....”
“形拳筑基三体式叫“三才式”,即三才；桩功形拳变化始，谓“万变离三体式”理。站三体式般按照“三、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等领。”吴东众讲解形三体式，并众纠正。
“武修炼与做，失毫厘谬千，期错误导致很问题，或许错误漏洞、弱，别攻击目标，或许付重伤乃至命代价！”吴东严肃训。
午习与纠正站桩程.....
“停！集合！”吴东色，已经吃午饭候，兄弟喊。
排队始吃饭.....
“咦！午红烧肉？啊！鸡腿！”阵阵惊喜声音。
吴东声音传：“兄弟午饭菜管够！吃撑，午训练.....”
“门主万岁！”众欢呼。
饭休息候，吴东众训练果受伤怎办？吴东写几张外敷、内服与泡澡药方交代钱山采购.....
午吴东传授众十二式形拳......
结束候三名奖励每100两白银，吴东宣布：“每月进步三名奖励白银各100两，并由亲指武技！”
几月，吴东重复工，吴东慢慢知初少林金境内，直游历兴元府，几月内勤部钱陆续兴元府经营几酒楼赌场，并贿赂与威胁官员.....
吴东展基本顺利，便准备回归代，叫几位负责：“离段间，段间内门内交给几位.....”
“属领命！”四应。
吴东四直接消失见，默念：“回归代，代间与南宋空间比调65:1，世界间其世界间流速三百六十五分......”
“门主仙？”四见吴东直接眼白光闪便消失，被吓跳，片刻始兴奋，果直跟门主，像书，，鸡犬升？
此刻始，四决定死塌跟吴东......