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“喂，身老师，岂让理？”李岩抗议。
“屁股向平沙落雁李岩，全修？”御姐老师哼哼哈哈笑：“若全修屁……记住，师‘借书卡’本书押藏经阁管理员儿呢，算法，早点文字背熟，‘借书卡’换回，师给月间。”
李岩“哦”声，听间紧迫，倒敢再，浪费间算谁？赶紧抱秘籍蹲墙角。听身怀神功秘籍很容易被抢，李岩识左右，见班练功夫，理，唯朋友换牙萝莉郭靖疯狂练习“枝击白猿”，傻估计练辈练。
李岩才松口气，校抢秘籍，翻书本，见页全书纲：
思定则忘
体虚则气运
死则神活
阳盛则阴消
再翻页，四句歌诀：
养气忘言守命基，住坐卧任呼吸，
呼吸常默运，休叫元神任。
写：“脑空明澄澈，丝思虑。敛身侧卧，鼻息绵绵，魂内荡，神外游。绵绵绝，固蒂深根，吸便提，气息归脐，提便咽，水火相见。”
实话，玩儿很难懂，指导内功很难。李岩语文满分假，阅读文言文水平满档，段文字虽很难，儿明白思。
吸便提者，鼻孔吸气，即足肾精气提脐，提便咽，提，复即吞，气咽脐。脚底气鼻端气丹田方水火交融。水火交融，培养内息。
李岩盘膝坐墙角，依言，刚始头脑混乱，思潮伏，久进入物忘境，呼吸保持节奏，良久良久，渐感丹田股气渐渐暖将，经脉缓缓进，处，让感觉身体暖洋洋十分舒服。便内功，循序渐进，法修习，久丹田积累真正内力。
注力全集体内经脉，外律知，却知远处御姐老师正默默，见呼吸平缓悠扬，气定神闲，显已经找运气方法，由感惊奇：果厉害，给本秘籍翻两居，真降奇才掉啊。碰才，真敢乱教，万教错方向耽搁程太，让已抱秘籍吧。
李岩稍稍练，明白练错，故停练。门内功主帮换牙萝莉改良内息，让“技击白猿”，间非常紧迫，果今内换牙萝莉练“技击白猿”，被罚十吃饭。李岩什候练内功，间限制，务先教换牙萝莉
李岩收全真玄妙功秘籍，走郭靖身边，见笨萝莉怜兮兮挥剑，招使像，短短几呼吸间，换牙萝莉摔跤，脑袋包，十分怜。萝莉李岩唯朋友，练辛苦，挺疼，口：“缺牙妹，练累吧？休息？”
“休息，赶今内练枝击白猿，十饭吃，老师很失望，老师很，希望失望……”郭靖喘几口气，喘息候胸膛微微伏，颇点爱。
李岩直接“练内功”吧，笑嘻嘻：“练很累，连呼吸乱，再练倍功半，搞越越差。必须调整呼吸，才练剑哦，快速调整呼吸方法，试试？”
换牙萝莉真浪漫，怀疑别，被李岩忽悠信，坐身边：“什呼吸法啊？”
“给听，跟做。”李岩背诵全真玄妙功乱七八糟纲、歌谣，直接白话呼吸吐纳方法告诉郭靖：“躺睡觉，边睡，边刚才方法呼吸，很快状态调整练剑。”
换牙萝莉毫怀疑，身往蒲团躺，按李岩做。根本问缘由，李岩什毫保留相信，明明今才认识朋友，此掏置腹，实神奇。
李岩并外，郭靖应该才，射雕男版郭靖次原，认识黄蓉，东西全送给黄蓉……某优良品质吧？虽物欲横流世界，品质被称傻，李岩并讨厌。
陪坐练功郭靖身边，帮助驱赶偶尔飞蚊……仔细打量侧脸，换牙萝莉真挺爱，卡哇依暴，嘟嘟脸带股认真劲儿，让伸拎，呆类型世肯定数粉丝，惜位受欢迎。
换牙萝莉练剑法，练全真内功却很份，按照李岩练，儿入定，显达物两忘境界。很快，太阳西沉，校响梆梆梆声音，李岩听班欢呼“饭啦”，跑教室，似乎向饭堂，却敢叫醒郭靖，害怕练功被打断走火入魔。
顿吃死，友走火入魔却死，决定吃饭，守唯朋友更！
久，太阳落山，空黑，月亮悄悄探半边脸……夜风抚，十分清爽怡，换牙萝莉身振，终醒。眨眨眼睛，周围黑乎乎夜色，嘴扁，哇声哭：“完，睡头，间……枝击白猿练呢。”
哭眼泪鼻涕齐飞，眼睛泪水像断线珠滴，实非常伤。
萝莉哭幅，李岩吓跳，世界怕，哭，比哭怕，萝莉哭。李岩赶紧：“别急，午夜，算今。”
“啊？今吗？太！”换牙萝莉眼泪流，眼神已经恢复平常憨气，翻身爬，抄青锋剑，摆架势，始练习：“午夜，机，定练枝击白猿，让老师失望。”
李岩赶紧提醒：“记住，保持呼吸节奏……定呼吸……”
“嗯，知。”郭靖点点头，深深吸呼两口，保持吸提节奏，调匀呼吸，虽才刚刚始练全真内功，连重境界达，整呼吸吐纳，身体进很调节，疲劳尽，灵台比清明许。
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助跑两步，身轻轻跃……平跃两尺高，次居跃近四尺高，本显跃此高，哎呀声惊呼，忘使剑招落。噗通声，摔屁股蹲儿。
李岩吓跳，萝莉别被摔坏，疼死。
结果换牙萝莉翻身爬，拍拍屁股，点。虽刚刚才哭场，其实很坚强萝莉，并因什摔跤啊、流血啊类哭泣。摔跤算什，憨厚：“哎呀，跳高，吓死。”
李岩欢喜，果，正宗内功帮助：“妹，跳高，身悬空间更长，招间增，次定‘枝击白猿’完整使。”
“啊？吗？”郭靖刚才，李岩提醒才恍悟：“啊，试试。”
深深呼吸两次，向跑几步，猛跃，身飞半空，腕抖，空挽两剑花，旋转回身，向剑斩，剑尖斩，身落，连，次居功将招“枝击白猿”完整使，落甚，比水平高。
感觉十分外，落双双脚，楞楞：“咦？使？”