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090章 敏捷训练先【求票!】

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进入男乒队训练,孔振东直接跑向尹萧教练,近处,才黑河省队王飞居边。

黑河省队王飞乒协杯八强赛输给孔振东,直板反胶被吴靖平教练,招入队。

吴靖平教练研究直板反胶打法突破方向,因此将王飞基础专项训练委托给尹萧。

队员虽分配主管教练,基础性专项训练,相互代班

专项训练巧,融入肌肉记忆程,因此已经二队练步参与训练。

照顾次参加队专项训练孔振东与王飞,尹萧教练解释:“乒乓球速度,力量,旋转,准度,变化。其,准度乒乓识与苦练结合,变化则敏捷赋,加思考球商,因此,乒乓球核两点需赋与长苦练,速度,力量,旋转则专项训练提高。”

稍微乒乓比赛内九十代巅峰,孔振东棒,速度,力量,旋转独步优势。

孔振东,更节奏,落点精准控制与握,刘棒则靠球路与战术狡诈变。

因此,两分别切合乒乓五精准与变化。

三项稀烂,靠精准与变化问鼎世界巅峰呢?

恰恰相反!

孔振东与刘棒速度旋转力量众,际顶尖高吃亏。

因此,训练,除身体素质赋异禀球员,其速度,力量,旋转比外顶尖差,各运员再准度与变化寻求身突破。

果突破顶级运,占据突破,至少

尹萧教练接:“先进灵敏训练,增强敏捷性。先训练敏捷,并敏捷比速度,力量,耐力更重敏捷必须身体精神状态,先训练。敏捷更训练反应速度,趣味性较强,运训练热身!始五分钟热身,将身体活练敏捷!”

热身完毕,尹萧教练:“首先训练观察反应,势,解释遍。1快速向跑、退跑、转跑、4急停,始!”

给孔振东,刘棒,王飞三反应间,尹萧教练宣布完势命令立刻始快速变换势。

训练孔振东十几接触,骤,虽犯错,却忙脚乱。

九十代初省队训练,更技术基本功训练,缺乏系统灵敏训练,因此三王飞。

轮反应训练,通眼部神经,调身体机,与比赛盯球身体反应很类似,且高强度快速变化,快速跑完全打

静,尹萧教练:“掌翻打训练。游戏常玩,点新花,轮流翻打。每次翻打打另外两增加难度。”

掌翻打练习,确实比两难度翻倍,因甲做翻打打乙,丙却缩,依判断丙输。因此准确判断否假判断否打向,实太难

孔振东世与刘棒进次翻敏捷训练,微表指掌。场训练,孔振东必须完全忘却,仅凭借腕运预判反应。

训练效果。

翻打掌训练进刻钟,因高速反应训练,几被拍绯红。

训练,再次进态反应训练。

尹萧教练:“态反应训练方式颠球追逐,孔振东,1号,刘棒号,王飞号。待报数,喊数字,另外两追逐块四方区域跑。做记录,待做俯卧撑。每被抓次,加组八俯卧撑。跑,球离球拍,加两组。始,!”

王飞立刻兔般窜,几乎,孔振东,刘梁向

王飞绕球台回闪躲,孔振东即将抓王飞候,尹萧教练喊:“1!”

X。孔振东瞬间急停,伸立刻缩回,躲避王飞反抓躲避追身棒。

颠球听号令追逐敏捷反应必修课,回追逐居

次两追捕被追捕方训练强度,扩倍。

颠球跑,乒乓训练球感基本功,配合口令快速反应与追捕闪躲,身体协调性与敏捷反应训练。

刻钟颠球追逐练习轮敏捷反应训练已经持续45分钟。

尹萧教练:“乒球训练,落实击球乒台,快速击球。孔振东球台左侧击球,刘右侧接,王飞站球网央。三每击次球,顺针换位次,击球逐渐力,球速必须越越快,轮转速度必须越越快。”

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绕乒球台转圈击球,果强度很休闲游戏。孔振东击球向球台另侧跑,刘棒回球始跑,王飞站孔振东击球位置回刘球,孔振东落位将球接回

,孔振东三必须回合球台另功击球。

训练高强度训练十五分钟。

高速跑接球,回球落点千奇百怪,因此非常训练复杂环境快速处理球力。(未完待续)

者其书:戏霸
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