进入男乒队训练馆,孔振东直接跑向尹萧教练,近处,才黑河省队王飞居边。
黑河省队王飞次乒协杯虽八强赛输给孔振东,直板反胶被吴靖平教练,招入队。
吴靖平教练近直研究直板反胶打法突破方向,因此将王飞基础专项训练委托给尹萧。
队每队员虽分配主管教练,型基础性专项训练,相互代班。
专项训练熟巧,融入肌肉记忆程,因此已经二队练几刘棒步参与训练。
照顾次参加队专项训练孔振东与王飞,尹萧教练解释:“乒乓球核五素速度,力量,旋转,准度,变化。其,准度乒乓识与苦练结合,变化则运员敏捷赋,加善思考球商,因此,乒乓球核五素两点需赋与长间苦练,速度,力量,旋转则通专项训练提高。”
稍微乒乓比赛,知内九十代巅峰两,孔振东刘棒,速度,力量,旋转独步优势。
孔振东,更靠节奏,落点精准控制与握,刘棒则靠球路与战术狡诈变。
因此,两分别切合乒乓五素精准与变化。
三项稀烂,靠精准与变化问鼎世界巅峰呢?
恰恰相反!
孔振东与刘棒速度旋转力量众,比际顶尖高,吃亏。
因此,队训练,除王力身体素质赋异禀球员,其运员求速度,力量,旋转比外顶尖差,各运员再准度与变化寻求身突破。
果突破,际顶级运员,占据席,果突破,至少际流。
尹萧教练接:“先进灵敏训练,常增强敏捷性。先训练敏捷,并敏捷比速度,力量,耐力更重,敏捷必须身体精神状态佳,先训练。敏捷更训练反应速度,趣味性较强,运量,相训练热身!,始五分钟热身,将身体活,练敏捷!”
热身完毕,尹萧教练:“首先训练观察反应,势,解释遍。1快速向跑、退跑、转跑、4急停,始!”
给孔振东,刘棒,王飞三反应间,尹萧教练宣布完势命令立刻始快速变换势。
训练孔振东辈,十几接触,骤遇,虽犯错,却忙脚乱。
九十代初省队训练,更技术基本功训练,缺乏系统灵敏训练,因此三错反龄王飞。
轮反应训练,通眼部神经,调身体机,与比赛盯球身体反应很类似,且高强度快速变化,让快速跑,完全打运机。
接静,尹萧教练:“进掌翻打训练。游戏平常玩,今点新花,轮流翻打。每次翻打打另外两任,增加难度。”
三掌翻打练习,确实比两难度翻倍,因甲做翻打,果打乙,丙却缩,依判断丙输。因此准确判断方翻否假,判断否打向,实太难。
孔振东世与刘棒进许次翻敏捷训练,刘棒微表,指掌。场训练,孔振东必须完全忘却,仅凭借肘腕运预判反应。
才训练效果。
三翻打掌训练进刻钟,因高速反应训练,几掌被拍绯红。
翻训练,再次进态反应训练。
尹萧教练:“态反应训练方式颠球追逐,孔振东,1号,刘棒号,王飞号。待听报数,喊数字,另外两追逐。块四方区域跑。做记录,待集做俯卧撑。每被抓次,加组八俯卧撑。跑,球离球拍,加两组。始,!”
王飞立刻兔般窜,几乎,孔振东,刘梁向追。
王飞绕两球台回闪躲,孔振东即将抓王飞候,尹萧教练喊:“1!”
X。孔振东瞬间急停,伸立刻缩回,躲避王飞反抓,躲避追身刘棒。
颠球听号令追逐敏捷反应必修课,般两回追逐居。
次两追捕,被追捕方训练强度,扩止倍。
颠球跑,乒乓训练球感基本功,配合口令快速反应与追捕闪躲,身体协调性与敏捷反应很训练。
进刻钟颠球追逐练习,轮敏捷反应训练已经持续45分钟。
尹萧教练:“乒球训练,终落实击球。三围乒台,快速击球。孔振东球台左侧击球,刘棒右侧接,王飞站球网央。三每击次球,顺针换位次,击球逐渐力,球速必须越越快,轮转速度必须越越快。”
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三绕乒球台转圈击球,果强度,很休闲游戏。孔振东击球,向球台另侧跑,刘棒回球,始跑,王飞站孔振东击球位置回刘棒球,孔振东及落位将球接回。
,孔振东三必须回合间,球台另侧功击球。
训练轮算,高强度训练十五分钟。
高速跑接球,回球落点千奇百怪,因此非常训练三复杂环境快速处理球力。(未完待续)