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三十七章 秃吧

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二十公负重跑,白歌双腿各五公斤负重,合计十公斤,让刚跑十分钟吃力

“老板,根据估计,做程度休息,换项目。”教练

白歌摇摇头,跑步机程数,继续慢跑。

累,因

进食获取热量,效率显太慢。

白歌比类,项体源,便

消耗,光熔浆池盲肠,补充

理论水份、盐份、糖份、蛋白质、维素补充位,体内量,足供给直运

类,毕竟充电

教练几次预估计白歌将足,白歌量。

午,白歌休息次,补充流失盐分,喝半桶教练调制饮料。

“九十七、九十八、九十九、百……够,休息吧。”教练白歌做完十倍量训练计划,完全白歌坚持

足够,代表直坚持,算体始终饱满,疲劳

白歌牙坚持,甚至连冷静口令劳累算什,比感受长高压窒息容易忍耐

“再准备份……,三营养餐,感觉每隔两次。”白歌继续做臂力训练。

衣服已经全部汗湿,甚至白色盐份粘衣服

教练已经放弃劝白歌,,白歌体力惊

训练,住虚脱,白歌竟保持节奏。

训练直持续夜幕降临,白歌终做完十倍量训练。

浑身汗,衣服哗啦‘水’,盐粒体表跟白色砂

白歌并立刻瘫倒,反澡,,依旧精神奕奕。

其实消耗,肌肉酸胀。

直很奇怪,洗澡领结吗?”教练问

白歌:“,它很重。”

教练点点头,

默默收拾餐具,白歌训练量进任何质疑。

,白歌喝四桶特制饮料,六营养餐,蛋白质粉足足两罐。

项目结束休息几分钟,除此外,训练。

教练,白歌完很艰难,‘弯身划船’项目,白歌肌肉量根本撑标准白歌做很慢,敷衍。

求速度,求做效。

白歌训练量,换做,此刻累趴

教练,白歌每,晚甚至酒店加练。

白歌隐藏超级体,推举深蹲类简单训练,反复进,往往额外运千次推举,或者深蹲。

完,接抗击打训练,肌肉骨骼适应程度钝击。

次效果显著,丁点效果丁点效果,训练断累积,任何顶点限制,达恐怖数值。

基本,每白歌加练深夜才睡觉。

此,白歌睡觉进入脑洞,全身泡入熔浆池。

午,铃铛唤醒

白歌佩戴负重。

进入熔浆池外,全候,负重,往返酒店走路非乘车。

健身综合性训练,锻炼打熬身体寸肌肉,回酒店练抗击打。

此反复,五,白歌身体瘦弱

蛋白质摄入,让间内恢复部分肌肉量。

此庞体重增长脂肪。

测试拳力,候,仅九十公斤。

,拳力达十四公斤。

“五,提升二十四公斤,训练量,平均每增长拳力五公斤差点。,再努努力岂增长百五十公斤拳力?”白歌嘀咕

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教练旁听:“呢?老板,必须承认非常努力,甚至太拼告诉,力量训练光靠努力。”

白歌笑:“哦?”

教练似乎被白歌打击,立刻找准机:“您进步显著,太瘦弱,甚至肌肉萎缩。”

“经高强度训练,蛋白摄入,让肌肉量达水准。因肌肉量快速增长,拳力才增长此显著,,等您肌肉型,提升公斤拳力,量,哪保持进步?”

白歌点头附,正常讲,教练

肌肉量充力量才涨快。

肌肉定型,候力量很难增长

白歌知正常。

力量进步,训练量,五公斤拳力增长。

其实,因白歌综合性训练,锻炼内容包括肌肉力量,弹跳力及反应力训练,抗击打力。

基本细胞活性外,身体全方素质提升。

拳力将达两百六十公斤,世界顶级拳击重拳。

白歌体重才六十公斤,相比米八身高,

此反复训练身体重四倍力量。

效率拳王吓死,两打破力量记录。

甚至白歌量。

期‘进步特性。

力量越,今训练,轻松,速度将越越快。

训练量,呢?双倍训练量。

更强五倍乃至十倍训练量。

十倍完训练量,增长拳力千五百公斤。

百倍完训练量,月则增长万五千公斤拳力!

增加训练量,定非数量质量,比负重。

千倍负重,几乎等训练量放千倍,直接十五万公斤拳力。

,白歌越强,提升效率,

白歌体极限,再加篡改肌肉限,肌肉量渐渐力量再挂钩。

肌肉量差,继续增长臃肿,白歌停止蛋白质摄入。

体重再增加,力量却继续疯涨。

算彻底踏入‘异常’领域

“解限制器,脱缰野马……”

“或许锻炼三……”

“嗯……秃吧?”

……

者其书:信息全知者蓝白社基因统合体类基因统合体
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