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九十九章 健身教练

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挺喜欢明,性格执拗,俩孩比较懂,知主次,目方向展。”

路楚原遮掩,长私聊况,提,况父母知

麻烦路老师监督引导安分您该怎处理怎处理。”

,刘玉梅

涵养,路漫兮应该差。

选科问题,擅长文科,昨分析回头路,走,实话,让商量”

路楚原儿笑口气,恢复认真继续

应该习状况,果希望文,沟通沟通,再找谈谈。”

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路老师劝选,明选理肯定进路老师班,路老师麻烦路老师。”

刘玉梅选择尊重兔崽兔崽交给路楚原

路楚原先,明才分科,走吧。

打扰路老师,您先忙。”

完,刘玉梅客客气气别。

教师宿舍。

妈跟爸聊什?”

路漫兮问明。

“担拐骗呗。”

吴思明进

“切,”路漫兮准备给明拿橘呢,听见话捡块皮扔,“商量选科?”

“应该。”

吴思明点点头。

选理吗?”

支持。”

吧,”

路漫兮

平板支撑吧。”

吴思明路漫兮

,怎做。”

路漫兮兴致勃勃。

。”见路漫兮奇怪眼神,吴思明白:“呢,假正经承认,嫌脏。”

才假正经。许乱,两边宿舍老师呢。”路漫兮拉窗帘,床边脱鞋,坐床,眼神戒备明,“。”

假正经,正经,”吴思明刚站,“俯卧,两胳膊肘支撑床,肩膀胳膊肘跟平垂直,双脚撑,身体离,”

“很简单啊。”

路漫兮趴照做。

规范,”吴思明:“屁股,躯干伸直,收腹,头别挺,脑袋,肩,胯,脚跟控制,”

领很记,身体保持水平。

路漫兮点点调整,腰突沉趴

“怎?”

吴思明笑

路漫兮话,憋口气重新

似简单,比仰卧坐费力,重坚持,宜做太久,每两组,刚始每组坚持20s,休息休息再做组,适应节奏坚持三十秒,做,每周固定或两休息.......”

吴思明找本边讲解边写,强度放低点,强度太路漫兮吃消。

十秒始吧,每组坚持十秒。”路漫兮坚持十秒,吴思明本放秒表,放本,“练秒表盯,标准两组,切记,”

“两组分钟?”

路漫兮坐休息

“健身讲方式强度越间越久越,”吴思明拍:“刚练完别坐,肌肉疲劳容易损伤,容易形失感,趴休息,”

严重吗?路漫兮懂,听话

路漫兮穿双白色袜,脚丫,吴思明忍住抓住揉揉。

明别。”

路漫兮躲,脚丫特别特殊明关系熟,让近距离盯

“兮兮真矫,”吴思明撇句,抓住路漫兮脚丫,往拽袜,“锻炼别穿袜,”

穿。”

路漫兮拉明。

,路漫兮准备做两组平板支撑,秒表归零,调整始计

“脑袋往,肩膀标准达锻炼效果,感觉身体保持水平,”

吴思明拍拍路漫兮脑勺肩膀,肩膀始缓缓往移,背,腰,

路漫兮立即明晃晃警示眼神。

健身教练,”吴思明掌轻轻拍拍屁股,本正经:“腰稍微往压压。”

路漫兮收收臀,半途废,忍

“脚稍微往高。”吴思明捏脚腕,扶扶腹部,“收腹。”

“收腹身体躬,怎木。”吴思明左路漫兮腹部,右压压,惊奇,“兮兮,屁股两瓣啊!”

“谁两瓣,。”

路漫兮完全脾气。

两瓣,揉揉。”

吴思明转

路漫兮极点,厚颜耻。

“感觉劲使呀。”

标准坚持十秒,路漫兮

感觉,今,锻炼完按摩伸展身体做做柔........收肌,耻骨肌,”

吴思明让结束,放腿给按摩。

,”

路漫兮声呵斥

“给做健身护理,老闺蜜往坏处。”

吴思明

往坏处授受亲。”路漫兮突:“光按摩腿肌肉腿,老实。”

吴思明吸吸鼻,“因腿肌肉群复杂,锻炼腿肌肉,腿肌肉密度容易拉伤,完疼往往腿吗?”

,路漫兮

非占便宜拐弯抹角吗,敢做。”

吴思明坐床边,放路漫兮两边肩揉。

话听怪怪算实话,路漫兮该怎形容肩膀被揉舒服,路漫兮趴胳膊枕

“兮兮往,让。”

者其书:全民三问答
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