“林师傅，……”连忙回头，吃惊林栋，沉吟许久，才声问：“林师傅，拳怎威力？”
林栋晃腕，解释：“形拳‘’，果将拳剖，其暗藏三劲力，分别明劲、暗劲、化劲。由将三劲力合，瞬间爆，因此才石化砂砾况。”
“明劲、暗劲、化劲？”口喃喃重复遍。
“错，化劲高劲力！”林栋忽顿，摇摇头：“，法并准确，化劲应该肉身极限高劲力，此劲力，应该劲力，惜并领悟，靠。”
闻言，憨憨笑，：“林师傅，什玩笑，连位形拳宗师领悟劲力，菜鸟何领悟？”
“话！”林栋即板脸，肃：“谓青蓝胜蓝，做定信，妄菲薄！且传形拳目，方让更见识形拳门术厉害，另方满足私，借助肉身，继续向探索，争取找四强劲力。”
“，林师傅。努力！”闻言，即收敛笑容，继续聆听。
林栋旋即继续讲述：“谓明劲，其实血肉力，比方肌肉力量，将力量集点爆！”
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“暗劲，则经脉力，若经脉通畅，收半功倍效果。”
“至三劲力，化劲。则脏腑力，五脏六腑，应正五，属火，肺属金，肾属水，肝属木，脾属土，若将其尽数修炼至巅峰，则化腐朽神奇，像块石。”
听完，禁：“怎听像武侠剧某拳法？”
“哈哈！”林栋笑：“武侠剧嘛，本基术象，找很术影。”
“，三劲力已经介绍完，像练招式，易难，先明劲始练吧！”林栋：“明劲训练方式非常简单，增力，通断力量训练，提高肉身坚韧程度与力量程度，其终标准铜皮铁骨，刀枪入。”
“铜皮铁骨？！”闻言，禁惊，：“金钟罩铁布衫吗？怎形拳？”
“今先吧，明始，将量身定制增力训练。”林栋顿，问：“办健身卡吗？”
“，卡员。”。
“，每除跑步外，抽间，健身房完布置力量训练。”林栋吩咐。
“啊？吧！健身房啊？”愿。
“办法！期，很累，很枯燥，挺，保证定收获，定见识形拳魅力。”林栋鼓励。
“哦，吧。”点点头，很快林栋回。
“凡哥，回？”芊芊正坐沙恋爱综艺。
“，先回，什随叫。”林栋罢，随即飞身，直奔寄居相框。
至则沙，盘膝坐沙另头。
芊芊见此，禁歪头问：“凡哥，修炼吗？影影响？”
“，正趁机锻炼精神集力。”摆摆，很快双目微闭，尽量让精神集，受外界干扰。
，始候，确实比较容易集，很快听电视声音，专注体内内息流。
惜，景长，坚持二十五分钟，已睁眼睛，关注电视内容。
，放弃，眼电视，立马投入修炼，渐渐听电视声音，关注体内变化。
此反复操整整三，坚持二十五分钟，变坚持，被外界影响，专注身。
忽，泛极微妙感觉，清明，却真实存！
缓缓睁双眼，瞬伸两指，凝结周围太阴气，轻喝声：“镇！”
呼吸间，米见方“镇”字凌空。
“哇，棒啊，凡哥棒啊！竟炼！”芊芊见幕，激拍。
笑笑，随挥，散半空太阴气，：“按照姗姗法，才哪哪啊，入门级已。”
“凡哥，话。谓万头难，头，间问题。”芊芊鼓励。
笑轻轻捏捏芊芊琼鼻，：“妮，啥改导师？”
“凡哥，鼓励嘛！乐听，算！”芊芊两环抱，气鼓鼓。
见状，安慰：“，爱听吗？像话，，咱互相鼓励嘛！”
芊芊听此，终再副气，力点点头：“嗯，凡哥！刚才，姐姐照顾，候轮照顾姐姐。”
“刚才？啥？刚才直电视吗？”故调侃。
“二嘛！知吗？”芊芊气。
“真知，啥新技，怎通知声？”故逗。
“凡哥，早，吗？再，理！”
“吧，凡哥错，凡哥该低估！”