三百十四章 强度极高减肥计划
“模，比《仙剑奇侠传》剧组段间，胖少啊！”
“嗯……先具戴，话，先给减肥！”
张胡满眼刘浩哲，旁拿早准备具。
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“凑合，先拍远景侧脸戏吧，……尽快给脸瘦！”
戴具刘浩哲，张胡满算消点。
“，先回休息吧！”
“明早剧组拍戏！”
完张胡件，连忙叫住刘浩哲“景区领导给拍摄间限，再加赶进度，演员住帐篷，吃饭啥，专负责！”
“理准备，助理，跟块住！”
完张胡才刘浩哲助理丫头，此刻脸红，立马补充：“，帐篷隔壁再帐篷！”
“！”
住宿问题，刘浩哲点，饮食“张制，饮食让厨师单独做吗，打算星期间，身体彻底减，……拖剧组进度！”
“哦？”
张胡抬头，本见刘浩哲特殊求，骂，听完半段，轻几分赞许。
虽强制提间，刘浩哲主，义完全。
“星期间减吗？”
话张胡怀疑理，知本身胖，减肥困难深体。
简单减几斤困难重重，跟别提刘浩哲几公斤肉。
“瘦脸很快，再加本身易瘦体质，骨架算魁梧……再方，适合锻炼！”
刘浩哲环顾周九寨沟景色，张胡露笑“话倒假，回头再找营养师，倒星期间底瘦！”
“真做，记帮定制套减肥计划，体型被老婆嫌弃头！”
“哈哈，！”
完俩露爽朗笑声。
“余，带刘帐篷，安排刘艺旁边！”
聊阵，张胡才叫刚才带刘浩哲山场务。
“唉，，张制！”
提刘浩哲李，余舟走，边介绍剧组环境，边带路，儿，刘浩哲林萱剧组临安置住。
虽住帐篷，东西应俱全，设施很完善，桌椅板凳什备，刘浩哲象帐篷挺。
远处，几临搭建卫间，方便工员洗澡、洗漱、解决理问题等问题，至演员全安排卫，连住帐篷。
李收拾，刘浩哲拿笔记本，始写已经减肥计划。
系统空间，刘浩哲早各体型角色，该何塑型瘦身，，角色增肥方法少。
此刻，刘浩哲选择强效型瘦身计划，需极强制力极高训练强度，连吃东西基本蔬菜高蛋白食物。
至碳水化合物水果类更碰碰，吃者减肥效，至者，糖分太高。
“呵……强度，挺吓！”
条：晨空腹跑五公！
二条：每抽空体两，包含类型：登山跑、卷腹、俯卧撑、合跳……各项肺高强度。
三条：每抽空氧复苏训练两，包含类型：竞走、慢跑、游泳等慢节奏缓解身体
……
写满满张纸各训练项目求，刘浩哲内其实非常拒绝。
，咬紧牙关，打算坚持！
“先跑五公吧！”
做决定，刘浩哲再迟疑，再帐篷换套运套装，带计步器朝远处山路走。
等林萱收拾切回，刘浩哲早跑影，桌给林萱留字条“训练！”
晨空腹跑，减肥快办法，空腹候血糖含量比较低，候跑步促进量脂肪功补充身体需量。
……方法并建议般做。
因空腹体内血糖很低，脑量唯源血糖，旦空腹跑步，血糖含量肯定进步降低，脑量供给足，很容易导致头头晕眼花，四肢力等症状。
严重晕厥或者犯低血糖，甚至……猝死！
刘浩哲敢做，定依仗！
身体系统空间很锻炼，，关键——很轻！
“呼……呼……！”
刘浩哲控制节奏呼吸，绕山路快慢跑，沿途胜收景色谓减少跑步带枯燥。
轰隆隆——
，刘浩哲跑珍珠滩瀑布，终见次拍摄场，尽管远诺朗瀑布震撼，处景色绝。
瀑布垂直泄．砸落石壁突岩石，琼浆飞进，碧玉粉碎，溅水花形片喷雾，像团乳白色轻烟薄云。
珍珠滩瀑布与其它瀑布溅水珠太。
颗颗，粒粒，饱满透澈，且颗颗很。
计其数水珠随风飞溅，飞絮，像碎玉，似脱线珍珠，真千姿百态！
眼珍珠滩瀑布，高长度达四十米，至宽度更两百米。