知标枪级健将达标绩，易敦数，体什绩，训练将陷入瓶颈。
易敦问题，丁友鹏色古怪。
问题答案，丁友鹏知，平连敢绩。
“级健将达标绩71米整，际级78米整，级运员66.10米，二级51米。”
“保持记录63米，距离级运员达标绩距离。”丁友鹏将标枪各等级达标绩，告诉易敦。
将绩，其实让易敦认清实。
练足足三，回松阳，练三，达级运员水准……
易敦始高骛远，别目标定级健将。
易敦扒指头算。
级71米，际级78米，间差7米。
七米五分三？
4.2米！
“，果技巧方达炉火纯青步，概极限距离投75.2米左右距离。”
“知绩，底省级比赛什水平，拿冠军。”易敦默默。
……
“，咱抓紧间始训练吧。”
“磨洋枪，让马主任，兴许见。”丁友鹏笑。
“标枪其实跟其三投掷类项目，方主体助跑。”
“铅球等三投掷类项目，全范围内投掷，原，标枪则需漫长助跑。”
“，助跑标枪项运，比重。”
“，练助跑，标枪基本练七。”丁友鹏将标枪理解全讲解给易敦听。
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易敦听津津味，丁友鹏教方式，比李冬梅靠谱。
循序渐进，先理论给易敦讲透彻，才始实战。
丁友鹏先做几助跑演示，将助跑需注技巧，分步骤讲解遍。
知，吓跳，标枪项目远比易敦象难。
光标枪握法，颇讲究，其次持枪方法，很细节。
反正比铅球项目给易敦感觉精细。
真让易敦形容话，铅球项目更像粗犷东山汉，标枪项目则更像精致海男。
光握法及持枪，足足练二三十分钟。
主丁友鹏让易敦赶紧打基础，方练儿。
助跑。
助跑必须精确每步，三十米距离，寸步差错。
预跑阶段加速余，讲究身体协调，持枪臂与左臂协调，肢与肢协调，反正切往谐走。
预跑阶段投掷步阶段，才叫难。
共五步，步，二步，三步，四步，五步交叉步投掷。
每步分毫差，步迈或者迈，影响续步伐。
步伐乱，投掷效果打折扣。
直练晚九点半，易敦投枪，直跟丁友鹏练助跑。
此困难标枪训练，让易敦始打退堂鼓。
早知此，许选择铁饼或者链球俩定点投掷项目，难度肯定更低。
码助跑需细节。
次标枪训练，易敦练投掷。
丁友鹏训练方法，跟李冬梅算两极端。
李冬梅属急性，直接干实战，丁友鹏则更重视基础细节……
眼定丁友鹏训练方法更，因易敦李冬梅训练，铅球水平已经相错。
，铅球难度比标枪低少。
……
标枪训练两次，毕竟丁友鹏晚跑松阳体校指点易敦。
二次标枪训练，次丁友鹏先帮易敦巩固练习基础。
“，丁哥，让投吧，投完，咱再根据况挑毛病整改。”易敦苦笑。
丁友鹏点点头，易敦提议错。
“吧，投。”
“主怕基础掌握况，贸投，投绩满，让失信。”丁友鹏笑解释。
“放吧，丁哥，容易受刺激。”
“，先闪，让投试试。”
易敦抓杆标枪，掂量。
标枪卖相比易敦根扒灰棍儿。
每每持枪候，易敦身处古战场，战即将临感觉。
“！”易敦喝声，始助跑预跑。
速度并非易敦强项，雄壮比身躯，全速狂奔，显威慑力十足。
真古战场话，体格及股气势，妥妥员将。
预跑阶段结束，进入投掷步阶段。
步两步三步四步，交叉步跨，易敦米九身躯，拧杆型巨弓！
“嗬！”
标枪应声飞腾。
短短十秒钟左右间，让旁丁友鹏惊胆战感觉。
接连两声喝，声若惊雷。
“别，投标枪卖相真错，力量感十足，颇具感。”丁友鹏。
标枪，朝方飞，丁友鹏眼，比确信易敦次投绩，绝哪。
因枪轨迹偏，幸偏算……
真偏很话，因操场太原因，很直接投台混凝土座位，根标枪彻底废。