“冬泳？”
林易东叫杨夕男，
“邀请参加冬泳比赛？”
“错。”
杨夕点点头，
“兴趣吗？”
“试冬泳。”
林易东犹豫，点点头，
“试试。”
“找教。”
杨夕笑，
“相信，冬泳很容易。”
杨夕找教林易东，叫做洛河，公认“冬泳达”。
冬泳达，洛河仅硬游泳技术，惧寒冷魄力持恒决。
“冬泳，首先装备齐全。
佩带防寒装备，比保温短裤，套，护肘、护膝，泳帽等防止冻伤。
特别套脚蹼，让脚保持基本温度，很冬泳者必带装备。
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初者，方定注。”
洛河话候直板张脸，
“除此外，冬泳做充分身体准备活。
先力摩擦全身皮肤关节部位，再冷水拍打四肢、胸背。
等身体稍适应寒冷，再缓缓伸腿水。
避免因温差引皮肤血管急剧收缩，引适。
名冬泳达，建议，水温保持10℃14℃，游100米500米佳。
水温低10℃，游泳间应严格控制。
比水温1℃，游10米即。水温2℃，游20米佳。
依此类推。
，更其实身身体感受。
毕竟间与距离结，言并完全适。
另外，冬泳应注保暖，并立即运恢复体温。
岸先干毛巾擦干身体，直皮肤红。
迅速穿衣服，慢跑或者原跳，直体温基本恢复。
需，冬泳切忌马进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
往往很此，其实做坏处寒气内逼。
值提，跑步算比较逼寒气办法。”
“冬泳恐惧冬泳新障碍，主水带刺骨寒冷。
刚入冰水，皮肤很敏感缘故。
其实需坚持约分钟左右，冷痛感减轻。
克服理畏惧，冬泳再怕。”
候，洛河打量林易东，
“，像其。”
洛河冬泳方，确实懂很东西。
教林易东候，洛河带却参加次冬泳比赛。
次比赛几冬泳爱者组织，奖品方由几运品牌资助。
参加比赛其，什冬泳新。
次参赛经历，让林易东彻底爱冬泳。
项非常棒运。
杨夕提冬泳比赛，比次比赛规模更。
，其本质依由爱者组织比赛。
比赛举办点，常被冰雪覆盖极。
“气正暖，此正冬泳候。”
杨夕、洛河林易东咖啡馆聊，
“特挑选比赛间，段间基本晴，合适机。
，候进全球直播。
点，问题吧？”
“直播吗？”
林易东奇。
杨夕楞，点点头：
“接入直播间，联合直播。”
“真太谢谢。”
林易东笑。
“。”
洛河旁此，
“参赛呢？
定吗？”
“次参赛林易东新，毕竟新秀赛。”
杨夕闻言此，
“聊，。
，骑士参加比赛。”
“回吗？”
洛河楞，恍，
“，冬泳方，确实算新。”
“怎？
听骑士参赛，紧张吗？”
杨夕突朝林易东挤挤眼睛。
林易东尴尬：
“别，确实挺紧张。”
知，骑士。
林易东解骑士，方已经通八挑战五。
话回，方正次挑战八挑战做准备吗？
，林易东问问题。
“骑士，次参赛主做准备。”
杨夕闻言回，
“按照思，次冬泳比赛，准备挑战极限越野飞车。”
林易东点点头，再什。
冬泳比赛间，点点接近。
林易东次骑士候，方像。
“。”
骑士突林易东身边，朝伸，
“真，候，差点照镜。”
林易东楞，知该点什。
“许知，挑战极峰翼装飞脸。
次虽抢救及，整张脸彻底毁。”
骑士此，
“，其实术脸。
，叫林易东，呢？”
“叫林易东。”
林易东更加愕。
“连名字吗？”
骑士惊奇再次打量林易东，
“很缘。
吧，结拜何？”
“啊。”
林易东点点头。
互相报龄，林易东此骑士结拜兄弟。
，骑士哥，林易东二弟。
“记住，跳候定果断！”
骑士话候，熟，
“二弟，熟。
走，带见见。”
“许诺，近何？”
骑士熟很胖。
许诺原本正别聊，听话转头向骑士林易东：
“谁，原啊，林头。”
“许胖！”
骑士二话伸挠许诺“痒痒穴”，
“吗？！
再叫林头！”
“，赢！”
许诺强忍笑，感觉很难受，
“快停吧。”
骑士停，许诺介绍身边林易东。
“刚才，简直模啊！”
许诺随瞥眼林易东，甚至完全清林易东长啥。
，彻底惊。