，进体训练，并且九异术练习遍，洗热水澡，准备睡觉。
，每进量体训练，虽异术使更加应，身体素质并提高，肌肉达，耐力提高，力气少增长。猜测，跟主体支撑异术使关系。
二醒，被陈青砸门声吵醒。机间，已经七点，全亮。机诗芸给条短信，很简短很温暖四字：“注身体。”
善表达感，胜灵犀，需太语言修饰。渴望份简单温馨平稳感，，已经找。
洗漱，房间，楼。宾馆楼餐厅，七吃早饭。份“安盖饼牦牛肉”，名字绕嘴，味错，量比较，份咸味酥油茶糌粑。酥油茶口感尝像芝麻糊，咸味，像掺酥油缘故，点油腻，喝惯，接受。至糌粑，感觉老焦掺水捏团，再加点佐料。
吃早饭，六荆未楚房间，荆未楚，穿身灰色冲锋衣，四十岁左右，身高米八，短，相貌普通，鼻很，脸颊藏民高原红特点，左边脸狭长伤疤，像刀砍留，狰狞。
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“，叫张茂山，各位此向导。”进，给灿烂微笑，介绍。
互相认识，荆未楚指七包裹：“装备，尺码报，名字，拿份，回换，今。”
“老荆，外啊，秦妍衣服尺码怎知？”陈青打属包裹，底裤贴身衣服，秦妍眼，表瞬间猥锁。
“给老滚蛋！”荆未楚脚踹。
拿贴名字包裹，回房间。东西真少，身灰色冲锋衣，很厚实，防水性应该很，牌始祖鸟，号局提供设备方倒很方。除冲锋衣，穿整套衣服，速干化纤材料。登雪山常识知点，外套求防寒防水性，衣服则速干求。
除衣服，包裹号保温壶，带头灯头盔，几露营灯，登山背包，冰镐，雪镜，副拖鞋，带金属爪东西，像套雪靴，应该雪防滑效果。
型灭火器氧气罐高原药物，两东西高原反应讲，真非常必，唯坏处，负重增加。