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二百八十六章 狱训练!

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白水阻止,充分体验野兽狂暴

且,跑圈三名,顿食物减半。

足够食物,除非完额外任务。

跑圈,新兵进入步。

容易适应跑圈制度

‘体验活’

跑圈反应速度训练。

白水反应速度呢?很简单!光粒飞流训练

完完全全真刀真枪,鼻青脸肿,饭吃话,努力躲避

反应速度训练完毕,接力量锻炼。

力量锻炼更加简单,白水信仰俯卧撑仰卧坐。

俯卧撑,仰卧数量二十

基本基数千。

始,,因俯卧撑新兵,并算什

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数量慢慢增加,

感觉吃力,间,气血仿佛沸腾,特别停顿三秒,气血牛。

仅仅间,坚持感觉身体变特别充实

卡普惊骇,白水

废话,世军队训练方法,假。

力量训练平衡性训练。

次,白水训练方法却分两步,终步走

扎马步,练盘。

被白水带海边,浅海继续扎马步。

扎马步,跟扎马步完全

即便浅海,浪潮冲击力,越接近马步标准姿势,身体稳。

几乎浪潮冲击站稳。

卡普才知简单深蹲原奥秘

等四候,卡普惊讶平衡性,异常稳固。

训练玩耐性,力量,反应速度,平衡性,相信接清楚!”

错,实战训练!”

“因间实紧迫!”

考核果,相信失望!”

享受接吧,少!”

白水桀笑,让底新兵颤,每白水露候,绝

,接真正体叫做白水式训练。

实战训练,实战训练,白水。

完全处被白水蹂/躏

白水蹂/躏

期结束,卡普白水两该返回海军本部

克比,贝鲁梅伯两白水卡普回

者其书:局海贼剪辑:十五震惊名场火影:键强化二次元帝投稿棋魂玄幻升级:神级修炼系统海贼:双写轮眼万界升级系统征服火影火影九阳雷神
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