“?”文疑惑
“,!”
,换衣服许麟重新李奕,照李奕指方盘膝坐!
忽,李奕问:“什武?”
许麟愣,指指指,李奕点头确认,许麟思考片刻,回:“古候,武强身健体,武止杀。,武保护认重,比:父母、朋友、及未妻儿!”
“正义!”
李奕点点头,,才15岁孩,竟点东西。
“武馆,什选择?”李奕指指指脚。
“因您军,正义、安定存军!”
许麟回答,李奕万万,许麟回答别!李奕点点头,继续问。
许麟回答完毕,原先武术班其四名员陆续进,眼坐许麟,眼李奕,四忙更衣室换衣服,字形,坐许麟旁边!
两点钟,黄海海哥陆续办公室,员厅,李奕,李奕身旁:李!
“嗯嗯,海哥,早训练怎?”李奕问
“照您,让继续练习昨内容,倒别!”
李奕眼旁边跆拳员搏击员,黄海海哥:“员,忙吧!至新报名员,,让边集合!”李奕指指武术班片空!
“!”
“走吧!”海哥黄海
“谁啊?长标志啊!”黄海声问
“知,怎知?老黄,平老老实实,怎?显真身?”
“!已,干活!”
李奕五名员,昨两名闹退费员感冒!口:“今午,练习内容—扎马步!等几,带转转,教实活武术应东西!”
“,期待,因保证很难,悔报名武术班!”
李奕话,连李奕解赵博,奇,知李奕带员什方,做什?候,定跟。俗话:奇害死猫,至赵博什,候知!
,站旁边文,李奕话嗤鼻,倒,李奕究竟什吹牛皮,信,翻花?
结果往往愿,,吃苦眼泪才懂!
“,别坐,始吧!马步扎吧?”
扎马步辛苦活,蹲腿平状态,间长,般坚持久,两条腿抖。
轻,习武术,扎马步必修课桩功,马步扎稳,盘才稳泰山,敌候,因盘问题导致失败!
通练习马步功夫主调节“精、气、神”,完气血调节、精神修养训练,锻炼念识控制。
蹲马步候,常常求凝神静气,呼吸,蹲深、平、稳,练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿步肌肉紧张,图达全身性综合训练。
常常“入门先站三桩”、“打先扎马”法。社,法,:“打,必须先挨打!”
五名员始始扎马步,李奕领符员矫正。
员符合求,李奕员穿梭,边:“马步每组15分钟,15分钟,再进各15分钟俯卧撑深蹲练习,管做少,别让偷懒,被,果象。”
“内容完,继续进端腹练习,每组循环,直午5点30分止!”
李奕完,员,许麟疑惑色,吼:话!
“老师,端腹什?”
“连端腹什知,什武术?”李奕指五,训斥
“端腹平躺,双腿身体屁股轴,各向抬,直与形45°角,停止分钟放,回反复练习,锻炼很部位肌肉!”
解释,见员似明白,“听明白吗?”李奕厉声吼。
“听明白!”
“明白照做!”李奕完,往办公室。
赵博见李奕走,继续待思,跟李奕身。
“什做吧!”
赵博见李奕问,点点头:“暂别。”
“,跟练,别偷懒,,必须本,,被欺负,找!”
赵博愣愣站,文走身旁,拍拍肩膀,句:练!再理。
此赵博内崩溃,按照法,:,怎应付妮!
随,赵博摇摇头,跟武术班员教习扎马步。
半,赵博做完俯卧撑,已经满头汗,坐呼哧呼哧穿粗气,双腿已经瑟瑟抖。眼别员,比哪,各累够呛!
赵博期盼新报名员赶紧,摆脱训练,由活活。
像眷顾赵博,
法刚褪,搏击馆门外走进伙轻。赵博眼睛放光伙轻,:老爷,实太!
赶忙拾,往办公区走,文件架拿页写满名A4纸,往李奕办公室跑!
见李奕办公室门关,知李奕什,逗文直笑。赵博管三七二十,箭步冲进办公室,名单举晃晃,:“李,新报名员。”
李奕站身,接赵博递名单,眼,办公室,往员场走。
场,见许轻聚拢,武术班员指指点点,交头接耳知什!
李奕拿名单,众,干咳声,:“站,念名字答。”
众停止议论,均站笔直,队形实敢恭维。
李奕眼众,再名单,念:“李安”
“…。”
“徐晓”
“…。”
直念,李奕念名字,眼本,直。念完名字,再众队形。此,比刚才散漫。
李奕队伍,摇摇头,刚刚入伍候,桀骜驯,班长几次教训,规规矩矩!
轻,李奕告诉句话,:“,管员,,遵守规矩。”
“按照队列给站整齐,话二遍,站整齐,拿费滚蛋!”
【话,目朗读听书app,野果阅读, 安装新版。】
李奕完,慵懒准员便按照读书,体育老师教,按照左右顺序,依次站整齐排!
孺教准员,李奕感叹,感叹比入伍“听话”。
“,武术班员,加入队列,必须按照做,按照做,才,具体何,努力少!
“算报班级,保证,按照教练训练,付比其更努力,别东西!”
“今,报名,管父母带,因兴趣,管庭背景何,什达官显贵,什富商孩!,视仁!”
话口,准员倒什,旁文李奕另眼相。今社,体资本社,资本顺眼,分分钟灭,资本,管干什,飞黄腾达机!
像李奕明目张胆藐视资本官,头次见,愿遇什麻烦吧!