2十八岁独立任性报考军校，等待将漫长艰苦体训练，二将惊消息告诉远米二，仅遭二强烈反，反奇致表示赞。
尤其林姗姗此表席慷慨激昂话，什男儿兵，保卫祖保卫，保卫媳妇保卫娃，惹众阵笑。
反观洪豆表表示相赞，实际很担二吃很苦，果考俩绝打击，相比林姐洪豆担理，明更长远。
转念，喜欢侯朗正身股勇气，股男汉味吗，果参加反让觉男神。
果让洪豆知男神根本冲什保卫祖保卫民考取军校话，立刻让洪豆失望至极呢？
。。。。。。
俩将消息告诉海涛鹏仔，果其遭2强烈反，此进场苦口婆劝，俩实油盐进，罢，并冠俩疯头衔。
胖知，除赞相羡慕俩，表示果再瘦点绝跟俩报名参考，惜肉实太争气，唏嘘番。
再鼓足勇气告诉，至考取难度倒字未提，长觉，军校般考，顿夸赞。
随俩奔走相告，基本知知，知知，尤其整三班几乎知，因勇气报名真几，场豪赌。此周群众八卦姐妹团特跑给侯朗加油打气番，侯朗话几句话桌陈志东给鼓励加油。
更让侯朗班主任亲找做次
深度谈话，内容概希望选择坚持，争取做校被录取防，算校添光增彩，给相提供很便利，希望忽略习绩等系列老父亲关慰话语。
谈话侯朗认班主任顶帽扣实点啊，45名训练队友，重任怎交身，似乎莫名其妙味，谁让三班独苗呢，估计班级再参加致帽扣脑袋。
周俩陆陆续续收米快递包裹专业，见专业跑步装备及俩唇印吻资鼓励，实让训练队员羡慕。
切准备妥，期7月魔鬼训练正式拉幕。
随东北秋季离冬季，训练将临巨挑战，似简单三五速度耐力训练，其实苦属耐力训练。果零十几度温度停跑停汗停被寒冷气将身汗水变冰茬，什体验，相信东北朋友定知东北冬季果倒盆水10分钟水结冰，侯朗临体验感觉。
相周二四力量训练轻松少，体育馆二层楼积约40平米房间内被校临改造间器械室，与市儿健身房，摆放整整齐齐冰冷铁疙瘩，组哑铃刚片，组卧推臂力器，彰显股残酷味，扎眼点更像刑具，错刑具，力量型雷，每次力量训练连抽筋腿肌肉，酸痛臂膀，毫气力腰腹，像刚被刑房拷打番。
配合力量训练，铅球算技巧性门考核项目，始3kg橡胶实球适应慢慢渡4kg，5kg，6kg，7kg直真正7.26kg铅球，铅球讲究三点线，腿部-腰部-腕
三点力瞬间爆投掷，瞬间考究线，谓线指拨指力量，决定铅球间抛物线及投掷远近程度。
标枪掌握助跑步伐节奏，拿枪势，与助跑相结合瞬间力机，则比投掷铅球简单。
三五速度与耐力训练，操场浑身冒热气白烟，眼睫毛头霜结冰，更奇异风景线。
经教练初步测验将45名队员各优势与劣势分析差，侯朗力量爆力较惜耐力较差，雷耐力较力量较弱，俩优劣点恰颠倒。
周六障碍跑训练始集体兴奋声嘶力竭，每30组训练量像吸尘器抽空身丝气力。
【话，目朗读听书app，野果阅读， 安装新版。】
此教练针众相应做次训练调整，必须弱项增加运量，此侯朗每次负重耐力比队友跑，经常操场其训练队员散尽，依俩身影。效果显著，始10圈数20圈再30圈，40圈未放弃念头，即使跑咳血丝咬牙坚持。
每训练结束，困死狗般俩依台灯咬牙坚持复习今课程，复训练，复习，枯燥并充实。
四月玩命训练依持续，俩身型巨变化，全身每处肌肉彰显男特爆力，宽阔肩膀被杠铃压数紫色淤青久久曾消散，原本稚嫩双，掌内侧已知少老茧。
痛苦适应，适应习惯，习惯超越，数次撕裂肺吼叫，数次咬牙切齿坚持，数次矛盾理放弃，坚持，长达7月训练周期已经半，等待更加残酷训练。