严振东此强悍实力，便知晓旦修炼铁布衫功夫达高深层次，身实力究竟厉害。
雷虎将身外门硬功提升程度，码让身实力提升截吧，打算。
严振东练功描述，结合实际敏锐察觉机，雷虎轻易放弃。
找师傅黄飞鸿寻求帮助，此身身体素质蓝本，专门配制药浴药配方，内服养身药膳配方。
黄飞鸿觉妥，倒弄专门药浴药配方，头专门增加身体元气养身药膳配方，做话合江湖规矩。
雷虎，听点叫见猎喜，难听点偷旁武艺，相犯忌讳！
“师傅担！”
雷虎却，笑解释；“铁布衫门外门功夫本流传甚广，算修习何，哪敢偷严师傅本？”
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“睁眼睛瞎话？”
黄飞鸿气，语气悦：“严师傅告锻炼详细经，怎知晓铁布衫具体锻炼方法？”
“谁跟严师傅锻炼路走？”
雷虎反问：“再，严师傅并将锻炼铁布衫功夫，重关键药浴配方，抽打身躯经验告，算什偷？”
黄飞鸿闻言滞，立即反应奇；“，旁锻炼法？”
“！”
雷虎轻笑，信；“极限锻炼，激身体潜，段根本简单粗暴，做身体损害太，很造永远法修复暗伤！”
黄飞鸿点点头表示认，话很理。
“此，帮调制药浴药方，温养身体药膳配方，希望吧！”
“谢师傅，定叫师傅失望！”
师徒俩知肚明，雷虎主求门，黄飞鸿算觉妥，答应帮忙，谓帮亲帮理。
再，雷虎理由理，铁布衫功夫什传秘，街随便卖艺汉，估计练门普及率极高外门功夫。
部分练铁布衫门外门功夫武者，粗通入门罢，严振东族般将其研究十分透彻，搭配药浴其它段配合锻炼，易难精普遍象。
雷虎况，锻炼身体方法知晓很，练习硬功办法少，知世军训练特兵段，很错。
尽管世精密医疗器械帮忙监察身体状况，黄飞鸿名医段凡，根本因极限锻炼损伤身体根本。
……
既做决定，师傅黄飞鸿帮助，雷虎迅速进入修炼铁布衫状态，很快沉迷其拔。
此强悍身体素质，直接进入世特兵锻炼模式，丝毫适或者异常。
每早亮站混元桩，等热身完毕便始高强度训练，五百俯卧撑，五百仰卧坐，五百引体向，等做完吃早饭，休息半刻钟，接三十公斤武装越野五十公。
等几乎筋疲力尽返回宝芝林，间般午，黄飞鸿此早已让医馆徒准备药浴，雷虎点客气直接翻身入，慢慢调匀紊乱呼吸进入奇妙恢复状态。
外练筋骨皮，内练口气！
论硬气功铁布衫功夫，内炼法，炼胸膛口气，基本算登堂入室。
雷虎硬气功水准，本差快登堂入室，此转入铁布衫修炼，点排斥反应。
本该此，凝练体内口气，武侠世界内功根本啥关系，管应硬气功铁布衫。
恢复身体元气药浴，精配制药膳，帮助雷虎更快更凝聚胸口气，达温养甚至壮目。
泡完药浴基本午吃饭候，特别配制药膳休息，午忙活阵，等傍晚分再回早强度训练，等再次泡完药浴吃晚饭便直接休息。
规律充实，雷虎明显感受身实力，每进益，够保持愉快投入明艰苦锻炼。
等身体强度达更高水准，每锻炼强度增加。
此疯狂锻炼模式，雷虎身体素质色感觉怎，直关注锻炼况黄飞鸿，却被惊轻。
“阿虎，拼命紧吧？”
尽管每替雷虎诊脉检查身体，确实觉任何问题，等雷虎高强度锻炼直持续半月，准备二次加训练量，终忍住关。
“师傅，身体素质很！”
雷虎笑呵呵：“强度训练啥问题，关键清晰感受身体变更加强壮，够承受压力更！”
基础锻炼方式，虽训练量确实，雷虎真算什。
禅城边瀑布，琢磨跑瀑布底顶圆桌锻炼，管漫画，锻炼效果奇，身体压榨负荷相沉重。
惜禅城瀑布，本跑海水锻炼，效果应该错，需耗费间太，雷虎虽全身投入高强度锻炼，却分部分间处理码头务，办法全候处锻炼状态。
真话，其身体素质，估计承受住……（未完待续）