像叶飞，够创造食，并仅仅因食吃，且因它吃。
谓吃，吃身体益，食蕴含营养分帮助调节身体机，各器官提供需营养元素。
像薛仁杰肥胖，果给吃高脂肪高胆固醇食物，虽吃候爽歪歪，吃健康仅帮助，反害。
群，将三高稳住，并点儿肉吃，鱼肉很选择。
鱼肉含丰富饱脂肪酸，，很鱼肉含很高胆固醇，比鲤鱼，鳗鱼，带鱼，黄鳝等，更高螃蟹。
给肥胖做鱼候，够选择鱼。
叶飞医，已经启三级食权限，脑海食类达相丰富程度，每食食材脑海清晰明，甚至包括营养元素体某方帮助。
今给薛仁杰做食，叶飞选择鱼肉，鱼肉选择挑草鱼。
草鱼血管疾病很肉食，它饱脂肪酸含量丰富，类血液循环非常利。
叶飞脑海直接向系统购买条草鱼，草鱼，脆肉鲩鱼。
脆肉鲩鱼体内蕴含营养分整体比般草鱼高，条脆肉鲩鱼比普通草鱼两条左右。
买条脆肉鲩鱼，辅料：青葱，青蒜，姜，黄酒，磨香油，酱油，耗油，白砂糖，味精极品花油等。
切东西准备绪，叶飞始制。
鲩鱼处理干净，将鱼头鱼尾剁，取间身部分。
脆肉鲩鱼切块，，鱼肉易煮烂，叶飞切鱼块比较，做比较容易。
鱼肉处理，清洗干净放旁。
接将青葱切段，青蒜切丝，姜切片，做完，叶飞拿点瓷盆，将鱼肉部分葱姜蒜倒，加入黄酒，放边先腌制。
腌制间稍微点长，趁功夫，叶飞将蚕丝肚材料买。
蚕丝肚，菜补虚健胃，利消化，瘦非常食。
菜主材料猪肚，叶飞买，辅料稍微，豌豆苗菜必少辅料，东西营养丰富，利尿助消化，菜很神奇功，果皮肤晒黑，吃点玩儿绝处。
剩辅料很常见，葱，姜，精盐，磨香油，猪油等。
等切买齐，叶飞始处理猪肚。
节省间，叶飞次采取双管齐，两菜几乎工。
猪肚玩叶飞次弄，脑海系统经验做盾，难度很。
将烧水锅放另炉灶，加入半锅水，火烧，浇瓷盆猪肚，水刚刚淹猪肚，叶飞停止浇水。
等猪肚水浸泡两三分钟，叶飞将猪肚捞，水倒掉，紧接拿号刀，将猪肚层薄薄膜刮掉。
做，盐巴始猪肚外外猛搓，搓几分钟，冲洗干净。
取勺粉，油拌，始反复搓洗猪肚外外，次足足搓洗五六分钟，叶飞才将猪肚再次冲洗干净。
候，猪肚处理完毕。
实话，东西叶飞处理麻烦食材，因毕竟猪肚实太特别，吃，容易清洗，让它腥臊臭味，必须反复处理。
做，叶飞拿背菜刀，将猪肚切丝，放入瓷盆，加精盐，黄酒粉始腌制。
折腾，间，边脆肉鲩鱼已经腌制，叶飞回头直接红烧鱼肉。
炒锅放炉灶，火打，蓝色火苗冲，等锅热，往添加适量极品花油，油温达八十度左右候，将鱼肉倒入锅，始油煎。
等鱼块两全煎至金黄色，倒入黄酒适量，煮儿，直接鱼块锅，盛入盘备。
接将锅洗干净，再次放炉灶，锅热，倒入适量花油，将白砂糖放进始熬煮，等白砂糖融化，汁液泡，倒入勺水，水，盛入碗备。
再次炒锅放油，次将剩葱姜蒜倒入始火翻炒，炒至香味，加入适量耗油酱油，搅拌。
，叶飞将白砂糖汁拿倒入锅，将鱼块拿倒入进，盖锅盖始火烧煮。
等水，叶飞拿精盐往添加适量，让口味更佳，往添加勺香醋。
香醋软化血管功，薛仁杰处。
加完，锅盖盖烧煮儿，等盐味醋味浸入鱼肉内，直接锅。
再撒层香菜末，红烧鱼肉算完。
菜腌制鱼肉候间长点，剩制程，叶飞气呵，干净利落。
叶飞做候，龙龙龙薛仁杰两厨房。
龙龙龙，叶飞厨房，知叶飞厨房简直博物馆，切工具摆设全极品货色。
薛仁杰次叶飞厨房，货喜欢收藏古董，眼光。
刚走进叶飞厨房，货傻眼，眼睛瞪溜圆，嘴巴张，知该干什。
半，薛仁杰快速巨储物柜，哆嗦伸胖乎乎，轻轻抚摸巨储物柜。
边摸，货点敢相信。
“靠啊，……..告诉梨花木，晕倒。”
龙龙龙嘿嘿笑薛仁杰身旁，：“眼光啊，老薛，错，正宗南海花木，叶神够牛逼吧？极品木材做柜，伙败？”
薛仁杰哆嗦摸半储物柜，才扭头正专做菜叶飞，突觉叶飞目形象更加高。
敢寸木寸金南海花木做柜，绝壁顶土豪啊。
叶飞候，伙眼睛突叶飞台正盆碗，伙肥身哆嗦，差点坐。
“卧槽啊啊啊啊，……..”
，薛仁杰三两步冲叶飞台旁，伸双，翼翼捧青花瓷碗。
“青代青花瓷？”
龙龙龙嗯嗯：“正宗青代官窑青花瓷，碗底落款呢。”完货声提醒：“兄弟，青花瓷碗精致程度，敢百分九十九，玩儿应该御。”
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听句话，薛仁杰双猛颤，青花瓷碗差点掉，货赶忙抱住。
“……..啊，马先，方权威，别骗啊，……真御青花瓷？”
龙龙龙很认真点点头：“八九离十。”
薛仁杰整呆逼，叶飞直播候叶飞盘盆碗类，真往别处，仿制呢，因市场东西找，根本值钱，图。
听龙龙龙马飞燕，薛仁杰傻才怪呢。
“咕咚~~”薛仁杰禁咽口口水，眼睛往周围，象牙筷几田玉水龙头候，货彻底语。
剩除震撼震撼。
“……真？”声问龙龙龙。
龙龙龙苦笑点点头，实话，算见东西，再次见点敢相信。
“叶神底做什？”薛仁杰声问龙龙。
龙龙龙奈耸耸肩，：“实话，认识间比长，，叶神牛逼厨师已。”
“别逗，再牛逼厨师，厨房伙什逆，妹东西，做毛厨师啊，叶神绝其身份。”
“清楚，叶神，觉追究才，世外高脾气很怪，让气，别让帮做食，屁吃热乎。”
薛仁杰赶忙点头：“明白，明白，嘶~~~卧槽，味……….”
候，伙才闻盘红烧鱼肉味，等眼盘菜候，薛仁杰眼睛猛缩，口水哗啦流。
仅此，龙龙龙闻味，货赶忙袖擦嘴巴。
“靠啊，菜……..菜香味比直播间闻浓郁太，帝啊，肚已经始反应，咕噜咕噜叫啊。”
“妹，别，饿。”
“真饿啊，菜……….”
，薛仁杰向叶飞，翼翼问：“叶神，菜…….给做？”
叶飞正准备做蚕丝肚，点点头，嗯声。
“吃吗？”
“，给做，请便。”
听叶飞，薛仁杰再忍住，赶忙旁拿双象牙筷，顾欣赏筷，夹块鱼肉放嘴，刚刚吃口，货眼睛瞪溜圆，满脸思议。
“……脆肉鲩？！！”
嘴含鱼肉块，薛仁杰忍住惊呼。
叶飞嗯声。
虽话，每回答却让薛仁杰脏狠狠跳。
嚼几口脆肉鲩鱼块，薛仁杰……薛仁杰货突眼泪……….