燕灵高三级教方式，采新型分班制。
分班制，每班高三级，由60型班级组，等高二期末考试候，班主任每班30名单独分，组优等班，并此将班内竞争正式转变全级优等班与优等班间竞争。
场班与班间荣誉战，师与师间骨干争。
愿参战，全勇士。
至普通班……则切全凭愿。
真正义、放养式愿。
优等班将临更加严格管理更师资奖励名额倾斜，普通班则够拥更由间，让比较“法”，够做做，哪怕参加高考，。
，至长腿打断，校管。
主选择方式造，原本习绩很，高二期末考试“突”挥失常，落入普通班。
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，即便很“突”校愿给很次改新机。
够摸底考试接月考，超越任何名优等班，便顶替方位置。
，根据往届经验，“突”挥失常，往往志坚定斗士，论校给予少次机，坚决再恢复正常水平。
此正带白宇向由器械区冲鸭杨玲，便名“突”。
，打听秘密低调者应径，论世今，白宇问什。
至世白宇什选择进入优等班，因优等班活远比普通班更加安逸。
白宇并知正组建银河基，志愿位神经外科医，靠力找救治夏雨方法。
医虽考入银河班高求，却优等班绩才。
世，由夏雨病恶化太快，白宇彻底放弃理，才浪费半宝贵高三光。导致知银河基建再努力，却晚。
至何复读三考，则因今，银河班录取难度越越高。
今尚且全100，明便全10，全3，则录取全1。
，白宇屡屡落。
，重回，曾经考果全三白宇，今十握被银河班录取。
虽优等班普通班白宇区别，终归优等班安逸。
毕竟，谁知普通班底隐藏少像杨玲，每白宇，颗定、定爆方式……稍慎轰轰轰炸弹。
……
杨玲带白宇卧推架候，燕灵校队三英正旁假模假式练肱二头肌。
“蒋帅，。”身校队经理，杨玲使唤三位队员倒轻松。
闻言，身高1米8校队卫蒋帅便领命士兵，雄赳赳气昂昂走。
“玲玲，啥儿啊？”蒋帅露阳光微笑，胸肌暗暗力。
“叫教练。”杨玲脸严肃。
“啊？哦，教练。”将帅反应十分迅速，显已经吃亏，长。
“躺，给白宇示范平板卧推做法。”杨玲满点点头，指张平板卧推凳。
身卫，蒋帅身肌肉并站，仍做臂屈伸另外两明显，却给流线型感。
虽蒋帅力量见长选，赢白宇普通，却十分轻松。
尽管此，蒋帅白宇胸臂认真扫眼，才胸竹躺。
“杠，肩部锁住，放松，容易杠候受伤，，做重量候，护比较安全，嗯，点白宇担，护帮解决。，停，杠铃停位置，与两*乳间连线平，慢……快，。”边给白宇解释，杨玲边声音指挥蒋帅完标准空杠平板卧推。
杨玲指位置，白宇终明白，什杨玲场给做示范，什校队三英迟迟肯离原因。
教男卧推……真，嗯，许……挺。
至少够保证整习程专注？
“接，给介绍次平板卧推训练，鉴初者，建议空杆始做，每组12，组间间歇60秒，组增加10kg，每组增加5kg，直法完组12止，标准重量。”，杨玲便转头给身另外两名校队员眼神。
哼哈二将即领命，抱堆杠铃片走蒋帅身旁，给躺蒋帅祝运眼神。
蒋帅：“……”
“，始吧。”随杨玲声令，哼哈二将始哐哐往铁片。
卧推凳，今刚刚练完胸肌蒋帅沉默语，眼似泪光闪烁。
尽管，躺方受刑蒋帅拿吃奶力气，杨玲展英勇，满脸通红完两侧各27.5kg加标准奥杆共75kg重量12次平板卧推，终做80kg组，才败阵。
并力量长高卫，够完力量训练极限次数组75kg组训练，已经算错绩。
即便狼狈，蒋帅杨玲露似僵硬实则饱含潇洒微笑。
“，椅汗擦干净，两边重量卸。”杨玲眼直接继续吩咐。
蒋帅微笑很快便饱含潇洒变饱含苦涩。
“明白吧？”等哼哈二将蒋帅汗擦干净，杨玲才白宇问。
“啊，挺简单，，先试试吧，哪做帮纠正。”白宇直接躺。
白宇并觉被服务什思，毕竟，指挥杨玲。
实话，蒋帅声嘶力竭举铁，白宇觉痒，真亲试试。
回忆杨玲教导蒋帅示范，白宇很轻易完组空杠热身。
便30kg组，12次，轻松完。
35kg组，12次，仍旧轻松。
40kg组…45kg组…60kg组…70kg组…90kg组……
直白宇稍微费力完每边40kg共100kg12次平板卧推。
校队三英杨玲此脸表已经全变：(｀Д)!!
“……感觉哪舒服？”杨玲眼神白宇身断巡视，仿佛寻找弊装置位置。