正，杨玲却带校园三英走。
哐哐哐哐哐……
顿麻利铁片儿标准，私教杠铃便完超进化，进化180kg崭新。
私教：“……”
每侧各4片20kg杠铃片衬托，位刚刚颇显壮硕私教，突变瘦。
“，空杆，热身始给示范吧？”背凉私教突露蔼笑容，向白宇向周围观众，更向。
“，很快，做次懂。”白宇摇摇头。
身低调者且神经反射数倍常白宇并浪费间。
众目光注视状态，够保持越短，众印象越被遗忘。
让普通技术，并什魔法，果白宇被盯太久话，再优秀技术失效风险。
候，杠铃私教什呢？
做？
180kg提，果做，偏偏白宇做话，周围员怎呢？
真买私教课嘛？
周围排排直机摄像头，白花牛私教觉曾经让比愉快，每收获很满足感朋友圈……真特玩儿啊！
再身正旁笑话僚，嗯……尤其拿机正43厘米臂围充三脚架伴，真给留条活路嘛？
药丸啊！
已至此，180kg热身极限深蹲，蹲蹲，蹲，蹲……
舍莱维健身房超高提……
正，阵战歌突响。
“滴热~像火~燃烧整沙漠~饿~~太阳见……”
随歌声回荡，白花牛私教似乎感觉身真吹股暖流！
“谁，谁让边窗户？知边冷气坏啊？暴露龄歌铃声，通风党派特务吧！？”阵争吵突私教身响。
“哥儿蹲160kg深蹲嘛，热身，怕凉！”
“呸！菜j，热身吹热风啊，160kg，180kg，奥杆20kg呢，懂吗？什懂！别跟儿瞎bb！”
“……”
深蹲架私教转头，见两位胖瘦两位员正吵吵，瘦双正放半打窗户，窗口热风吹，方向正背。
私教：“……”
，分啊……
健身房贯口氛围，两位员争执直持续十分钟，才被急急忙忙赶台高跟鞋姐姐给劝住。
克星杨玲场况，台姐姐魅力已经打折扣。
台姐姐补妆位，假睫毛、粉底棒、口红……够贵，再加巧妙利身形卡位，让话候，员余光容易扫杨玲，确保输位。
终台姐姐技术含量极高断劝，场通风党降温党战争，渐渐平息。
两方握言，各送给方两勺喜爱蛋白粉告终。
乎预料，两位通风党降温党喜欢蛋白粉品牌竟完全，口味已。
蛋白粉品牌相基础达解，问题够快速解决原因。
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，果两喜欢蛋白粉品牌，另况……
两党间战争甚至扩散场更加全，波及更广全党派战争……
场闹剧终结束，已经枯站深蹲架10分钟私教，感觉双腿被知谁刚刚突打花板冷气口吹，已经木……
望花板冷风口，白花牛私教眼角湿润。
……
千万位即将始深蹲180kg位资深专业健身教练，次由深蹲训练很安全。
算职业健冠军站被誉“建议新使健身器材”深蹲架，怀敬畏。
由深蹲架被列建议新使器械，两方原因。
方，因深蹲杠铃负载极重量。
即便未经训练普通男，果够掌握正确深蹲姿势，轻易完与体重相深蹲。
身体素质点，甚至未经训练况，完身体重1.21.5倍重量深蹲。
按照平均男70kg体重，140斤重量米五高度坠落，势果真转化并类骨骼，碎裂唯结果。
位经验丰富健身老，知真外该怎做。
脚该放哪，该放哪，数。
，新，果真外，真外丛。
哪怕保护架况依旧被砸断、甚至砸断腿并少数。
由身蹲适合新练原因。
二方，则因，由身蹲项让非常难施加保护。
进负重由深蹲候，保护者通常两选择：
站深蹲者正，双帮忙稳定杠铃。做处施加保护很安全，即便深蹲者突力竭，杠铃砸身。
选择缺点：法完全力竭深蹲者给予及、足够帮助，让深蹲者即便保护况，受伤风险。