二保护方式则站深蹲者背进保护。
保护者双穿深蹲者腋，回扣扶住方肩膀，或者扶深蹲者肋部或胸。
随深蹲者蹲程，保护需全程向施力，帮助稳定深蹲者核力量。
做处施加更辅助力量，缺点则……
外，保护者将比训练者更受伤风险。
骨折，幸运。
且，即便深蹲架防护架，极重量，由深蹲危险绝极。
数百公斤杠铃掉落直接砸防护架弹，撞翻深蹲架件，更屡见鲜。
很恐怖电影，曾经与深蹲架翻覆将旁腰斩类似恐怖场景。
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由述，正站180kg杠铃方，任何保护，更进任何热身运私教练，将何等恐怖，难象……
抖抖被央空调吹麻双腿，白花牛私教猛拍拍脸颊，两声清脆“啪啪”声。
白宇即皱皱眉，眉宇间露丝帅气。
很快排除拍脸深蹲必准备，白宇便恢复普通。
“呵！”
猛声闷哼。
白花牛私教奔赴刑场般，迈沉重悲痛步伐，缓缓180kg杠铃。
冰凉杠铃与斜方肌接触瞬间，由远乡老母亲……
强忍悲痛，紧闭双眼，深吸口气。
流泪候。
必须让肺部尽汲取更氧气。
，益刚刚位通风党帮助，效率提高约零点几百分点。
瞬间，位私教额头血管便猛凸，血红细胞巨压力瞬间填满血管壁，让脸充斥股异潮红。
“嘎吱，嘎吱……”
随位私教颇经验碎步杠法，经热身膝盖两声脆响。
白宇皱眉头，正考虑应该帮忙候。
脚步迈，被纤细给拦住。
“，膝关节空气被挤压象，应该扛住，别，儿真砸，先受伤。”杨玲聚精神私教表演，饶兴趣。
由深蹲180kg，即便市高水平健身房，并常见训练项目，十分头。
白宇听杨玲话却再度皱皱眉。
趁杨玲注，阵脚步变幻，白宇竟让身影隐方围观群。
杨玲微微愣，却再度阻止白宇，尽管已经穿白宇普通隐身法。
若思眨眨眼，杨玲脸期待却增加三分，并再度始注视腕。
另边，180kg重压，身高180私教每步必须万分谨慎。
活身体稍稍僵硬。
因此必须尽保证移尽，预防抽筋岔气。
每次三分步。
全程憋气。
足足三秒，私教才终功退完深蹲位置。
此额头血管已经肉眼见跳，很骇。
见私教双眼猛瞪。
瞬间双眼似被瞪眼眶般。
终始缓缓蹲。
敢蹲太快，使未活身体承受更风险。
，缓蹲难度疑高倍。
高速蹲节省体力，缓蹲降低风险。
快慢间番艰难抉择。
，常坚持锻炼身体终功经受住场突其考验。
尽管嘴角已经泡沫，眼更已经金星闪烁。
辜负背四字。
“私教练。”
功完次光辉灿烂、闪烁私教荣耀深蹲。
掌声随响。
虽韩磊完卧推热烈，却饱含敬佩。
完次深蹲，经验丰富私教并犯韩磊错误。
仍旧绷紧胸口气，准备直坚持将杠铃放回深蹲架。
，候，并足够努力、足够谨慎便够功。
，真极限。
迈三分步，180私教便携带180kg杠铃直直向倒。
“哎呀！！！”惊叫声肆。
因缺氧已经完全失知觉私教，随落杠铃。
众像今，健身房原危险。
虽莱维健身房深蹲架固定墙体，理应十分安全。
180kg杠铃砸威势太骇，站深蹲架旁观众识分散，向方躲避。
相信定少部健身器材倒直接将腰斩两半恐怖电影。
，众四散逃跑候。
站深蹲架杨玲却十分淡定毫反应玉石，奈摇摇头，丝毫逃走思。
紧接熟悉声音便再度响。
“嘿咻！真够重。”
声音音调高低、厚薄，依旧十分普通。
依旧……震耳欲聋！
白宇竟再度杠铃落必经轨迹，完全相姿势将180kg杠铃接住！！
听比熟悉普通嗓音，杨玲嘴角微微翘，眼异神采流。
专注猎豹，似乎更具挑战性猎物。
“咔哒…”随阵金属碰撞轻响，白宇稳稳将杠铃放回深蹲架。
【叮，帮助名类，经验值+1，英雄点数+53】
熟悉提示音再次响。
识，白宇便再度召唤属性列表。
预料变化随产。