等三热完身,回器械区。
“今先练,肱二头肌,什基础,先10公斤、12.5公斤试试。站姿、坐姿弯举各3组,正握弯举3组,做完估计力部位定感受,再杠铃……分阶段列训练计划表,每锻炼部位,交叉训练便肌肉充分休息……饮食跟……结束充分拉伸……”
讲健身经验,壮估计讲带重复,巴拉巴拉堆,听王奈杰白斯两点头昏脑胀。
10公斤哑铃,像重,几乎锻炼基础两,其实点压力。
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刚做两组,再做,始感受什叫摇摇欲坠。
“注姿势,背挺直,核稳……臂尽量保持直线,腕倾斜,感受肱二头肌力……”
壮站两背盯,断帮纠正姿势,解点。
锻炼堪比收费私教指导,甚至更贴,非常充分位。
“哎唷哎唷……抬,休息,休息。”
白斯很快受,任凭壮怎,顾划水,偷偷减少次数。
“弱鸡,老王,比瘦,坚持。”壮极度鄙视眼神瞥眼,副别让知认识表。
王奈杰其实比白斯更吃力,知,具身体体质惊39点,渣爆炸,简直吃奶力。
三组,四组……几乎每组,王奈杰力极致,汗水顺额头、眼角涌,很快衣服浸湿。
“老王,卖命啊?”白斯简直傻。
哪怕很懂健身,王奈杰几乎已经极限,臂始打摆,努力坚持。
两做,比王奈杰壮点,微微汗,王奈杰已经背湿透。
“牛逼!才叫撸铁!”壮劲,边注托帮忙保护,边怒吼给鼓劲。“加油!再……再!漂亮!”
“呼!呼!”
训练,几很形象、东倒西歪坐,累够呛。
王奈杰拼命三郎般气势鼓舞,连白斯被带。练努力少。
“别坐,拉伸。记住,锻炼完定休息,做拉伸,助促进肌肉恢复、减少酸痛,降低受伤风险,懒!”壮拍拍巴掌,虽做重量,毕竟经常锻炼,恢复。
正努力做拉伸候,王奈杰电话响,接通,很听声。
“,请问王奈杰吗?”
“,哪位?
“祁安予,卓越传媒,记吗?”
“祁,什吗?”
“谈谈吗?校?”
“?”
“,,已经京影附近。”
“额……南区运场边健身房,车话应该进,校门口……”
“,原等。”
原叫祁安予,名字挺听。
挂断电话,王奈杰脑海浮精明干练身影。
位祁简洁干脆风格,语速急快,几乎给插话间。知找什,拍完乐广告,两应该什交集才,算广告拍摄,亲联系。突主打电话,实点外。
5分钟,站健身房门口王奈杰辆白色轿车,车很众品牌,低调失档次。
壮白斯味深长目光,坐车。
校门口咖啡厅。
王奈杰端杯喝口水,抖厉害,帕金森晚期乱颤,差点水撒,今锻炼太卖力,根本使劲。
“抱歉,刚健完身,什力。”服务憋笑注视,双并费力喝两口水,觉尴尬,解释句。
“,像经常健身。”随便点杯咖啡,服务打走,祁安予注视。
“今刚始,身体素质太差,需加强。祁,您特找,什吗?”王奈杰刚健完身很汗,身黏糊糊舒服,赶紧洗澡,索性懒兜圈,单刀直入。
今祁安予戴墨镜,取代副黑框眼镜,身灰色士西装,坐姿挺拔。两坐,近距离,才,其实位祁很轻,且漂亮点像话。
“正式介绍,祁安予,代创新经纪公司经理。卓越传媒已经式,三办完离职续。”完,随身携带名片夹取张名片,放王奈杰。
名片设计非常简洁漂亮,除经纪公司英文名字、logo标志,祁安予三字,及职务:
创始、经理。
“恭喜祁,创新业,展宏图。”
张名片,王奈杰才反应,猜方。
“知经纪,联系方式,蒋三江告诉。兴趣加入代创新?”祁安予脸什表。
“祁重,让点受宠若惊。坦白,应该算名卒,什找?”王奈杰名片放,声色。
“暂已,必谦虚。”祁安予摇摇头。“京影创新媒体院四摄影系校,准科班身,仅外形优秀,且编导演短片《让留》刚刚获影节佳原创短片奖。相比龄,已经走步。”