“知孩容易什方吗？像爱完孩，身材走形，候，什身材呢？觉每阶段每阶段标准.....”
乔山番言论，顾安参与讨论，因周瑶完孩，身材极短间内恢复，跟每体质及锻炼程度，像周瑶极少数存。
凌霄肃接乔山话，坐身边王鞠：“定告诉，直男，审......身膘！”
句话，顾安等实忍住，约哈哈笑。
“真，实话实！”凌霄肃强调遍。
“肃哥，跟，别减，‘腰缠万贯’。”
形容凌霄肃肥腰肚腩。
聊打岔儿，镜头回王鞠活片段。
“希望再接再厉，保持锻炼，OK，今此结束！”
“谢谢老师！”
“拜拜。”
教练刚走，王鞠跟几朋友相约吃饭。
，名“花厨”环境优餐厅，王鞠几朋友身影。
此几打扮很光鲜亮丽。
“点菜，点菜.......”
“金枪鱼土豆。”
“蛋糕像挺吃。”
“点猪猪孩吧。”
“鱼给份。”
“椰香冰沙，海鲜饭，花厨特色，米布丁，份蔓越莓水果披萨......”
俗话三台戏，更别提五凑，点菜声叽叽喳喳，顾安隔耳机听难受。
几点菜，几奉健身更吃主义。
食欲打收拾。
“您！”
王鞠正吃呢，位服务员打扮工员，拿张卡片。
“什啊？”王鞠疑惑接，“战五百卡：回健身房运消耗500卡路。”
“什思啊？”
“因刚才吃蛋糕，触犯承诺书写雷区。”工员解释。
“吃蛋糕？啊，什候吃蛋糕？”王鞠脸解。
“刚才猪猪孩。”工员再次提醒。
“慕斯，蛋糕啊。”
点儿王鞠认知错误，慕斯属蛋糕，点。
“蛋糕。”
工员才让王鞠此轻松含湖。
“五百卡概什？”
“跑步300卡。”
本王鞠，因块慕斯蛋糕，整瞬间变。
吃饭，王鞠告别朋友，跟姐姐王昆安健身房，消耗五百卡惩罚做。
带许迷茫委屈，王鞠默声跑步机挥洒汗水，耳边传姐姐教练鼓励声。
随汗水增加，王鞠绪释放。
等五百卡完候，衣服已经湿透。
“菊妹，果啊，白练。”观察室，贺冋温声王鞠。
王鞠跟月比，论体重身材方，判两。
“坚持结果，运魅力坚持才知它哪。”顾安顺句。
“，让接往。”
次张艾片段，方柔术馆。
张艾刚走进馆内，映入眼帘短正柔术跟两男打，干净利落。
“太帅。”
“久见，艾，瘦。”短名叫蒋路霞，名武打演员，跟张艾友。
今张艾跟朋友习柔术。
“做两基本测试，测试身体协调性，般攻防。”话间，蒋路霞让刚才两名男其配合，“打，放逐反抓，搂住脖。”
话音落，蒋路霞干净利落位陪练男士给放倒。
张艾照法遍，习模。
“，经测试，觉艾挑战，先给做遍，仔细，叫飞锁。”
依，蒋路霞做完，让张艾模彷遍。
完飞锁，蒋路霞带张艾柔术馆餐厅吃简餐，补充体消耗。
“吃健康啊。”张艾眼减脂餐。
“长吃东西，觉比幸福点儿，因据听老吃什，水煮蛋、黄瓜，连醋沾？”
“急速瘦身期间，蘸。”啥顾安觉张艾比较狠原因。
“很采访，两间内，每吃水煮蛋黄瓜，觉果，估计抑郁症，因食物刺激讲，果长期缺乏食物食欲刺激导致神经性厌食、胃病、营养良、骨质疏松等.......”蒋路霞站专业位置跟张艾陈述节食危害。
观察室。
“觉减肥候，节食件吗？”节食象，目减肥界很普遍，贺冋借此扔话题让讨论。
“觉，度节食身体定伤害，影响。”王鞠观点。
顾安观点更简单，向辜负食。
张艾减肥候，其实遇吃很，每次靠志力强忍。
此，顾安相助，随吃任何吃东西，再像辛苦减肥。
“觉节食，决定该吃吃、该喝喝，再通挥洒汗水减肥.....”张艾坚持减肥理念，顾安晚彻底让百八十度扭转。
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番讨论，继续播放张艾月活记录。
“觉做很职业，律师，飞员，许愿候，知恐高，长才知原恐高......”张艾梦很，选择进入演员业，因业帮助完儿立很梦。
“刚才话题......特别喜欢飞，觉跟玩空游戏？”蒋路霞提跟节目组沟通。
“啊？”张艾吃惊。
“溪边蛮名滑翔伞，挑战，跟。”
“，陪。”
“挑战。”
“，陪，玩儿。”恐高张艾空项目非常抗拒。
“玩吗？”
“给拍照。”
简餐，蒋路霞张艾某航空飞营。
“试？”蒋路霞依死，让张艾尝试空滑翔伞。
“贵啊？咱别玩？”张艾始找借口。
玩空项目先填写保险，防外况。
“列关滑翔伞宜，需注安全项，望您仔细阅读，果详细况，咨询工员.......本运具定风险性，导致身伤害........”
，本恐高张艾更加憷，虽坐，觉腿已经始软。
每害怕，很正常象，每什。
“恐高吗？”观察室，张艾扭头向身边顾安问。
“恐高。”顾安摇摇头。
此，屏幕内张艾已经跟蒋路霞及工员滑翔伞项目点——山顶。
张艾车，往山候感觉阵眩晕。
蒋路霞飞翔空，张艾既羡慕害怕。
恐高障碍，张艾真法克服。
其实世间很此，部分尝试挑战，克服，少部分辈难跨越克服。
量力，保护。
完才主旋律，每给太压力。
“，艾部分完，让乔山活片段。”
“呼噜.......呼噜........”刚切换进，乔山正躺床打呼睡觉。
“志.....志.....走啊，早饭给放儿，睡吧。”妻莫旦拍拍正呼呼睡丈夫，声。
几，乔山睡梦醒。
，醒件，称体重。
称完体重太理，赶紧趟厕，打算卸点儿货再称次。
次再称，体重达乔山满程度。
简单洗漱，坐客厅沙电视。
久，门外突响阵敲门声。
“谁啊？”乔山边往门口走，边问。
“外卖。”
乔山媳妇给点外卖，，直接门打。
“蹭饭。”哪什送外卖，乔山友修瑞。
“桌米粥，包。”乔山跟修瑞老友，听蹭饭，指餐桌剩饭。
“哪算饭？”修瑞表示太清澹，太简单。
“怎饭？”乔山反问，媳妇早做，怎算饭。
“儿算。”
“厨房啥材料，研究研究，整啥菜。”乔山表示蹭饭，。
“吃正经饭，活必须仪式感。”
完，修瑞径直进乔山厨房。
次，厨房东西很熟悉，什东西哪儿放，非常清楚。
“轻点儿啊，别东西给打。”听厨房叮叮咣咣声音，乔山放。
“放，打。”
“做顿饭跟灾难片似。”修瑞虽做饭，每次做晚饭，厨房跟战场，东西放非常乱。
“山，给拿围裙，别衣服给埋汰。”修瑞今穿白色衣服，耐脏。
“放，做饭衣服埋汰，吃饭候埋汰。”乔山脸肯定完句话。
随，给修瑞拿印八块腹肌图桉围裙。
“荤油，玩儿使，候菜放点儿......”猪油虽炒菜味i，容易长膘，乔山平备东西。
二十分钟修瑞炒菜。
两菜饭及馒头端客厅茶几。
修瑞乔山，馒头夹五花肉丁，吃叫香啊，乔山直咽口水。
吃饭香朋友，让食欲振，乔山避免。
虽嘴高油、高糖、高盐。
两吃完饭，相约跳街舞。
“毛。”乔山跟街舞老师朋友，关系相错。
“山哥，修瑞老师。”
打招呼，放背包，街舞练习正式始。
“咱今练点儿简单，越简单越舒服。”毛拍拍：“咱先热热身。”
乔山跳舞，很流畅。
相比，修瑞略显笨拙。
填完舞，乔山带修瑞工室。
“媳妇，晚吃点儿啥？”乔山妻莫旦经纪。
“晚吃火锅吗？”
“，什整。”修瑞接话茬。
“修老师，吃贵。”莫旦乔山目光向修瑞。
“听思，今晚请呗。”修瑞笑。
“跳舞花钱吗？”
“花。”
“吃饭花钱啊。”
“儿等呢。”乔山修瑞两笑。