周波提三归队，因整俱乐部拉高原集训，平原区怎加练法解决问题，况且阶段特别需段。
毕竟利稀薄氧气训练方式，主目让血管体积增、血管扩张，血管壁增厚，血管变粗，通血量增，更锻炼运员血管系统，换句话变相增加体储备，让身体更强健，码回富氧平原段间内近似吃兴奋剂效果，阶段比普通体储备更显著。
周波问题体，球员问题运体，阶段非常重。
至实际体职业运员少差距？
陈素芬问题嗤鼻，体院，业内常见各体测试轻松应，内职业球员参赛需每参加体测候，十二分钟跑超相部分职业球员。
鹿般体形特别适合长跑吧，耐力特别，白浩南候甘拜风，反郭咲咲才猛，儿稀哗啦满脸通红。
新俱乐部体育监兼体教练名头白，每科训练员精确掌握球员血色素浓度乳酸耐受度，精准早晚两次体集训，每球员累痛欲！
且场位置球员，按照体求训练，各设计特色山路越野跑、河水跋涉、集体负重，必少深蹲合集！
深蹲提膝跳、深蹲侧弓箭步、枪式深蹲、换腿跳深蹲、深蹲跳、深蹲转身跳……
再配合午标准球训练。
持续三周高原集训，近似狱磨练！
返回四点悔，早知，码俱乐部边磨蹭再回啊，哪怕躲掉少折磨啊。
态差距，死活折磨，却咬紧牙关知艰难逼迫走坡路，因清楚方向，知练越苦，回头才分容，足球场许丁点容才转化结果。
比较外俞竟通知取消原本元宵节沪海通告档期，甚至元宵节始连串通告取消，全程参与高原集训！
练满三周间！
据乔莹娜咂舌估算，俞捞金元宵节丰厚刻取消通告，损失码四百万，保守估计！
特收购半俱乐部。
除伊莎途陪本市体育主管部门领导参观职业俱乐部高原集训场，任何访客，观众粉丝知俞影视明星，竟躲冷门旅游镇训练基，戴围脖头套连伊莎敢给主管部门领导介绍。
白浩南像式军旅片教官，经常穿身标准运衣戴墨镜却默声直坐集装箱台，反正几外籍教练负责技战术演练，陈素芬搞体，翻覆操练，需亲场。
五六间吧，晚再逛镇，十分钟走完镇街，逛五六再逛什新花。
接十左右，几乎变沉默，懒话，句话觉费力。
等半月，每身像点点浮躁被洗，精壮黑瘦感觉几乎每体，连陈素芬黑层。
毕竟高原足够强烈紫外线杀伤皮肤。
哪怕每擦各昂贵防晒霜护肤品，俞分享给，像俞脸遮严严实实啊，且俞白球训练候半阴凉处练习，参加激烈抗比赛，保住张脸估计俞白浩南，白浩南本东南亚晒够黑。
三周高原集训完，确实身点军队影！
果婉，甚至点传销团队影！
传销两三周间内，彻底洗脑？
很拓展培训公司，团队凝聚项目，通精设计活达磨练志、熔炼团队目？
白浩南传销候领套暴风骤雨洗脑方式，溙、缅北慢慢提炼，特别战场培训新兵两反复演练熟，三周左右间已经足够让支支普通青锤炼拿枪送死队伍。
，支五十队伍，论营养摄入训练细节花，各本远超白浩南流水线般训练新兵状态，比吃清水煮白菜传销队伍更。
终体结果，连俞吃惊身体变化。
几乎程度增重！
包括陈素芬内，身体更加婀娜姿，肩部、髋部部位却异普通性宽厚，特别变化。
果谁减肥，参加高强度集训真错方，量高频率氧运结果增加肌肉，肌肉蕴藏更代谢量，像每精瘦，肌肉仿佛钢筋铁铸般强硬，松垮垮脂肪全换热量，随燃烧热量！
简单点形容观察长跑运员，瘦皮包骨，短跑运员却很肌肉疙瘩，虽什脂肪，者爆冲刺力远超者，力量更。
精确掌控训练方式，通次高原集训球员朝短跑运员方靠，哪怕周波灵巧见长球员，增重六公斤，相比初刚刚被拉进代表队，快速减肥减掉二十斤体重，减增似体重差，实际身体机区别太。
码候再做少候匪夷思，已经拥强劲肌肉筋骨支撑，像轻候全靠零件崭新耐操。
早保质期，候换新零件，零件重新拆做加固般！
精神气质，期爱话状况延续，包括老球员内什怪话，实话，慢慢感觉身体变化，知受益，股气扭，焕新感觉。
负绪，论懒散、懈怠、愤怒、猜忌抗拒，身体体，千锤百炼，仿佛杂质挤。
毕竟职业球员，谁熬半途退。
，站训练营场仰头白浩南神态，已经像杆杆钢枪，仿佛铁塔，似乎怒威彪悍！
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白浩南谈满满，神状态见，批批送战场，点点修正调教法，炮制程已经熟极流什新鲜感，帮球员本身体素质超常，更每几乎纯碳水化合物主摄入，外加营养补充品，战区士兵绝法获高昂营养代价，换肯定结果。
白浩南简直外，除俞执跟外。
儿依旧什表，摘墨镜挂领口：“，今午训练放假三，全体离高原训练基，往桂西集团部足球训练基，因间太短，原定全队东南亚外拉练项目换桂西南方带训练，二阶段训练直持续赛季正式始，间将待南方，见或者希望离队，单独找谈，放假，三倒计。”
掌声欢呼，喧嚣嘈杂，场形容像麻木，精光闪闪双眼觉百炼精兵形容更合适，已经完全被挤掉思维，充满随准备扑向什方限力，身体很信感觉。
嗯，等登包车山候，俞给白浩南形容：“浑身劲，全感觉饿，点儿，什味言碳水化合物拿塞进嘴，脱胎换骨！仅仅需三周！老南，搞体训营针城市白领金领减肥塑身，绝赚！”
白浩南先点头解释：“每肌肉细胞，碳水化合物糖原形式存储，阶段比带打运候更极端，让肌肉细胞糖原尽夯实，越紧密越，量，身体已经饱量，体积肌肉比原重少，饥饿感，联赛始才慢慢释放量，因旦始打比赛，纯粹体储备候，接训练阶段，尽量保证进已，极端做法，职业球员，够狠态，普通坚持？换句话做份儿，哪减肥健身段，达效果，专业级体储备反什必，像练干嘛？”
俞笑笑：“更像真正足球运员啊！彻底变真正专业运员，才演角色基础，果经纪公司死命令，跟训练正式比赛，惜身由啊，江州俱乐部注册号球迷吗？”
白浩南鄙视：“真正球迷场加油！”
俞笑语。