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八百四十三章 正式训练

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5点钟,黎明黑暗包裹严严实实,寒风呼啸,武警部训练基路灯光,照堆堆铲砌雪堆,越惨白飘渺。

70离休老玉罗老爷八卦掌,眼、脚步式,规矩森严。

教官沈依萍仍致志咏春拳,交叉摊、左按掌、右按掌,冲拳,打亦乐乎,偷眼眼正负重跑养,速度变化

金铁峰帮万沙袋、穿沙背再理高胜华、崔龙海打形

养边跑边慢慢适应沙袋带变化。

,万修炼长诀内功身本傲视群雄,搏击方确实,必须贯通。晚忙死,间集精力练武,势必影响修炼。次集训,倒次难呢!

念至此,万养觉两条腿各绑5公斤沙袋点太轻,回头给金铁峰教官,明换两15公斤沙袋,重量增加三倍,况怎沙袋重量提升50公斤,直绑腿,锻炼腿部力量。

10000米跑,万感觉疲倦,相比,腿关节点困,知绑沙袋,弯腰按摩阵,单双杠高低杠锻炼

两条腿各绑5公斤重沙袋,身穿0公斤重沙背,跑10000米改色跳,继续玩单双杠、高低杠,万体力让高胜华、金铁峰、罗玉、崔龙海、沈依萍等目瞪口呆,神力,身惊鬼泣神武功修

单杠凌空翻滚、轻飘飘,金铁峰觉继续挖掘万潜力,趁热打铁,进格斗术基本训练迈步朝万养走

金铁峰快,教官沈依萍比更快!

练完拳,沈依萍直站养迅捷奔跑,等养跑完、单双杠、高低杠锻炼候,沈依萍单双杠锻炼,静等万养结束锻炼。万单杠凌空翻滚,沈依萍,张嘴:“goodmorning?”

养回答句:“goodmoming!”

句简单英语早教官沈依萍英语训练

沈依萍二十七八岁,身高170公分左右,梳双眼睛清澈明亮,恬淡容,满腹诗书气知识性。奇怪打咏春拳!架势,似乎式,很见功夫!

英语水平极高。

,四英语必修课,另养玩金融,需查找海量信息,信息基本英文英语水平恐怕比。何况香港强化训练。

且本身万智商极高,忘,加精力,体力外语,半功倍!

简单始,进简单英语话,结果万养让沈依萍跌眼镜。

边,两投入;边,金铁峰唉声叹气,声声快打迟!”

始,万集训走正规,基本负重跑,双腿沙袋由原5公斤沙袋换50公斤沙袋,沈依萍练习外语口语,早饭理论课,被崔龙海拖射击术课程。至追踪术、格斗术、报收集等,暂队。

连四,万崔龙海习枪械基础知识。实际拆枪、装枪。制式枪械、俄军、英军、法军室内射击场枪架,被万崔龙海两装、装拆,弄滚瓜烂熟。

养双眼蒙黑布外几枪族枪、步枪快速拆卸、快速装配,崔龙海才始教万养射击术。

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崔龙海训练陈敏渊完全

射击术基础熟悉枪械,二臂力强,必须保证举枪抖!

身绝世内功,运功双臂犹铜浇铁铸般,、两壮汉使尽全身力,恐怕胳膊晃。根本需练臂力!

,万养内功返璞归真,外表派儒雅,风流蕴藉,普通区别。崔龙海,拉陈观头练

战争军特等射练臂力,土办法,步枪吊砖头,持枪站立,什候达训练基训练器材土办法崔龙海带练习哑铃、健身房练臂力,练退回土办法,让万养端支突击步枪,枪头块砖头,双脚腿蹬、腿弓,摆突刺姿势,练习臂力。

姿势练劲儿,关键标准、做持久!

姿势似简单,做容易!

始万适应,觉突击步枪枪头垂,竭力保持平衡!

养觉适应,旁指导崔龙海却吃惊眼珠快掉联系臂力办法,根本积月累才见功砖头步枪端纹丝明什呢?明万臂力超强,根本需浪费间再练臂力!

仅仅午,崔龙海结束臂力训练,始指导万养练习正确、射击姿势!

基础,许崔龙海练习几、甚至十几高难度,万点即通,做非常标准、位,似乎!(未完待续)

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