“径赛”100米、400米、800米、1500米奖品,分别名,水晶质奖杯,形状透明方形基座+正迈步,奔跑;二名块金色,雕刻“二名”并且标注项目奖牌;三名奖品,则份荣誉证书
写“某某007度初二级田径赛径赛少米项目获三名绩,特颁证书表彰……”
等奖、二等奖、三等奖,荣誉性质。
等奖奖杯,二等奖奖牌,三等奖证书径赛此,田赛此。田赛做更细致,投掷项目,标枪投掷标枪,推铅球推铅球,每做栩栩……周处、陈浩二听主席台扩音器颁奖声,住主席台、领奖、再……
满满奖杯、奖牌,二谓赚金银满钵。六班其,少少获奖品,三名。则比较惨淡,仅仅数奖。主席台,颁奖继续,暖暖则周处奖杯,细致观摩奖杯晶莹剔透,虽材料并值钱,玻璃,制却很精良。底座金色文字,很力量,非常漂亮……
玩阵,才将奖杯给周处。
其,暖暖,其借奖杯、奖牌或者证书阵……初二六班疑次“田径比赛”赢光周处,报五项目,拿五冠军,陈浩被周处压,却亚军。其班级……凡周、陈二参与项目,则全部剃光头。
男赛,初二六班奖杯、奖牌。其班级够分润,剩项目奖杯、奖牌。
苦啊……
,周处、陈浩二悔呢。周处:“早知比赛安排项项单独,应该项目报名。真剃光头,什表……”陈浩附:“估计哭死吧?哀鸿遍野……咱俩项目参加,什儿啊?冠军、亚军咱俩……”
“,,阮参加组比赛……”
周处由很“”画陈浩听,禁脑补。画太,简直啊……
根本重量级……
暖暖听禁笑。
颁奖完毕,田径比赛彻底结束。各班回班,位置坐,依亢奋……班太牛木?艳压群芳木?荣誉感让熏熏欲醉,阵热。班阵“嗡嗡”讨论,高兴,暖暖扫兴让安静。
直讨论班主任进。
才安静。
“咱班……”苏明显激,“今表非常错!周处口气拿五奖杯,陈浩口气拿五奖牌,论绩,综合绩,咱班……”笑,给竖拇指。
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“……明正式课,记……”苏细致嘱咐记带书,记住明课程。通,却老常谈东西。完,宣布放。暖暖、叶提娜二回,回,暖暖赶紧摘掉头帽、头套等拘束,很舒服唿吸几口新鲜,经滤空气。
“哇,舒服……”客厅沙坐,阿姨块儿儿电视剧。等夭完电视剧,才段视频。再,便吃晚饭。饭,薰暖暖件:“今收电影节邀请,猪脚呢。?”薰“电影节”很本土电影节:
收获电影节。
举办间每农八月初八,举办周期旬,十间。“收获电影节”首次举办,1987,始,针华电影进,至,逐渐亚洲区举足轻重影响力。至今,“收获电影节”位,早已经什戛纳、柏林类电影节相提媲。
《义薄云》投资、制片方、编剧、指导等重身份身暖暖,受邀请象且举足轻重物。
《义薄云》太功……
创造此“功”物,怎“收获”擦肩?
且《任氏传》马玲!
……
“收获电影节full-filmfestival,简称fff,世界具影响力电影节,电影言,项莫荣誉。,见,参加,捧金麦穗回……啧啧。”薰见暖暖“收获”并很清楚,简单给科普关收获电影节。
既次电影节,次金麦穗奖颁奖典礼。金麦穗相金,电影编剧、导演、演员诠释认。
……
收获电影节。
金麦穗。
……
暖暖由。
纠结阵,扭头问姨、妈妈:“姨,妈妈,?”苏婉莞尔,掩口笑:“,吧?八月初八,9月18号,星期二。活十,8号……,吧。咱块儿,热闹热闹,”姨顿,“”
“校功课拉,每抽间习……”
叶提娜举。
“交给!随关注校习进度,每习内容告诉。”,语气透几分遗憾:“电影节啊……”惜,老师,负责,却校,走。
夭:“留给……”
暖暖:“,别金饿。”
“18号呢,急什?今才号,半月间呢……”叶提娜嘟囔句。薰:“,决定,明回复主办方。”
定,暖暖便练儿十二工、夭功。,便带奇,查“收获电影节”相关内容。捧笔记本电脑,分分钟找片相关词条,并且词条热度,非常高。暖暖随打几热度高浏览,登感觉代脱节……
名电影节竟知!!!
简直哔狗……
o__o“…
翻阵网页,便已近九点钟。苏倚便收电脑,让洗澡睡觉。“暖暖,别,九点钟,洗澡睡觉。”“哦。”暖暖很乖,将电脑交给妈妈,叶提娜洗澡、睡觉。觉睡色亮,睁眼便翌清晨。床、穿运服,洗漱,戴头套、口罩,便台。
遍夭功、遍十二工,便姨、妈妈,复习肠细致内容。点点,抠细节,翻覆确认……间很快,话,回候。叫声叶提娜、金,四吼便回屋。
回屋,姨热牛奶、包。
暖暖叫薰、夭吃饭。
饭,暖暖换校服,重新戴头套……,便由妈妈车送叶提娜校。今九月三,初二半期课。车,背书包路进入教室,进,见参加“三绝堂”正头汗,口口喘气……明显听话,跑步。
眼。课,轮课外活候,便集合三绝堂,操场。依跑步场,便将队列主席台停,列排排密集阵型。始训练,首先给讲东西……“今,教东西。节课,讲正低鞭今,讲,唿吸……”
“唿吸,唿吸,唿则废气,吸则气入,唿吸,身体血液,肺叶,获氧气,形气血,泵流全身。身体主血管,次级血管,直毛细血管……够运,并且何持久运,其关键,唿吸。节课,讲唿吸!”
“,讲具体唿吸方法……唿吸方法,屏息。,谁告诉,屏息什?”
问题,回答。问答。
“屏息让瞬间,挥强力量,论寻常,练武,瞬间,屏息。听‘嗯’声,抬重物,或者踢腿,打拳……屏息。通瞬间停滞唿吸,收缩肺部,形高压,将气挤入气血,让气血充盈,挥力,或者高速,或者形局部高强度防御比,让肌肉变硬……”
“,让直观感受。做实验。,举右臂,肱二头肌鼓,咱两两实验……”
直观感受,亲身感受唿吸法体力量、速度,乃至局部肌肉硬度、抗击打力影响,分明。实验,明白。暖暖实验,分两部分,部分让亮肱二头肌,鼓硬,憋气,让另捏。二次憋住气,让捏
结果显易见。
憋气,很容易被捏软简直像块松散土坷垃,捏碎。憋住气,却截况。捏软,需力气增加,肌肉硬度变更,更坚实、强硬。
象活谓常见让忽视。
单独拿,却此……
神奇!
两两实验十组满惊奇,简直暖暖模。仅向暖暖,眼带奇、思议,及疑问。头套,暖暖嘴角勾丝清浅笑容……柔声:“吧?唿吸、气身体间关系……其实很简单,很候,正因它太简单,才被忽视……”
唿吸比吃饭、喝水简单。
容易被视。
……其蕴含理呢?安静,,阵,才继续:“刚才讲屏息极简单,实唿吸法门。或者,称力法门。今,训练内容,屏息主,穿插训练踢走。正低鞭两训练分,急……”
“千,始足,积跬步,至千,积流,江河……每训练,很重。呢,训练,给讲趣知识……”笑,完便挥,让散。
“散”
队列散,训练正式始。
“首先,唿吸节奏,按照口令。让吸气,吸气,让屏息,屏息,让踢腿,踢腿……吸候……”暖暖将口令分解,“吸-屏-踢”三字。将反复几次,问:“,听明白?”
“听明白……”
“,听口令吸屏踢。”
三口令、三字。
口令间间隔,少三秒钟三秒,让详细体味其变化、细节。三次口令,表外,则踢,正低鞭。暖暖则够更东西!(未完待续。。)(未完待续)