直折腾晚十二点，期间，极限深蹲，蛙跳项目员折腾身俱疲，何龙才解散，让回宿舍休息。
晚何龙跟李秋阳交待完二训练计划，两各回各，因何龙身兼警务职位，刻刻待基，李秋阳顶负责监督员训练！
早何龙床签，“系统，签，”
系统：叮，签功，奖励八五式狙击步枪，弹五百，
何龙愣：“系统，今怎奖励真伙？”
系统：叮，宿主喜欢？喜欢给，本系统给烧火棍。
何龙撇撇嘴搭理系统毒舌，直接局，处理完公务已经九点，午九点训练基，李秋阳早五点已经安排员始训练，昨让适应才五公负重越野，今十公越野。六点枪姿训练俩，八点始匍匐进训练，
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何龙训练场，正热火朝训练员，李秋阳点点头打招呼，员抱圆木泥潭仰卧坐，半，众集合休息十五分钟，准备训练科目，众带野外始游泳潜水训练，
何龙口：“让始极限游泳训练，背装备通通给水，伙嘛？谁掉队，打，立刻，全员水，游岸，”众噗通噗通跳始游，岸李秋阳已经，
何龙拿早准备空包弹，谁游慢花米问候，吓玩命游，
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边游边骂：“草，教官真啊，枪，”
打喘气骂：“尼玛疯吧，真打，”刚完，花米旁边打，吓赶紧往岸游，容易游岸，被李秋阳赶水再游回，方法，吓众拼命游！
游泳项目结束，始憋气训练，方法谁露头，花米问候，经两训练众精疲力竭岸，何龙立刻命令全速进回基训练场集合！
二十分钟，众浑身湿漉漉回训练场集合，何龙口：“始射击训练，准备。”
服气口：“报告”
何龙指指让站队伍，口：“什话？”
愤怒口：“报告教官，牲口，刚训练结束让休息儿，训练谁受？”
何龙严肃口：“哦，吗？战场敌让休息吗？等吃完饭再跟打？等睡醒再跟打？”
：“游泳训练，您怎打，您真枪，危险啊。假打怎办？”话，向何龙，需给明确解释。
何龙口：“战场，敌因水朝枪？”众听完何龙话若思，
服气口：“教官，训练，战场，”
何龙眼员，愤怒口：“告诉，训练，战斗，希望记住，刻刻给做随战斗理准备，，每次训练战斗，战场，仁慈，敌，严苛训练方式特训，果坚持，趁退！”
何龙话完，严肃，员已经始，何龙趁热打铁口：“趁反悔及，什丢丢，块料，硬撑，退装备放旗。”
众沉默三分钟左右，站话员红脸脱装备放红旗方，朝何龙敬礼，羞愧离，带头，陆陆续续十五退，何龙黑脸口：“继续训练。”
始魔鬼训练，何龙跟李秋阳旁监督，间很快，晚十点训练结束。何龙跟李秋阳坐办公室，
李秋阳何龙口：“龙，训练强度太高啊，怕坚持，退，白干！”
何龙笑：“果坚持，再挑选批重新始训练，相信战士，坚持，必须严格执训练求，”
李秋阳奈点点头，随何龙整理训练项目方桉交给李秋阳，让训练严格按照求执，两聊儿细节方，各回各，各找各妈，
晚十点何龙，秋雨等男，听院外车引擎声，门儿打，儿何龙门口，
秋雨男脸疲惫口：“累吧，给留饭菜，快吃吧。”
何龙媳妇，笑口：“晚，怎等呢，早点睡，辛苦等，回很晚，等，孩先休息！”
秋雨厨房菜端，何龙脸温柔口：，男外母几累死累活，让怎睡，再身边，睡安，”
何龙听媳妇儿话暖暖，秋雨口：“媳妇疼”
秋雨白何龙眼，让赶紧吃饭，何龙点点头狼吞虎咽吃完饭，洗漱，回房间，搂媳妇交公粮，两互相依偎沉沉睡！
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