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63章 跑步方法点问题

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徐畅,跟阵,力超老跟吧,猥琐。 .更新

终,马折回,继续游。两休息,百米,两百米,三百米,往,配合默契,徐畅很喜欢感觉。

池壁歇息。徐畅,靠边浮标

!”徐畅站稳,马打招呼。两久,几句话正常

,徐畅悔,句招呼太普通,太理。

听见,张两条玉藕般臂,身体往水扑,游走。留徐畅纳闷,声音像蚊听见?

吧,再次,今此窝囊收场。

徐畅打定主由泳快速追几次,力,。徐畅候往岸边望目光追随

游完三百米,徐畅休息,休息,徐畅再次口。

休息,徐畅

错。”

徐畅,声音比。两距离米左右,眼睛望方,肯定。徐畅嘴角向,露丝笑

反应,厌恶冷漠,微微笑嘲笑分,明徐畅讨厌?

徐畅口气,完,步。

始游,徐畅,追

步该怎办呢?今结果?

急。今次铺垫,周星期决战吧。

,游完三百米,徐畅

?”,刚刚站稳,徐畅仍旧反应,徐畅:“游泳。”

朝扶边游。徐畅身,打算再游百米。今算满临阵退缩,效果很难,仍让头脑。

结果表明态度,徐畅该干嘛干嘛。

明什问题,假徐畅欲火焚身停止游泳吧。果今涵养,徐畅“骚扰”,反击

放松,被拒绝,正常,徐畅,游完百米。

教室,改编剧本。迫切结尾,灵感,放,先剧本写

徐畅剧本,赶鸭架,间紧迫,按照理解写,环境、话、,场景转换……

操场夜跑,每晚跑。星期五晚徐畅操场已经跑。

原本孤独者,跑步精力更集,解决问题更利,徐畅已经习惯跑步思考写问题,若,若即若离思考方案突次。

解决问题,太直接,问题周围转圈许反路径。书房,怎解决问题,怎解决问题,结果问题带操场,跑步“顺便”让它主角,配角,反茅塞顿

,徐畅脑海思考剧本结尾,带问题跑步,缓解压力。,跑步曾经念头被否定太突太做全片淡淡、清新风格吻合。

徐畅始朝戏剧化结尾思考,定很惊艳,符合逻辑物性格,让观众感主角找解决方案,仅仅陷入伤感与回忆

跑步,徐畅照例考虑剧本,思绪飘始终围绕剧本。突感觉某声音刺耳。

“啪嗒、啪嗒”,很规律

跑步声音。

云州操场仍土操场,比较干硬,弹性并膝盖保护仍比水泥路强。稍麻烦,平灰尘错。材质,居“啪嗒啪嗒”

徐畅放慢脚步,观察,跑比较慢,姿势奇怪,像跳,声音

跑步,跟先向脚尖滚脚尖离,周复始,徐畅跑步

提倡脚尖减少身体重量膝盖冲击力,保护膝盖,脚膝盖承受冲击力,徐畅曾经尝试脚尖跑法,很别扭,功。

跑法,古至今跑法,进化结果,膝盖冲击力应该够承受范围内,跑步姿势,稍微放轻,问题

跑步声音,至少明脚步放轻,问题。徐畅继续观察,跑步更严重问题。

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全脚掌

糟糕跑法,制造噪音干扰徐畅思绪倒跑步者身体影响才,全脚掌跑步,容易引胫骨骨膜炎,长期冲击容易形o型腿。

徐畅始夜跑,操场身体问题,责任,,既顺便给

”,徐畅并排跑,“跑步方法问题。”门见山

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