峰极武格斗馆专门食堂，除给教练工员提供工餐外，员提供营养餐。
，营养餐另外交费。
，孟凡客户，杨峰思让孟凡再交费。
营养餐嘛，肯定很营养，牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾外加西蓝花、玉米等蔬菜，水果，味……反正孟凡吃惯。
营养餐，吴桐给孟凡份，堂哥根据孟凡身体状况定制，貌似堂哥什营养师。
果初按照份营养餐吃话，肯定瘦很快，孟凡，倒嫌麻烦，实丢口爱，硬靠怕运量。
“铁神。”
龙韬阿斌吃，坐，吃几口，忍住，问八卦问题：“真山今哥谈恋爱啊？”
孟凡摇摇头：“呢，山今哥工室辟谣吗？”
“俩什关系啊？”
“山今哥私底怎啊？”
“……”
旦八卦问题问口，随各奇，毕竟奇很，平呢私底讨论讨论，次遇“知者”，哪忍住啊。
孟凡头：“什，咱聊点别吧。比，俩怎认识啊？认识认识？次知方名字什？”
听孟凡问题，两顿蔫。
吃完，休息儿，始午课程。
孟凡交钱少，竟指定私教，杨峰找代替午节课，阿斌龙韬顺，便让将两实战课给调整孟凡合并。
此，阿斌龙韬话，杨峰实战私教课便宜，算免费。
另外，孟凡身确实魅力，即便俩知午实战课全程被摔，很愿。
被摔，实战经验啊。
被铁塔汉摔习惯，别再摔肯定难。
嗯，虽觉法很荒谬，两。
，实战课，肯定求两站被摔，摔孟凡，摔罢。
十几分钟摔，孟凡摔经验，别，摔挺爽。
且，实战确实少与练习点区别。
练习候，练习象站被摔，实战话，躲避，需孟凡花更力气精力抓，抓住调整站位姿势。
点区别，很区别，确实因孟凡抓力太强，速，哗哗，论白带阿斌蓝带龙韬，除非转身逃，否则话，站孟凡峙，再何躲避挣扎什，孟凡迅雷及掩耳势啪抓住抓住部位。
虽孟凡调整站位姿势速度慢点，被抓住真等调整站位姿势被摔。
力量太，挣扎啊！
随实战练习量增，两孟凡调整速度越越快。
四十几分钟，基本抓啪被摔。
“啊！”
边杨峰嘀咕，越越越像技巧练习像实战练习，两站孟凡跟够啊，越越像木桩。
另外，杨峰孟凡特点，快。
知，通练习真快啊。
抓速度……
杨峰拍拍，让孟凡停止练习，：“休息。接，教擒技。速很快，擒技应该更适合，极增加实战水平。”
孟凡听，稍微失望，休息杨峰亲场实战练呢。实话，孟凡番实战点膨胀啊，确实觉阿斌龙韬点弱，够打，码摔候敢力，果换杨峰话，应该摔痛快很。
，膨胀归膨胀，孟凡膨胀巴柔黑带高打。果，杨峰压实力，施展摔技话，孟凡点信。
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其实吧，巴柔蓝带龙韬真算弱。本散打身，加巴柔已经入门，般况，敢，打三四问题，甚至，因散打基础，场馆，虐巴柔紫带次两次。
惜，遇孟凡讲理存。
龙韬觉吧，算巴柔棕带被孟凡吊打。
话回，孟凡更失望系统！
习再加实战，少摔百次吧，系统竟触任何摔跤关任务。
尝试呢！
尝试触吗？
坚持呢！
初决定临练点东西应“狮城”，主触点什任务啊。
难，系统与摔跤相关称号？
或者，坚持够？
，目止，像哪称号难触啊，果话，应该早触……真摔跤称号吧。
失望归失望，孟凡积极调整态，目各方条件，点基础，应该挥常练习实力，比，重候通努力帮助飞机解决掉绑匪，次应该更容易。
吧，虽候努力代价确实。
擒技，孟凡很向往。
休息，杨峰始教孟凡擒技。
抓，擒技，白何抓住需抓部位，点，杨峰讲解方式让孟凡尝试算，特别教授孟凡何躲避候让孟凡试抓，更加快跳部分教。
杨峰很奈啊，孟凡抓，根本躲！
奈比摔孟凡更奈，摔因孟凡体重超纲，躲什，孟凡太快？
跳，杨峰增加难度，关节技跟孟凡讲，办法，担孟凡练习候控制住力量弄伤练习象啊，讲关节技，够告诉孟凡何利关节制服，孟凡知什方式致伤，至力瞎掰，孟凡力量很容易掰弯啊！
“六简单基础擒技，快准已经，练习应该很快。狠话，，暂保留吧。”
“擒技话，结合摔技使，摔技摔技。接讲何组合擒技摔技。”
“教摔技，教何摔倒，仅仅摔倒话，法真正降伏。降服方式很很，柔或者柔术，技降服主方式。柔柔术技术统称寝技，寝寝寝，寝室包括锁技……”
“再回擒技，额，擒拿擒。擒技够降伏，般受关节疼痛投降。，巴柔，擒技更增加抓功率，擒技使功，使摔技功率更高。”
“……”
讲很，理论很重，始练习，次，杨峰让阿斌或者龙韬，。
主担孟凡劲儿猛，特别孟凡连摔技，担阿斌龙韬承受住，
练习分擒技连摔技摔技连擒技，再擒技连摔技再连擒技。
啪啪。
逃被孟凡摔命运，练习几次，孟凡顺利摔技擒技，孟凡力量很，杨峰纵很挣脱办法敢真力挣脱，怕怕孟凡新挣脱候力，候真阴沟翻船。
杨峰每次被孟凡拿住，选择拍。
间，练功房啪啪声绝啊。
别，练习武体育很像，很画甚至专业术语，很容易让误误解，比柔摔技压制方式基础叫骑乘位，再半骑乘位……
“叮！”
知孟凡练习少次，脑海突提示音。
“叮！触任务【千擒拿】。”
“任务求正确使擒拿技术制服1000次。”
“任务完获称号【千擒拿】（擒拿技术+10、速+3）”
进程，完额外100积分。
啪啪啪！
“松！”
杨峰拍几次见孟凡理，习惯性尝试挣扎，孟凡力量直压，顿脑门冷汗，办法叫。