“照郁老头刚刚思……原‘极’，据知点点东西，‘极’内部管制极严格，旦进入，除非身死，脱离，郁老头竟脱离？！奇怪……”
李刀喃喃言语，白向云边错综复杂问题。果‘极’真李刀，郁千风何此渊博识此高强武修足奇。
“啊……。”李刀突扯白向云臂：“刚刚郁老头两半‘极’，两半……清楚记，嗯……候微足流氓，正候清溪市黑次混乱，死几老。混乱因至今知，却莫明其妙夜间平息，难因郁老头？”
“。”白向云点点头：“或许郁老头突叛‘极’，由此引连串连锁反应。啊……难‘极’部清溪？”
李刀目光亮，瞬间被惶恐掩盖，低声：“郁老头什‘极’脱离关系呢？”
白向云翻翻白眼，指指，再耸耸肩摊摊。
李刀嘿嘿笑：“管，既郁老头已经承认曾经极，身挖东西止武功点。嘿嘿……”
白向云深。既“极”精通万工具，东西少呢。
夜，李刀因遍布全身伤法躺入睡，白向云则根本睡，赢胜利兴奋途近眼让精神亢奋，更需点间消化早比斗感悟经验。
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因此，白向云隔离床阿建被李刀赶架睡，两则低声细语聊久才盘膝冥思，调全身切量恢复或伤或倦身体。
太阳次升，初二临。民俗，新才算真正始。
依震耳欲聋鞭炮衬托气氛，损犯迎接新热，热相互拱祝贺祝福，特殊，身处特殊环境更病相怜感觉。
监狱给每犯红包，张崭新十元钞票，张纸条，写希望犯早重获由，归共享伦祝福，让绝数老丁很感。
主江源，由白向云向狱长提，拉拢促进监狱睦团结段。，钱监狱，白向云做凯。
红包加问候习惯此虎山监狱定，某偶机让监狱级知虎山安抚犯促进团结新方法，此加赞赏，虎山监狱向监狱管理局申请嘉奖，建议全监狱推广。江源腕，整监狱改造犯方法，更因此衍更理管理改造犯方法，让干警武警轻松少。
，江源因此获虎山监狱次表扬——监狱管理局表扬嘉奖份，建议推广报告，主狱长。
初三，李刀伤口已经完全结疤，气寒冷话，恢复程度相信更。
初四，切活息恢复正常，犯始落息。白向云李刀向郁千风讨教武正式始。
郁千风教方法让两外。规定每早五点三分定球场，规定论坐、卧、、走、跑呼、吸、举、，每次间间隔间完全致，直身体感觉承受极限止。
点，郁千风解释：界完复杂机器，蕴藏穷潜力，将潜力挖掘，必须让次次冲击身达极限，超越极限，达另层次，再次冲击层次极限，达更高层次。
方法运员训练候差，强度更，因郁千风求两次次重复将表致，间隔间距离致，脑肌肤深刻体，让内外点偷懒，此冲击“极点”培养提高身体感觉惯性，让全身二百零六块骨骼六百条肌肉肌腱十四万五千神经元刻保持佳状态，求旦遭遇短间内做快合理反应。
训练处加速肺协调，做迅速复杂，短间内消耗体方式将氧气输送血液脑，保持身体正常新陈代谢脑灵活程度。
“通内外并重训练，哪候感觉敏锐、清楚知静脉血流速度，静止候感受毛细血管血液流算合格。”
郁千风训练求严格让两差点打退堂鼓，感受毛细血管血液流，……做？
让两叫苦连完，训练程，郁千风突给，两攻击做躲避或招架郁千风却收回，屡屡此，等两认恐吓虚招候拳脚突真降临身，将打脸青鼻肿。
埋怨已两，郁千风嘿嘿怪笑：“训练虚实判断培养泰山崩色变素质。般百分七十神经末梢集眼球，瞬间搜集数百万计信息通脑判断，每秒七十六米速度向传入脊椎神经，刺激肌肉执指令，真正武林高眼睛相间内收集信息比般高几倍，传输速度快几倍，什比快或者比做更准确判断主原因。”
两由听目瞪口呆，底佩服已。
俗话，欲武必须先挨打。够更效抗打击，郁千风身体肌肉进近乎残酷训练，此进身体柔软度肌肉延展性训练，更消弭被打击力量更角度攻击敌必少。性质几乎完全相反两训练让两苦堪言难受极，每次训练完身体涨缩痛苦万分。
因训练，几方素质让郁千风十分满，训练强度很频率很密，梦武林高，两忍。
郁千风清楚明训练透支命，维持平衡死迟点话必须进精神训练，此刺激肉体爆潜力，加速细胞新陈代谢，让身体永远保持轻状态。
话，白向云李刀连晚间完全被占——训练精神力主方法冥、感受、体悟。武林高正常享受命历程，两努力懈照郁千风话做。
残酷训练取结果三月间，两平衡掌握达未至高度，精神力提高，随处更，两清楚感受身体每部分，随控制收缩舒涨。连解剖认随肌、难控制消化系统控制——直才明白，郁千风往常吃少却饱原因——候已经完全够将摄入食物营养分限度内吸收，虞营养足，且控制体重。
，训练志毅力锻炼更加坚强，让更气势逼，继续断进步，终象郁千风返璞归真，圆圆融融优雅。
程，武理论郁千风藏私，两传授侧重则区别——李刀偏重快、狠、准，白向云偏重稳、重、正。因材施教方法让两展契合身武功路数，举间将实力挥极致。
因郁千风倾囊相授，白向云李刀感激已，每尽东西招待，次哀求拜师。点，郁千风淡淡笑笑接受，任由两嘴巴干点头。
见执此，郁闷已白向云李刀罢，尊敬却师礼相待，背再叫“郁老头”，象称“老哥”。
继续，姐进进，犯钱进进，新丁刑满释放犯进进，切什改变——，白向云李刀两。
冬春走夏。