“气武术根本！
武侠常常听什绝世武功，果先练话，首先气沉丹田，练功谓“气贯丹田”（主指丹田、腹部位），亦称“气沉丹田”或“丹田注气法”等。即：吸气感气至腹。呼气此“气”由腹徐徐吐，并沉，腹使产感觉，此即称“气贯丹田”。深吸气横膈降幅度增，直接压挤肝、脾、胃、肠等脏器，产力。另外通领气，久气呈气贯感，与力感合，便形气贯丹田。
气贯丹田，气往，促使腹式呼吸形。另外气贯丹田，腹确吸气凸，呼气回缩。
少练功，“气沉丹田”解释：“练功尽量加深呼吸、加长频率，呼吸气向引丹田处”。
“守丹田”“气沉丹田”。，练功精神、思、念集丹田处。由长间领、守气，此即“气沉丹田”。“守丹田”气功锻炼方法。气功“导引术”练功念集守“玄窍”、丹田膻穴、丹田腹部等部位。进“念”缘任、督脉循环运转“周”。功深扩展、肢“阴维、阳维、阴跷、阳跷”等八脉进运转，“周”！太极拳“念”显示应躯体部位。“念”丹田、脚或其部位。太极拳与气功很共、相似或接近处，绝総ui党商狡ΑＫ浴捌恋ぬ铩本皇恰耙馐氐ぬ铩薄?br>
医界士法：元气即丹田气。
“元气源先精。胚胎结，间点气，乃先精化。即气海元气。母荫育充盛，挥。元气赖精气断滋养，才维持体正常长育。因此，元气愈充沛，脏腑愈强盛，身体强壮。故练功非常注培养元气固根本”。医讲，应太极拳。否则，形：元气即丹田气，即气海元气。此气原本存气海丹田处，何必再谈“气沉丹田”呢？
祖古代医、近代医理论体内存各名称“气”。“气”西医、理、解剖查，尚须研究、探讨。应该承认体内存“气”。讨论“气沉丹田”“气”。，体内确实存少气体，部分肺部，其次腹部，其各器官少存气体，连细胞气体存。气体受识支配或体形姿势变改换其位置。气体因念或运使它集、沉落丹田（处。
，怎才“气沉丹田”呢？根据笔者身体研究众老辈论述，结合般科理，论证：
1．先确定丹田位置
已经练功丹田位置介绍，遗漏处再补充。般通常法指丹田腹。难表皮某点或某处积内吗？。针灸穴位指表皮处言，针剌入组织内固定深度，感，“气”方。
“丹田”体内修炼藏“金丹”方。，藏丹处，体肤表。，皮肤表算应深入少尺寸呢？惜笔者查找靠数据。距离某言已选定，笔者指定“丹田”具体位置：腹隆高点，向身体站立轴线垂直交接处。将此点扩团。此处完全符合“丹田”条件求。常：“精、气、神”各处，它分居、、丹田。丹田藏精，“练精化气处”；丹田藏气“练气化神处”；丹田藏神“练神处”。“丹田”正居肠间，营养精华输库房，殖精液本营。
．什“气”才由识形体改变移。
太极拳“气沉丹田”“气”，实际体“重”。重像水平仪气泡，摆放端正，此气泡居。
．“气沉丹田”
通身体姿势改变，使重沉降法“丹田”处。
重者，物体各部分受重力产合力。此合力点叫做物体重。体重像物体恒定点。因体内每每刻进呼吸、消化、血液循环等理程。且更重体体型各异，经常改变各姿势与运状态。体重随身体处理程进体态姿势，定范围内移。根据研究结果表明，般况，端正站立身体重，位三骶椎缘方约7厘米处，相髋关节额状轴方高约4～5厘米处。
由述原因，重经常、、左右摇摆5～10厘米范围内。
谈谈何使重沉降丹田处。
力、挺立、僵直促使身重向移。反，果将全身放松，既便保持原姿势降重。
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让重沉腹间，关键两条件：
1．体内使膈肌活象，般感觉体。做挺胸、挟背、颈椎向提“胸式呼吸”，感觉已长高，实际重移“副”。果按照太极拳诸姿势求“涵胸拔背、松肩垂肘……”再加深长细柔“腹式呼吸”，则使重降。此重升降，主依靠膈肌提（收缩）、沉（舒张）。通常内脏器官机活，受识控制，骨骼肌身体活确影响内脏、肺膈肌明显例。相膈肌调整某内脏器官适位置。因此，“内”功夫主张“胸空腹实”，让膈肌舒松促使重向“丹田”沉，气息入才顺畅，才平静，脑才排除杂念，进入专致境界。
．体外使腰部向挺紧或往放松，使重升降，练功易感觉。确让知它够移，做实验。
游泳，般知水仰漂浮，其具体姿势必须尽量往仰头两耳水，鼻口露外边。便鼻口进呼吸，达颈背往方挺。二点，肚脐露水。挺胸腆肚求，腰部力绷紧，加腰椎向凸弯度。其目使重体内升。两肢质量比重胸腹腔。让较重肢浮，必须重往提才，漂。
果游泳，深水紧，浴池体验。身体斜坐水，脑靠水池边沿两腿伸直。改变身体其部位姿势，腰部向微挺，使臀部浮，腰部向微放松，则臀部沉。实验明挺腰、松腰使重升、降。
因此，使练功者重沉丹田处，首先必须调整正确姿态。尤其内、外两关键领。