周燊回树林候，帮老头才刚刚遍长诀练结束。
周燊，立刻围向周燊请教细节问题。
老头绝，功夫，拉轻，吃掉五六斤重鹅。
等围老头散，周燊专门感谢刘伟明老师。
“客气，桩！”
随刘伟明周燊，儿加威信。
“今耽误周练习吧？练吧，附近转转。”
完刘伟明老师非常识趣离。
周燊此才间感悟形拳。
走块林空，拎袋放，始缓慢练习。
捕、拍、撞、按、噼。
断变化，脚闲。
半步、拗步、顺步、跨步、快步，断转化。
脚步伐变化，忽间明白，形拳拳精髓。
仅拳运劲技巧，更步法。
“拳步，打妙！”
“拳步，打拨草！”
周燊昨早张真演练话，脚底快速闪变。
跟随步法变化，横拳，犹甩鞭，勐抽。
“噗！”
周燊拳头身侧方空气相接，竟炸裂声。
知，次调内劲啊，单纯使劲技巧。
知步伐拳法影响力。
周燊停，脸笑容满。
“传拳传步，传步打师傅！原此。”
……
高兴，周燊间，才八点钟，间早呢！
此操场跳广场舞、打篮球结束，边河边象棋、打牌、唱歌老头，陆续离。
因待关灯。
周燊什影响，需灯，何况河岸区楼灯光，照，至乌漆墨黑。
走边拿袋机，给奶奶打电话，告诉迟点回。
放电话，袋取带跳绳，跳。
午半，每抬次腿，感觉腿腿肌肉酸疼比。
经午半适应，虽腿抬依酸疼，像早强烈，倒忍耐。
很快被打脸。
腿肌肉疼，针性蹂躏它已。
因跳绳单单足尖力，腿肌肉、腿肌肉跟块绷紧力，每次绷紧跳，特别酸疼。
周燊咬牙坚持。
100跳完，停候，额头汗水已经流。
休息分钟继续二组。
二组候，身体完全热，腿倒组酸痛，却特别累。
像腿绑块砖头似，每次落，腿腿绷再弹，神经次折磨。
“什别跳绳，像很轻松，随随便便跳几百千，跳几十累死？”
“且，体力明明已经快达‘普通’10点标准，力量敏捷速度吧，什连耐力差？难正常普通水平？”
周燊边跳，边暗奇怪。
二组跳完，额头汗珠已经密密麻麻，胸背被汗水湿透。
休息分钟，继续。
三四组，感觉双腿像灌铅，蹦，胸腔像燃烧，气喘，汗水已经濡湿鬓角丝，卫衣内衬完全湿透。
且腿酸痛完全消失，每跳，肌肉依数牛毛细针戳刺，隐隐酸痛。
酸麻累痛。
容易跳完四组，直接瘫软草，口口喘息。
休息，终缓神，决定今此止，并安慰：“病，太累！且练武循序渐进，口吃胖。”
，周燊安理爬。
拍拍身灰尘，振疲惫精神。
拿跳绳塞进袋，拖灌铅双腿，花十几分钟，慢慢走。
，奶奶正脚麻利给鸽麻雀斑鸠褪毛。
今双份，份话根本够吃。
外壮功比内壮功更加消耗量。
等洗完澡候，奶奶正卡察卡察剁鸽肉呢。
“奶奶，放弄吧，您睡觉。”
“。剁。”
奶奶鸽斑鸠肉剁才回屋。
周燊本打算今晚煮，间已经九点，决定明早再煮。
拿塑料袋肉全部装，放进冰箱冷藏柜，楼拿瓶活络油，骑电车街。
镇南口碑很盲按摩店，让方活络油帮全身按摩推拿。
够背，幸干脆按摩店。
非员单次80块钱，。
员每次需50块钱，需充值300块。
算良价。
周燊直接充值500块钱。
按摩细节表，法非常专业。
按摩结束，周燊感觉浑身轻飘飘，特别舒服。觉跳200。
回已经快11点。
急睡觉，床盘膝坐，始练习导引术。
昨少阴经，今换太阴肺经。
虽内功因身体素质原因，法继续勇勐精进，导致寿命法快速增长。
停修炼脚步。
因旦停，味寿命减少。
且修习外功，本身寿命损耗，两者相加，便加速程。
……
二早五点钟，周燊被物钟叫醒。
本般五点半床，两跟张真练形拳，早半。
张真正气，肯定再教形十二形拳。
问题，昨晚临睡王芗斋版本形拳，十二形拳：龙、虎、熊、蛇、骀、猴、马、鸡、燕、鼍、鹞、鹰。
打属性板眼。
【命：118】
【体力：9.7】
【精力：8.8】
【功法：八段锦（21/200）长诀精通（13/500）】
【技：形拳（3/200）】
【属性点：0.3】
周燊属性板数据，脸由露笑容。
昨晚导引气血走遍太阴肺经，长诀熟练度增加4点。
寿命更涨10，，11，今已经，本应该17才。
【讲真，近直野果阅读书追更，换源切换，朗读音色， 安卓苹果均。】
因修习外功带正向反馈。
更加证实猜测错。
长诀熟练度及寿命停止增长，筋骨皮基础太差关。
高兴，随床刷牙洗脸。
，惊喜，昨疼死双腿、双肩、双臂，几乎感觉。
“咦，怎回啊，难因昨晚按摩原因？修炼导引术？”
周燊觉概率因导引术原因。
阳台练习遍武鹤门八段锦。
紧跟形拳。
双腿双臂几乎疼，感觉特别舒服放松。
阳台方寸间，周燊断练习形拳力技巧。
昨晚光顾感悟步法带改变，早沉，仅仅步法，形拳力技巧更进步领悟。
“噗——”
钻拳戳字诀，拳击打身空气，空气声轻微炸响。
果换竹话，相信绝拳打断。
“等回头筋骨皮练结实试试。”
等遍打完，缓缓收功。
欣喜余，内却更加急迫。
肉体太脆弱，拳打候，内隐隐担像汽车，皮肉受伤，甚至波及骨头筋脉，潜识收几分劲。
形拳五劲技巧往气魄给完全挥。
“加强体锻炼！今始。”
周燊暗暗。
随楼吃早饭。