热门推荐:、 、 、 、 、 、 、
立技分：投技及舍身技
1.投技分：技、腰技、足技
2.舍身技分：真舍身技、横舍身技
二.寝技
1.固技：袈裟固、四方固、纵四方固、横四方固、
2.绞技：裸绞、逆十字绞、三角绞、肩固
3.关节技：腕缄、腕挫十字固、腕挫三角固、足缄
……………………………………………………华丽丽滴分割线，话妈妈喜欢，让跟见………………………………………………………………………………
柔，讲究志培养训练方法。
志培养：运员比赛完战术，受战术志支配，战术义表：复杂困难比赛，够准确掌握比赛够随机应变迅速准确决定，运员战术刻表比赛全程。
战术识培养与运员思维活密切联系，运员思维活灵活性、预见性创造性必须决定战术。战术识形思维活执战术活具体表。战术识培养做：
()使运员解战术重性，具较战术理念。
(二)组织教比赛教战术部署实践活，展培养思维力，分析与解决问题力。
(三)运员观摩优秀运员比赛战术运。
训练方法：战术形科训练结果，身体、技术、理等条件基础，通战术训练达。
运员身体训练水平、技术水平，理状态战术训练基础，技术形战术基础，运员全、熟练掌握各技术才提高战术质量，运员理状态思维活力战术运具突破性。
【推荐，野果阅读追书真，载 快试试吧。】
训练，受伤，，柔专业伤创防治术。
受伤防治：众周知，柔门运抗性很强运，比赛或者训练难免受伤。
治疗：、受伤再运受伤部位二、拿冰块包疼痛感强烈部分。三、直缓解疼痛感强烈方凉水浸湿毛巾包住30分钟。四、果疼请及医检查脱臼、骨折类。
预防：、比赛或者训练千万别害怕，句话"越什,越什。二、比赛或者训练果害怕，提高受伤几率。三、害怕比赛或者训练，几乎受伤。
今社，柔已经比赛再，练，并比赛，防身术，杀招，柔本身柔克刚，加古习内力，刚柔并济，柔挥威力比仅仅拳脚功夫很倍。
本故纯属虚构，雷，纯属巧合！！！