100章入门魔鬼训练
莫流摊宋佳佳：“吧，早知师父相信。嘿，亲眼见，信。”
宋佳佳急，抓住叶准胳膊：“真骗！很惊讶，知韵怎撑住，确实撑嘛。”
叶准灵识已悄悄扩展始，察觉两话绪并波，反表示信均激，显谎。皱眉：“吧，相信。感觉怎？”
此感讶异，江聆韵妞毅力，已经非常步，绝非常及。
正常极限，通常放弃，竟熬极限，完惩罚，恐怕万办。
“正跟，”宋佳佳拉走江聆韵身边，担，“刚才间，韵竟双臂完全法垂，儿才弯曲，怕举太久，臂什问题，给吧？”
叶准伸指轻戳江聆韵左肩，立握况，：“担，保持太久，肌肉僵化，影响血脉况，休息。先叫醒，话。”
宋佳佳才放，轻轻江聆韵摇醒。
江聆韵睁眼，反应：“……哪儿？”
叶准坐旁边单沙，表轻松：“熬惩罚，明资质。吧，既，始教入门基础训练。”
江聆韵靠宋佳佳搀，才坐身，听话，顿失声：“什？？”
叶准眼，眼睛微微眯：“见？？”
宋佳佳蹙眉：“刚刚才做完惩罚，明再教？”
叶准微微笑：“，问，撑？假撑，明再教。”
宋佳佳转头向江聆韵。
江聆韵咬牙，：“撑住，教吧！”
宋佳佳失声：“韵！”
叶准早料江聆韵服输性格，必接受“挑战”，哈哈笑：“志气，越越！老莫，听，教，基本入门训练，身本基础。非常艰苦训练，身极考验。假撑住，怪，怪机缘够，懂吗？”
话外算宋佳佳听懂，假撑，逐师门。
江聆韵断：“定撑！”
莫流肃容：“弟尽全力。”
叶准唇角掠缕易察觉笑，淡淡：“身本，基础两字，‘元气’。元气乃根本，却形质物。入门关，终目体悟‘元气’存。”
江聆韵容：“记！次见，什外气冲体、导致本身元气受损什，！”
叶准莞尔：“记，免乱教。体悟元气存，并件易，根本始，掌握身体每部分。，步训练，‘识体’。”
莫流听津津味，恭敬问：“怎做才‘识体’呢？”
叶准欣：“简单，通身体几重力，进极限耗力训练。假撑关，身体基本解。”
宋佳佳旁听入神，疑惑：“什耗力掌握身体？”
叶准耐非常，：“举简单例，坐沙，凭感觉，哪部位肌肉力，保持坐姿？边妞闭嘴，听专业理论知识，让实际体感觉。”
正话江聆韵闭嘴，其它两“感觉”。
片刻，莫流挠头：“感觉屁股力……”
话相粗俗，两均微微红颊，却头，皆因果单纯感觉，确实感觉直接表层几部分力。
叶准笑笑：“力极限。再刚才江医，，韵做举臂惩罚例，告诉师，刚才耗力达，感觉每块酸痛僵硬肌肉？”
突改像宋佳佳称呼，江聆韵适应，正，，努力回忆片刻，蓦吃惊：“真，感觉……感觉。平，胳膊胳膊，仿佛感觉臂像被分几十块，每块拼命坚持。”
，宋佳佳莫流均记极限耗力经历，均感。
“承受达极限，加深身体掌握，指程。刚才身体部分极限耗力，且由程太短，根本法深刻理解。”叶准本正经，“做基础训练，全方位加深解。换句话，让掌握身组六，进极限耗力训练。熬程，才体悟元气，否则识相，滚门吧！”
莫流立马表态：“弟定照师父吩咐做！”
江聆韵蹙蹙眉，终：“定撑！”
叶准哈哈笑：“，始步。整套训练，六，先，站，每给双脚脚尖，膝盖弯曲九十度，保持虚蹲姿势。双背身，交叉握住。”
两站身，照姿势站定，十秒，均感压力。
姿势相费力，等让脚底脚掌受力，撑五六分钟算相错。
宋佳佳奇两，问叶准：“站久？”
叶准笑眯眯：“三辰组，六。”
话，三均失声叫：“什？！”
六！
站深夜？！
尼玛算铁，怕脚给撑断！
叶准轻描淡写：“训练，始六辰十二训练量，懂吗？”
江聆韵恼：“！姿势根本站久！”
叶准翘二郎腿：“撑话，套倒立三辰，更撑。”
话比句更惊，三全听傻眼。
扛训练吗？
叶准笑，闭嘴语。
实寂半假话，扛，确实普通。正因此，扛关，师父二话，决定倾囊相授，皆因，唯撑魔鬼训练——更何况孩。
况，莫流首先老头，虽身体强健，毕竟体力盛；江聆韵孩，更撑久。
嘿嘿，估计明早，宣布两足够资、逐师门，叶准觉爽。
江、莫两忽露决神色，紧紧闭嘴，摆死战底表。
宋佳佳欲语止，毕竟懂方，闭嘴。
叶准正悠，忽耳隐隐听声惊呼，由愣，抬头眼。
旁边三耳边差几档次，听，宋佳佳问：“怎啦？”
叶准皱眉头，身：“，儿回。佳佳忙，监视。”假俩敢偷懒，回检查元气状况，概知真相，毕竟长达六持久战，给江聆韵惩罚语。
宋佳佳头。
叶准才转身离公寓，快步走向楼梯。
刚才声惊呼，正公寓正方，赫金淑雅声音。
制住少妇，令弹，微祥感。
吧？
……
刚701室门外，叶准觉。
房门虚掩。
叶准正推门，阵邪笑声忽传：“偷东西撞艳遇，哈哈，老，正妞！被药吗？居诱姿势勾引……”
金淑邪惊叫声随即响：“……敢！快滚！……”突叫声变嘤唔声，似被塞住嘴。
叶准松口气。
侵犯刚刚，该什。虽金淑雅感，因导致被侮辱，怎接受。
早知走钥匙插门锁，原本很快找，哪知居，被偷东西偷捡便宜。
轻轻推门，见玄关处穿运服男背门口，正忙毛巾塞住嘴金淑雅扛肩，朝走。
叶准悄声息跟进，像幽灵般隔两步走方身。
金淑雅头朝，姿势穿内内裤身，肉光致致，引极，惹禁腹暗热。
虽身边宋佳佳刘影等，叶准仍童，扛住诱惑，确实易。
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偷金淑雅扛进，居进卧室，转身进浴室。
叶准奇。
伙搞什鬼？
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