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33章 健身~~

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像男期,幼稚喜欢特别客气,甚至,虽方留印象,至少印象

其实希望够更关注朴初珑

林承宰落跑候才气,被忽视憋屈感,朴初珑很讨厌感觉。

"真爱啊~~~!"

林承宰蛮喜欢初珑确定真正喜欢呢,真表白话,该选呢,错。

错。

初珑门买菜,林承宰电视聊,隔壁打酱油...

"哟,波蜜,吃什呢?分OPPA点?"

进门尹普孙娜恩两堆装水果、蔬菜环保盒呆。

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"保持身材营养餐啊,OPPA?"尹普依旧环保盒,欲哭,"烦啊,吃五花肉啊,减肥减啊!!!!疯掉!!!!!啊!!!!"

抓狂点萌萌哒感觉~~~~

近因烦恼死果减肥减话,公司,直止,idol维持身材基本。

"真,吃够营养啊,育期啊。"林承宰微微皱眉,Cube公司做法虽厚非,感觉真,除初珑外,0岁!

长身体候,,怎够?

简直虐待嘛...

平均龄才十八岁,让经纪公司角度,idol保持身材话,财路,厚非,除非够找方式,够吃长胖

"吧,制定瘦身计划,严格按照计划,吃吃,,限限量试试,应该单纯吃效果更舞台晕倒悲剧。"

减肥仔细计算,本消耗卡路,再计算食物蕴含热量够给比较均衡指标东西。

"真吗?"

"OK啦,相信高纤维蔬菜,迟早身体垮掉。"

减肥候蔬菜吃,每应进食两盘品蔬菜,常吃蔬菜。必须盘蔬菜令新鲜、深绿颜色先食葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,加热烹调素A、B等破坏。

蔬菜实际摄入量应保持400克左右。

限量,明显,Apink明显超标估计400克...

更何况三餐呢,完全合理,像吃,平很消耗体力舞蹈,身体迟早,虽Cube公司严,求,已经觉非常合理

瘦身怎比节食靠谱,合理运话,肌肉什像林承宰,压抑食量,基本少,胖,胖,非常合理计划。

话,,需重新制定计划。

"OPPA,今叫外卖吗?吃披萨。"

"OK啊,吃完披萨健身咯,健身器械呢。"林承宰健身话,除楼跑步外,其基本,设施齐全,算比专业健身房差,积将近四十平米房间,改造专属健身室。

房间任性!

算少杂物房健身房,房间,依非常宽敞,星期请保洁打扫

尹普饿坏,完全任何犹豫答应

林承宰叫披萨,跟Apink蔬菜披萨全部消灭掉,带妹纸健身房,Apink朴初珑外,其林承宰房间呢。

走进房间候,尹普孙娜恩两吓傻

"哇塞,奢侈啊!"

"废话,普,怎玩应该吧。"林承宰脚边球踢给尹普,"至少0分钟刚才吃热量全部消耗掉。"

尹普废话,直接带直接房间

外表像玩具健身,它叫健身球,橡胶质健身球承受400公斤压力。东西挺调皮掌握很容易被它耍团团转孙娜恩。

身材,孙娜恩童鞋却几乎白痴,除跑步类基本外,孙娜恩擅长项目参加偶像运

球,区别非常明显!

尹普已经始锻炼孙娜恩却被球给玩团团转。

健身球项新兴、趣、特殊体育健身运今健身球操项运其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点受青睐,健身球训练胸、腹、背、臀、腿等处肌肉群,肌肉群保持身体平衡、改善身体姿势及预防运损伤等方

健身球采取健身方式,依锻炼腹肌什,林承宰蛮喜欢拿锻炼身体

"话,娜恩啊,减肥啊。"边纠结孙娜恩,林承宰

Apink孙娜恩,简直典型皮包骨再瘦话,真

"啦,字腹肌啊,很流。"孙娜恩似乎闪烁丝坚定,林承宰基本确定身边字腹肌,比较理才

孙娜恩位置,今穿露脐装,比较清凉,平坦腹已经非常完,孙娜恩竟算练腹肌应该更加,林承宰

"十字腹肌轻松,至少间才明显效。"(未完待续)

者其书:星娱幻破群
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