吃晚饭，宇文越接马停蹄始安排相互帮助，搭建简易棚，今晚歇息。WWW.tsxsw.COM，虽尽树木，未搭建简易棚费九牛二虎力，宇文越旁指点，完任务。虽累半死，甚至很水泡，很疼痛。搭建粗糙简易棚，众比豪。唯让很爽，或许吴教官，货仗势欺，旁滋滋众忙忙，且简易棚帮搭建，并且十分挑剔，满方指画脚。
留几守夜，其余很快进入梦乡。或许段间让娇惯养孩养习惯，几乎半夜闭眼，间马休息，因谁知，秒钟**吴教官什怪异方法训练。且货拿三张死亡指标，休息，刻死魔鬼。命威胁，失眠资格，除非命。
夜话，二早，处蒙蒙亮候，吴教官粗并且使部分本反应声音突兀响彻。
“全妈给滚，三分钟集合，晚丢海喂鲨鱼。”
话音刚刚静止，片朦胧海滩顿演片鸡飞狗跳害场景。很急急忙忙冲简易棚。甚至倒霉蛋由太快，注，昨晚辛辛苦苦搭建简易棚撞，埋。容易爬，连衣服及穿，十万火急站队伍。
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玩笑，吴教官货笑脸魔鬼，什做，若真被丢海，即使水鲨鱼，准遇暗流，命，谁敢怠慢？
“岛，周长却三十公。”等站队伍，吴教官等宇文越进简单报数仪式，吴教官口：“今体训练，跑步始。”，吴教官表：“早五点，给绕海滩给跑圈，早十点候再集合，候切餐。，老规矩，迟早餐吃，早餐吃，接训练给完，迟担，因队长接受惩罚。提醒点，千万抄近，因森林危险够抵挡，且森林路崎岖，抄近速度并见比环岛跑快。”
“呜啊！”顿，吴教官话才刚刚完，哀怨片。因五跑三十公，虽速度需求太快，超级马拉松跑步太难。且，空腹跑，并且沙滩，本比般费劲很，方跑三十公，理？别缚鸡力，怕般体育健将定。难怪般表。
“给闭嘴。”，宇文越却突暴喝：“间力气抱怨，该任何完任务。山羊老怪显难，认输。跟，相信，相信，给跑。”，宇文越却带头跑。
宇文越话虽似平常鼓舞士气话，却极巧妙，很隐晦。简单句“山羊老怪难”让绝部分立即队伍教官满，够致外，降低暴露几率，绝，比较再聪明未经世声已，哪花花肠。
，吴教官算理，，除吴教官，文符丽雯及班花叶文倩三微微点眼神，宇文越敏感倒，段被三，倒让宇文越暗暗点吃惊。符丽雯，宇文越床共枕，虽符丽雯解很，，几相处，特别龙海宾馆夜，符丽雯已经知很。文，相怎令宇文越惊讶，因知，文似很低调，聪明缜密很怕。叶文倩，般，虽孩相男孩思更加缜密，阅历太少。叶文倩般，智商或许文，或许将利，宇文越暗暗。
宇文越跑，其知，笑脸魔鬼讨价价很愚昧，，很敢怒敢言怒瞪吴教官眼，跟队长始慢跑。
“调整呼吸，让呼吸步伐吻合。”宇文越见跑，慢慢跑队伍边，边跟跑，边：“鼻呼吸，嘴巴口呼吸，助体力延长。”
“调整步伐，使整队伍够踩致步伐。”宇文越结经验啊！完任务，宇文越倾囊相授。
“先跑太快，等身体适应跑步，再始慢慢加快速度。”
“交头接耳，节省体力。”宇文越忽队伍方，居两低声话，顿点气急。什候，话？难知果完任务，队长跟受罚？且，迟早餐吃，午训练怎坚持？
“，劝脱衣服吧！男身东西给脱，连衣服裤。，顾忌羞耻候，因保证够活，才资格矜持东西。”
，宇文越直传经布，直紧紧听，并按照宇文越做，宇文越脱掉衣服候，干。
“队长，什啊？”
“跑步怎脱衣服啊？”
“衣服几斤重？队长，趁机饱眼福吧？”
很始怀疑宇文越，连符丽雯点接受。难伙真身体嗜？
“怕告诉。体运候，身体负重即使三两重增加体消耗。什远身衣服穿很少，且很轻？减轻身负重，减少热量体消耗。”宇文越淡淡：“身声军衣，包括鞋，码三斤重，且终重量，随运，身流汗，汗水，每码负重五斤。负重或许短距离运什影响。知，进三十公马拉松。果吃饭，并且死苛刻训练，听。”
“……”犹豫，谁死，宇文越虽懒散性，话直很理，且合合理。，男点，毕竟比较难堪，因异性，让何堪啊？
“脱，连鞋。”名黝黑男，直比较信服古宇文越，，果断始脱衣。
“鞋脱。”宇文越赞赏眼，：“海滩，虽沙比较细腻，且太阳，光脚踩很舒服，太阳，沙晒滚烫滚烫，候光脚踩，且长距离跑步，滚烫沙脚摩擦脚磨水泡。”