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5章 锻炼计划

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清晨,灰头灰脸明溯连喝碗清澈见底粟汤,滋滋院。

安排课程:

文化课程:诵读左氏春秋,计划辰。

左氏春秋,即春秋左氏传,称左传,相传春秋末史官左丘明根据鲁史《春秋》编鲁隐公元,迄鲁哀公7,左氏春秋传文比春秋1,实际记6春秋记纲叙,其明春秋书法实补充春秋经文订正春秋记错误。全书绝部分属春秋件,全书已经进入战期,部叙详细体史书。

左氏春秋汉代流传广,其孔旬刘高珍藏版本武帝末鲁共王刘馀坏孔住宅古文部分誊录,经水滞虫蛀,古籍珍本早已破烂堪,诸文字损逸难辨。明溯卷完整左氏春秋则归功其担任县吏曾祖父。

,陈留太守门书佐裔,因言罪郡司马七科谪(遣送罪吏,亡命、赘婿,贾市籍者、父母市籍者、父母市籍者等七边疆区服役刑罚)定迁刑。迁刑叫做徙刑,指边疆刑罚。

明溯曾祖父素与门书佐交匪浅,戍边,门书佐楚简相赠。此,视至宝。

刚穿越儿,卧炕休息明溯每逢父亲门,便身翻箱倒笼,寻根刨底。初见卷楚简,父亲书架木胎漆盒内,越160余根巴掌长竹简麻捻粗线缀合卷,简头、端分别绸布套,打,字迹清晰,墨色厚重,文字抄写洒脱,颇趣。明溯购物经验:瞧瞧包装,鉴别,洗脸铜盆值钱。

,明溯本左氏春秋父亲誊简,虽字迹拘谨,清瘦峻峭,读番风味。

父亲誊简,卷楚简落明溯,估计曾祖父等清明,及待破口骂“败”。

确实很败。明溯读书姿势极

长达8、90厘米(约相45尺)书简头悬树枝,另头则系块石头,,麻绳崩紧紧,仿佛断裂。明溯干嘛?

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明溯此正忙读书:双叉腰,半身半身随读书节奏侧扭向

“乘丘役,公金仆姑射南宫长万,公右遄孙。宋,宋公靳……”钝角。

“十五春,公孙归父宋。宋使乐婴齐告急晋。晋侯欲救。伯宗曰:。”已经直角。

“十……春王正……月……叛……”半身与半身扭锐角感觉别扭,诵读声气。

遍,左扭;两遍,右扭;三遍,左扭……扭扭扭,十遍,明溯换新玩法。

次书简悬空置井口。明溯倒悬井架

始,百字,始汗浆,头涨目眩,紧忙平复血压,五遍,明溯已经口气完三分篇才需缓口气。

高抬腿诵读……

纵跳摸高诵读……

举石头诵读……

慢跑诵读……

明溯根草绳,边练习跳绳,边死命头尺外高度誊简。由间连拌跟头已经完全数

尽兴明溯誊简反扣井口,井水层薄薄耐氧读书。候井水已经落离口五六丈高,间隔高什。再根粗布搓吊绳,估计等爬彻底断

井底像捆扎并连续烤制几夜肿胀火鸡,明溯禁住打寒颤,顿兴趣:“水军。”

计划辰完课程,约两辰,抓紧

体育课程:强壮训练,计划二辰。

考虑文化课程已经兼顾比较激烈训练,平缓项目主。

60,组。嗯,感觉腰肌力量

仰卧坐50组。蛮轻松平躺难度,明倒挂井架做。

俯卧撑40组。哪,身材怎感觉石头始挑战单,两像针刺阵阵剧痛。

形体向计划做0次,结果才做4树枝。“计划。本准备悬井架握住另腕保持平衡,单任务,难度太,危险程度太高,再吧!”明溯鄙视

长跑计划:沿折返0次,约5000米,适应10米折返跑或者1000米急速替换,训练灵活性力。

候明溯已经累像条死狗井旁,今长跑计划胎死腹

容易才喘周围已经炊烟袅袅升烧火棍法,明溯斗争决定完课程项目:保持压脚弯腰锻炼各刻。肌肉力量提升韧带进拉展锻炼,死肉堆。世界健市场。

体育课程花间,明溯已经兴趣计算。回,腿像灌沉重。猛男培养计划,回。

路踉踉跄跄跑,母亲正捧柴火向厨房走,明溯很屁股赖灶门口。

烧火虽废什力气,锻炼久,明溯浑身冒虚汗,跟肚关,完全具身体体质太差。三餐两餐吃,任谁处东汉末环境,体质

“今火头怎啦?”,母亲奇怪嘀咕声。

,拖近乎残疾双腿门,明溯双握拳,夜幕笼罩空狠狠比划

,长达六辰锻炼肌肉放松,让明溯再世感觉。

饭特别香,缘故

且,烧火棍……枪法似乎丝“醉枪”感觉。

路遐思迩,慢慢院。

很奇怪物,每很早很准世,明溯直喜欢比喻赶早,今完全再换:狗。,睡比狗晚。必须

半课程

课程5000米,课程则课程,内容研习高祖内功。

烂木板钉屋门,明溯矛盾指。

5000米,平常约半够完,轻松很,锻炼恢复继续话,预计辰。揉揉酸胀腿,明溯瞬间决定:劳逸结合,研究完法,再跑步。实诚原因,尚未退烧缘故,抑或知锻炼必须持恒,反正始至终,明溯却直接忽略

内功法记载区区千余字,昨夜间研习收获。真够笨,通篇文字读朗朗口,耳熟很,却怎法理解其涵义。深黯春秋笔法,吝字金倒典型世代特征,稍古文基础够理解思,断句习惯

古代标符号,读书断句,常常句话狼毫楷打圈圈断,叫“句”;内语气停顿,叫“读”(dou)。给古书断句叫断句读,句号顿号

其实,汉代已经始使句读,穿越,明溯接触誊简布满圈圈,诵读方便很。高祖内功偏偏走流路线,整篇法,汉字挨汉字,刚始研究,颇感干涩难辩,走少弯路。

注释“见诸王吾犬鞭长,远观其”,极通俗易懂,各位王狗鞭长长,远远做”,创门功法真够奇怪,谦称狗鞭,像贱内、寒舍此,偷窥其特别癖。纳闷、郁闷、口闷慌——,偷窥偷窥,郑重其记载研究呢,句闲话?真很伤脑筋。

句话,明溯纠结半夜,滴口水帮忙,原理解:“见诸王,吾。(此处省口水滴)吾犬鞭长,远观其。”本宫廷偷窥,充其量侵犯**权,仅此已,却知原高祖谦逊习做啊,皇帝与常本质区别,服。

句话更拓印黄棉纸,,明溯页页背诵。记结陈言:“便”。字,明溯半夜跑茅坑蹲辰,终仍搞清楚便,练完页děi便继续往研究,研究,终问题症结:“宜”字位页,连应该便宜”。长进固件很愉快很遗憾腰酸腿胀印象深刻明溯满脑思……

句:“见否”,铁定认思,饱受法创者其害明溯却本质内涵:“见重,否”,指体重。此,洋洋兴奋劲理解壁,法连贯翻遍诗书,才明白原“见重(chong),否”。彻底昏掉孕妇干什犹豫几分,男嘛。

涩注释,“饥食鸡(,)罢”、“独(,)**弗取”,甚者弗习(,)误”……诸类,亦让明溯数回脑筋。

终,结合习经验,明溯八条

文段戒问长短,联系,先易难细分辨。

话戒语感,紧紧抓住曰、云、言。

戒离规律,常虚词标志。

固定结构戒拆散,特殊句式掌握住。

词性词义戒粗糙,语法结构帮助判。

词语戒断裂,断。

法练完戒,根据感觉细检验。

,修辞应戒识,排比偶与反复。

共计八条,诵读均借鉴义,合称“诸八戒”。高祖传内功却先整穿西游记撒,明溯纳闷摇摇头,苦笑

折腾猪……诸八戒,明溯思路清晰故老俗语渐渐与五经挂典型易经,口诀窍门,龙战野、亢龙悔、潜龙勿等等主周易,关阴阳调法与混元八卦、文王八卦则明显脉相承。

混元八卦称伏羲八卦,属先八卦;文王八卦特指《卦传》“帝乎震”段谈八卦,属八卦。典型标志太极,者则片混沌。卦法汉朝很流,曾祖父留书简,倒耽搁明溯入门计划。

理解文字内涵,门、拉关系二法。者指弄清语境,参照联系理解。明溯左周易,右则飞快卦传,嘴碎碎法,哪半分修炼内功,估计算命先

修习整部功法入门法:亢龙悔。

亢龙悔,盈。翻易经,《文言》云:九曰亢龙悔,何谓曰:贵位,高民,贤辅,。《文言》复云:亢龙悔,穷;亢龙悔,与偕极;亢,知进知退,知存知亡,知知丧。其唯圣乎?知进退存亡失其正者,其唯圣乎!

,入门告诉必须知进退,退,够持久,进反退,追悔莫及,萎哥,者禽兽,嗯,话很指导义。

明溯边赞叹边凝神息气,思投入口诀:左腿微抬至侧,右臂内弯,右掌划圆圈,虚姿势,往怀,左按,顿觉丹田热,股涨涨感觉胸腹直通长强走腰俞阳关命门悬枢脊枢,根粗筋崩至阳灵台,气息沿神身柱陶椎哑门风府脑户强间星神庭素髎水沟兑端龈交,复走太阴肺经至府云门府侠白尺泽孔列缺经渠循序渐进,转至掌,充实感觉顿充盈左掌(呵呵,半夜写很,顺恶搞降龙十八掌,权兴奋剂姑且凑合提神吧)……左掌沉,刹间,“亢龙悔”四闪烁金黄色光芒篆体字仿佛变条活蹦乱跳泥鳅,脑海,循方才脉线迅速窜进丹田,明溯僵,仿佛东西。

见效?明溯惊喜屏息内视丹田位置,却感觉刚才条泥鳅跑

——再练,再练,练,练,练……”近午夜,虽身虚体乏,见识法神奇明溯,精神却亢奋非常。

辰,索性连气息循环感受,丹田似乎漏洞,什东西跑进踪影全

明溯逐渐沉重,缓慢施展仿佛被压万斤巨石,左腿位置。突,膝盖声咔嚓脆响,明溯浑身猛抖颤,随闷哼声,踉跄摔倒

研究透彻”,强忍疼痛,明溯懊丧重新翻书程。

“穿越古代,很容易练武林高话谁强烈。”

“冲啊,冲,冲魔鬼。千秋霸业,存机忍忍吧,忍忍。”

“亢龙……悔……悔……呼……呼呼……”

半夜,尽管很鄙视猪懒惰物,,明溯睡比猪沉。至折返跑,再挤间补吧。

梦,很快东方鱼眼白。

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