0075章 简单
0075
叶帆叹口气，刚吃完饭呢，打打，闲雅致。
拳脚送，处理。
先飞踢，叶帆身撤，左抓脚，随甩，百四五十斤汉，甩另外两身。
“哎哟！”三摔倒，仰马翻。
紧跟，叶帆抓住打拳头，顺势往带，汉丢四五米远。
叶帆身体像原直回走，速度快，够恰处避攻击，借力打力，群给抛远远。
叶帆进攻欲望，伤，话，纯粹甩。
三五功夫，叶帆身边，已经坐，或爬。
群汉目瞪口呆，带思议眼神，敬畏望叶帆。
赵忠感慨摇头，叶帆实力，实高知少境界！
宁紫陌倒外，毕竟叶帆连弹躲，群怎打。
“今特请叶帆，让给指导，珍惜机，毕竟……，叶帆实力何”，宁紫陌正色。
“请帆哥指点！！”帮汉悦诚服喊。
叶帆阵头疼，声宁紫陌：“宁姐，办啊……”
宁紫陌愣，“什？点忙帮吗，教，修炼经验，让队精锐马快速长啊”。
叶帆：“帮，水平处很低阶段，修炼方法，肯定受啊……”
“接受训练方法，打比方，假设，给教材，问题吧？”宁紫陌。
【推荐，野果阅读追书真，载 www.yeguoyuedu.com 快试试吧。】
叶帆皱眉头，回走几步，寻思：“……做，按照，做十次，算完训练。”
宁紫陌眨眨眼，：“，做十遍？训练量太吧？！”
其很解，怎听跟儿科。
叶帆轻笑，废话，：“先做次，再试”。
完，叶帆走场央，探照灯光亮，表认真。
先单脚提，剩单脚，提脚往，身躯倾，单脚弯曲，处非常微妙弯曲角度。
关键叶帆双臂，间，摆奇怪弯曲角度，腕、臂翻转。
简言，叶帆似做，全身，！
叶帆做完姿势，恢复原，周围呆呆。
“怎，记住吗？”
群汉显茫，倒宁紫陌功夫底错，毕竟古武飞刀修炼者，记忆力般，点头：“先试试吧”。
，走场央，依画葫芦，始根据记忆叶帆做姿势，单脚，脚提……
“！伸展，脚弯曲，果间做细节变化，达效果”，叶帆立马指。
宁紫陌皱眉，再试几次，每次忽略掉细节。
叶帆则耐旁指点，指每遗漏掉方。
回回，宁紫陌做错二十几次，终二十九次候，做相完整！
，已经香汗淋漓，粉通红，*吁吁。
“，！”
见宁紫陌功做完，叶帆笑点点头。
宁紫陌松懈，差点踉跄，摔倒。
吃惊瑟瑟颤抖双，轻飘飘双腿，喃喃：“……怎，算半跑十五公，累啊”。
“帆哥，底怎回？，竟吃力吗？”赵忠旁问。
宁紫陌云雾，喘息：“怎像虚脱，明明……激烈运啊”。
叶帆群茫，急回答，先给点根烟，找张石凳坐。
听场彻底安静，才抛问题：“知，般少块肌肉？”
众相觑，全摇头表示知。
“六百三十九块”，叶帆扫众眼，耐：“六百块肌肉，由六十亿条肌纤维组，长纤维六十公分，短毫米，差距很。
，肌肉占四左右重量，，果提升实力，锻炼肌肉，占四比重！
相言，肌肉容易锻炼。”
宁紫陌，：“……，锻炼肌肉？”
“确切，掌握肌肉”，叶帆：“跟脑，十分，肌肉其实并非完全掌控使。
通常使四六肌肉力量，哪怕承受力，肌肉承受极限九。
白，其实并真正掌握身体，数辈清楚，身体什况。
强化，至少先懂底怎身体，，掌握肌肉始。”
叶帆抽完根烟，烟蒂踩，身：“，修炼简化版，并完全掌握全身肌肉，针块肌肉进锻炼。
果每做十次，百次，千次，身体质飞跃。
块肌肉力量限，几百块肌肉，加威力，完全，绝非加法简单。”