0075章 简单
0075
叶帆叹口气,刚吃完饭呢,打打,闲雅致。
拳脚送,处理。
先飞踢,叶帆身撤,左抓脚,随甩,百四五十斤汉,甩另外两身。
“哎哟!”三摔倒,仰马翻。
紧跟,叶帆抓住打拳头,顺势往带,汉丢四五米远。
叶帆身体像原直回走,速度快,够恰处避攻击,借力打力,群给抛远远。
叶帆进攻欲望,伤,话,纯粹甩。
三五功夫,叶帆身边,已经坐,或爬。
群汉目瞪口呆,带思议眼神,敬畏望叶帆。
赵忠感慨摇头,叶帆实力,实高知少境界!
宁紫陌倒外,毕竟叶帆连弹躲,群怎打。
“今特请叶帆,让给指导,珍惜机,毕竟……,叶帆实力何”,宁紫陌正色。
“请帆哥指点!!”帮汉悦诚服喊。
叶帆阵头疼,声宁紫陌:“宁姐,办啊……”
宁紫陌愣,“什?点忙帮吗,教,修炼经验,让队精锐马快速长啊”。
叶帆:“帮,水平处很低阶段,修炼方法,肯定受啊……”
“接受训练方法,打比方,假设,给教材,问题吧?”宁紫陌。
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叶帆皱眉头,回走几步,寻思:“……做,按照,做十次,算完训练。”
宁紫陌眨眨眼,:“,做十遍?训练量太吧?!”
其很解,怎听跟儿科。
叶帆轻笑,废话,:“先做次,再试”。
完,叶帆走场央,探照灯光亮,表认真。
先单脚提,剩单脚,提脚往,身躯倾,单脚弯曲,处非常微妙弯曲角度。
关键叶帆双臂,间,摆奇怪弯曲角度,腕、臂翻转。
简言,叶帆似做,全身,!
叶帆做完姿势,恢复原,周围呆呆。
“怎,记住吗?”
群汉显茫,倒宁紫陌功夫底错,毕竟古武飞刀修炼者,记忆力般,点头:“先试试吧”。
,走场央,依画葫芦,始根据记忆叶帆做姿势,单脚,脚提……
“!伸展,脚弯曲,果间做细节变化,达效果”,叶帆立马指。
宁紫陌皱眉,再试几次,每次忽略掉细节。
叶帆则耐旁指点,指每遗漏掉方。
回回,宁紫陌做错二十几次,终二十九次候,做相完整!
,已经香汗淋漓,粉通红,*吁吁。
“,!”
见宁紫陌功做完,叶帆笑点点头。
宁紫陌松懈,差点踉跄,摔倒。
吃惊瑟瑟颤抖双,轻飘飘双腿,喃喃:“……怎,算半跑十五公,累啊”。
“帆哥,底怎回?,竟吃力吗?”赵忠旁问。
宁紫陌云雾,喘息:“怎像虚脱,明明……激烈运啊”。
叶帆群茫,急回答,先给点根烟,找张石凳坐。
听场彻底安静,才抛问题:“知,般少块肌肉?”
众相觑,全摇头表示知。
“六百三十九块”,叶帆扫众眼,耐:“六百块肌肉,由六十亿条肌纤维组,长纤维六十公分,短毫米,差距很。
,肌肉占四左右重量,,果提升实力,锻炼肌肉,占四比重!
相言,肌肉容易锻炼。”
宁紫陌,:“……,锻炼肌肉?”
“确切,掌握肌肉”,叶帆:“跟脑,十分,肌肉其实并非完全掌控使。
通常使四六肌肉力量,哪怕承受力,肌肉承受极限九。
白,其实并真正掌握身体,数辈清楚,身体什况。
强化,至少先懂底怎身体,,掌握肌肉始。”
叶帆抽完根烟,烟蒂踩,身:“,修炼简化版,并完全掌握全身肌肉,针块肌肉进锻炼。
果每做十次,百次,千次,身体质飞跃。
块肌肉力量限,几百块肌肉,加威力,完全,绝非加法简单。”